В начале недели в столице зафиксировали рекордно высокую температуру воздуха. При этом к выходным столбики термометров будут стремительно понижаться и уже в субботу могут достигнуть 10 градусов мороза. Такие температурные качели могут негативно сказаться на некоторых группах населения, чаще всего — вызывать головную боль. Врачи рассказали Москве 24, как справиться с проблемой без помощи медикаментов. Подробности читайте в нашем материале.
Кто столкнется
Фото: depositphotos/AndrewLozovyi
Головные боли — одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди в период больших температурных скачков.
По словам врача-терапевта Надежды Чернышовой, спазмы возникают в первую очередь потому, что сосуды не успевают перестроиться под новые условия. «Головные боли при перемене погоды связаны с тем, что сосуды не могут быстро изменить свою работу. Может возникнуть, например, венозный застой в венах головного мозга, что и приводит к головным болям», — объяснила специалист.
В свою очередь, врач-терапевт Виктор Лишин отметил, что более всего от погодной нестабильности пострадают люди, которые имеют хронические заболевания. «Дыхательная система, ЖКТ — как это ни удивительно. Да в принципе все хронические заболевания в группе риска», — отметил собеседник Москвы 24.
Он также указал и ряд других заболеваний.
Подвержены воздействию атмосферного давления и перепадам давления гипертоники, все, у кого есть проблемы с давлением, люди, у которых гиподинамия, то есть малоактивные, а также люди, у которых в принципе слабые сосуды.
Виктор Лишин
врач-терапевт
Также в группе риска находятся пациенты онкологических отделений и люди, имеющие проблемы с позвоночником. «Во время, когда давление меняется, оно определенным образом влияет на кровоток, он меняется. И если есть проблемы с позвоночником, это все дает о себе знать», — пояснил Лишин.
Он добавил, что во время перепадов давления ныть может не только голова, но и старые серьезные травмы, переломы.
Бороться без таблеток
Фото: depositphotos/belchonock
Самый простой и популярный способ справиться с этой проблемой — выпить обезболивающее. Однако погода может меняться достаточно продолжительный срок, а регулярный прием препаратов способен негативно сказаться на организме.
Есть несколько несложных способов, как справиться с головной болью из-за смены атмосферного давления без медикаментов. Более того, люди, страдающие метеозависимостью и знающие об этом, могут готовиться к погодной нестабильности сильно заранее.
Профилактика
По словам Чернышовой, сосуды можно «тренировать», чтобы они проще адаптировались к смене атмосферного давления. «Сделать это просто: например, ходить босиком по-разным поверхностям. Проще, конечно, этим заниматься летом: ходить то по земле, то по камушкам, то погружать стопы в холодную воду в море или в озеро, то в горячий песок», — объяснила врач.
Также для тонуса сосудов подойдет регулярный контрастный душ.
Контрастный душ
Контрастный душ также подойдет для облегчения уже настигшей головной боли. Его также можно делать вне дома. Для такой цели вполне подойдут запястья. «На самом деле в запястьях столько же рецепторов, сколько и в стопах. Поэтому погружение рук в воду также поможет для облегчения от боли или может вообще ее остановить», — отметила Чернышова.
По словам врача, достаточно погружать запястья в максимально горячую и холодную воду по очереди на две секунды. Минута такого мини-душа — и уже станет полегче.
Гимнастика
Фото: depositphotos/amixstudio
Для тонуса сосудов отлично подойдет легкая гимнастика по утрам. «Не нужно больших физических нагрузок, стоять на голове и так далее. Несколько несложных упражнений: махи руками, ногами, наклоны и приседания, вращения головы, чтобы размять шею. Простая зарядка — и сосуды уже в тонусе», — объяснила Чернышова.
По словам доктора Лишина, для снятия головной боли также отлично подойдут несколько минут дыхательной гимнастики.
Режим воды и чая
Врач отмечает, что метеозависимым людям при скачках атмосферного давления особенно важно пить много воды — как минимум полтора-два литра в день.
«Кроме воды, можно пить чай зеленый, каркаде — очень полезный чай для проблем с давлением. Кофеин в небольшом количестве тоже можно, однако лучше для этого вместо кофе подойдет черный чай», — добавил Лишин.
Свежий воздух
В такие дни очень важно насыщение организма кислородом. Поэтому вне зависимости от погодных условий Чернышова рекомендует хотя бы на 10-15 минут выйти на прогулку и подышать свежим воздухом.
«Если это категорически невозможно, то стоит хотя бы проветрить квартиру. Причем основательно, прямо до холода — чтобы сменить застоявшийся воздух на свежий. Кислород — это важно», — рассказала терапевт.
Спокойствие
Фото: depositphotos/Jeanette.Dietl
Самый главный совет врачей — в дни погодной нестабильности лучше не планировать ничего грандиозного. «Нужно больше отдыхать, высыпаться и меньше напрягаться, чтобы не провоцировать боль», — отметил Лишин.
Так что, зная заранее о погодных аномалиях, лучше сразу разгрузить день, не планировать ничего энергозатратного, а провести время в среднем ритме.
Болит голова в Петербурге.
44 ответа
Последний — 07 марта, 16:44 Перейти
Гость
А вы делали мрт, дуплекс сосудов? Тип головной боли определили? У меня тоже много лет болит, мечтаю уехать из СПб в теплый город без резких скачков давления, желательно не в России)
Гость
там провинция и этим плохо. Тоже бы уехала но в Питере все-таки возможности.
Гость
Я наоборот как приехала в Питер лучше себя чувствовать стала, и кожа улучшилась перестала быть сухой. Да и зп здесь у меня в 3 раза выше чем в моем городе была. Очень хороший город, красивый , культурный. Не гоните на город, а идите ко врачу
Гость
Вообще странно, вчера вышла тема о том что в Питере уровень жизни хороший, а сегодня появилась тема о том как тут люди помирают , как тут плохо и тд )))
Гость
Не знаю уже что делать. Второй год такое. Часто болит голова. Причин масса -бокал красного вина, или недосып, физически упражнения или посидеть даже 10 минут в сауне. Все это вызывает головную боль.
Я здоровый человек. Мне всего 25 лет. Не курю, лишнего веса не имею, пью только бокал вина если только. Раньше такого не было. Но переехали в Спб. Может причина в этом климате.
К врачам ходила, но толку от них не получила . Только анальгетики прописали и сказали что ничего страшного. У многих так.
Хотелось бы решить проблему. В чем может быть причина? Можно как то постепенно решить эту проблему? Без смены места жительства.
Гость
Может вернуться в свой Урюпинск?
Гость
здесь очень высокое давление, может ваш организм начал с возрастом реагировать?
Автор
Все-таки этоэпробелма с сосудами значит? Давление у меня по жизни низкое. Обычно 100-60. Иногда 90-60. Еще в подростковом возрасте поставили диагноз нарушение мозгового кровообращения. Раньше в обмороки падала. Ттт хоть это ушло. Думала помочь себе . Ну … воздуха больше, йога. Гуляю каждый день. А толку нет. Уехать это очень кардинально. Здесь родители, свеклы, муж работу менять не захочет . В общем бяда. Как с этим справляться то?(
Гость
У вас голова как болит по ощущениям? В затылке, с одной стороны, пульсации, давящая боль? Я курсами, особенно осенью и весной, пропиваю кучу таблеток типа вазобрала, мексидола, глицин само собой. Неужели вам врач ничего не выписал для профилактики?
Гость
У вас голова как болит по ощущениям? В затылке, с одной стороны, пульсации, давящая боль? Я курсами, особенно осенью и весной, пропиваю кучу таблеток типа вазобрала, мексидола, глицин само собой. Неужели вам врач ничего не выписал для профилактики?
Автор
Да вы шутите? Где эта тема? Уровень зарплат так себе. У мен подруга в провинции получает столько же сколько я здесь. А квартиры..ууу… за однокомнатной хрущ меньше 3 миллионов не получится. Красиво. Да. Но где эта красота вся когда работаешь. В центре люди не живут. Так что красоту можно видеть только изредка. Да и то сквозь серость. Потому что дождь. Всегда. У меня из летней одежды одно платье. Тут надо жить с очень большими деньгами. Чтобы как дворяне с мая уезжать в теплые края.
Тата
Да Вы что, а возможность посещать Михайловский театр, Мариинский театр, Эрмитаж. Возможность выезжать в красивые пригороды СПб (Петергоф, Царское село, Павловск).
Тата
Да Вы что, а возможность посещать Михайловский театр, Мариинский театр, Эрмитаж. Возможность выезжать в красивые пригороды СПб (Петергоф, Царское село, Павловск).
Тата
Да Вы что, а возможность посещать Михайловский театр, Мариинский театр, Эрмитаж. Возможность выезжать в красивые пригороды СПб (Петергоф, Царское село, Павловск).
Гость
Это для туристов. Жителям не до этого.
Гость
Какие жители, такие и интересы. Таких в любом городе тысячи: с работы, на работу и в родное корыто. Город здесь не при чем. Но другое дело, что здесь хоть есть выбор для тех, кто в корыте не хочет все время ковырятся, а очень часто в других местах и выбора нет.
Автор
Приезжая раз в год вы также будете иметь эта возможность. И местный ходят в театры не все. Я хоть и хожу, считаю себя любителем, и то раза два в год. Иначе это уже не радость. На одну и ту же постановку не будешь ходить из года в год. Лебединое озеро просмотренных уже рад шесть и больше пока нет желания. Так что это сомнртешьный плюс. Эрмитаж тоде каждую неделю не будешь посещать. Мы уже не по разу все музеи обошли. Даже и выбрать нечего. И не надо говорить , что мы необразованны. Культурология это как раз мое образование и работа . А муж так вообще в детстве находился и под делом пистолета раз в год можно загнать.
Катя
Вероятно из-за климата, можно попробовать подождать, когда привыкнет организм, можно Гинкоум эваларовский пока попить, он из травы гинкго билоба, хорошо на мозги действует, головную боль снимает
Мария
У меня мама пьет гинкго билоба, я заказываю с айхерба ей. Он вроде только для пожилых? Или молодежи тоже не повредит?)
06 апреля 2018, 19:19
#37
23 апреля 2018, 18:28
#38
Эй Женщина
Жила в Москве так голова не болела, в Питере просто раскалывается. Хочу перехать обратно. У меня ВСД по смешанному типу.
16 ноября 2018, 01:49
#39
21 января 2019, 05:16
#40
Гость
Я наоборот как приехала в Питер лучше себя чувствовать стала, и кожа улучшилась перестала быть сухой. Да и зп здесь у меня в 3 раза выше чем в моем городе была. Очень хороший город, красивый , культурный. Не гоните на город, а идите ко врачу
14 августа 2019, 06:14
#42
Автор
Приезжая раз в год вы также будете иметь эта возможность. И местный ходят в театры не все. Я хоть и хожу, считаю себя любителем, и то раза два в год. Иначе это уже не радость. На одну и ту же постановку не будешь ходить из года в год. Лебединое озеро просмотренных уже рад шесть и больше пока нет желания.
Так что это сомнртешьный плюс. Эрмитаж тоде каждую неделю не будешь посещать. Мы уже не по разу все музеи обошли. Даже и выбрать нечего. И не надо говорить , что мы необразованны. Культурология это как раз мое образование и работа .
А муж так вообще в детстве находился и под делом пистолета раз в год можно загнать.
03 сентября 2020, 08:18
#43
Тата
Да Вы что, а возможность посещать Михайловский театр, Мариинский театр, Эрмитаж. Возможность выезжать в красивые пригороды СПб (Петергоф, Царское село, Павловск).
Сергей
У меня таже проблема, и только в питере. Как только выезжаю куда то — кипр , мюнхен — сразу легче. В питере приезжаю, сразу гул в голове, аж уши закладывает.
Метеозависимость как диагноз. Какие болезни обостряются при смене погоды
Мучиться от метеозависимости для многих является привычным состоянием. При этом зачастую люди с ним смиряются и лишь горестно ожидают изменений, обещанных синоптиками. Не все задумываются, а какие именно патологии может спровоцировать резкое изменение погодных условий или колебание температур. О том, чего можно ждать от погоды и кому стоит насторожиться особенно, АиФ.ru рассказала врач-терапевт, эндокринолог, кардиолог Татьяна Романенко.
Что страдает от погоды?
По сути, отмечает Татьяна Романенко, от перемены погоды страдают все и всё. На неё реагируют:
- сердце;
- сосуды;
- легкие;
- суставы;
- органы пищеварения;
- сон;
- настроение и работоспособность;
- аппетит.
«Ученые и врачи до сих пор не пришли к общему мнению, почему же наш организм так резко отрицательно реагирует на колебания погоды. Это наша психосоматика, когда мы прислушиваемся к себе, ждем ухудшения состояния? Или это на самом деле метеозависимость, метеоапатия?» — говорит Татьяна Романенко. Много вопросов вызывает и то, почему люди начинают жаловаться на шум в ушах, пульсацию в висках, сердцебиение, у кого-то повышается давление, у кого-то, наоборот, понижается оно, у кого-то ломит суставы, у кого-то обостряются проблему с желудочно-кишечным трактом, кто-то жалуется на сон, а кто-то и вовсе вынужден вызывать скорую помощь.
Скорость смены погоды
«Наш организм реагирует на резкие колебания погоды — повышение или снижение атмосферного давления, температуры воздуха, скорость ветра, влажность и т. д., все влияет на самочувствие, все будет зависеть от того, насколько быстро происходит изменение погоды. Если это происходит медленно и постепенно, как при смене времен года, мы успеваем адаптироваться и приспособиться. А если это случается за короткий промежуток времени, за несколько часов, то, конечно, наши приспособительные механизмы не всегда оказываются состоятельными», — говорит Татьяна Романенко.
Например, если атмосферное давление меняется больше чем на 20 миллиметров ртутного столба за несколько часов, конечно, организм негативно реагирует на такие изменения, отмечает терапевт. «Это может быть связано с работой так называемых барорецепторов, которые есть повсюду. Это чувствительные нервные окончания, которые тонко реагируют на малейшие изменения во внешней и внутренней среде организма. В идеале, когда нужно, наше давление повышается или понижается, регулируется самостоятельно, и мы ничего не замечаем. Но если наш организм изношен нездоровым образом жизни, курением, хроническими заболеваниями, отмечается нарушение эластичности сосудов из-за атеросклероза или иных болезней, возникают сложности в нормальной регуляции», — отмечает Татьяна Романенко.
В такой ситуации организм начинает болезненно реагировать на изменения погодных условий, становится метеозависимым.
Сосуды реагируют
Есть два варианта реакции сосудов на смену погоды. «Первая — по гипотоническому типу, когда давление снижается, начинает беспокоить головокружение, появляются сонливость, апатия, снижение работоспособности. Второй — по гипертоническому типу, когда человек жалуется на сердцебиение, давление повышается, появляется пульсирующая головная боль», — говорит Татьяна Романенко.
Естественно, отмечает терапевт, тут следует принимать какие-то меры. Помимо общих рекомендаций есть и некие нюансы.
«Если давление низкое, соответственно, возникают условия для кислородного голодания, тут следует обеспечить повышенный приток свежего воздуха — частое проветривание, прогулки на свежем воздухе. Это то, что позволит пережить негативные метеовстряски. Умеренная физическая нагрузка также будет способствовать улучшению самочувствия. Физическая нагрузка, сокращение мышц, учащение частоты сердечных сокращений — все это обеспечит приток кислорода к органам-мишеням», — говорит Татьяна Романенко.
Также при понижении давления на фоне смены погоды можно помочь себе с помощью свежезаваренного чая и кофе, иногда врачи советуют использовать фитопрепараты-адаптогены: женьшень, элеутерококк, лимонник, но при условии отсутствия противопоказаний и непереносимости. И, конечно, же, если есть негативные проявления на погоду, необходимо проконсультироваться с врачом.
«Намного серьезнее проблемы, если они развиваются по гипертоническому типу. Потому что повышенное давление может спровоцировать большие сердечно-сосудистые события. При повышении давления усиливается риск сердечно-сосудистых заболеваний, как, например, инфаркт миокарда, острое нарушение мозгового кровообращения», — говорит Татьяна Романенко. Особенно нелегко приходится людям в такой ситуации, у кого отмечаются хронические сердечная и легочная недостаточность.
В группе риска в этом случае находятся:
- люди с хронической обструктивной болезнью легких;
- пациенты с бронхиальной астмой;
- те, у кого есть хронический бронхит.
Также уязвимой категорией называют медики и тех, кто страдает от различных сердечно-сосудистых патологий:
- гипертонической болзени;
- ишемической болезни сердца;
- атеросклероза сосудов головного мозга.
«Это все те люди, которые будут испытывать большой дискомфорт при резком изменении погодных условий», — отмечает Татьяна Романенко.
Терапевт отмечает, что такой категории страдающих от колебаний погоды следует иметь под руками «скоропомощные» препараты. То есть помимо тех лекарственных средств, которые они принимают по назначению врача на постоянной основе, должны быть и те, которые помогут быстро привести себя в норму — снизить давление, улучшить дыхание. Их, говорит терапевт, также надо подбирать индивидуально после консультации с врачом.
Кроме того, нужно быть внимательными к водной нагрузке и рациону. «Категорически не рекомендуется использовать продукты, богатые поваренной солью, ее надо максимально исключить, потому что она будет задерживать жидкость и способствовать повышению давления. Также следует ограничить продукты, содержащие кофеин — чай, кофе и т. д. Людям, страдающим от повышения давления, могут быть назначены травяные чаи, но при условии отсутствия аллергии. Они помогут снизить давление и окажут умеренное седативное воздействие. Хорошим подспорьем станут продукты, богатые калием — яблоки, бананы, сухофрукты. Это позволит стабилизировать нервную систему и хорошо скажется как на сердце, так и почках», — отмечает терапевт.
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом
Геомагнитная активность в Санкт-Петербурге
- Погода
- Новости
- Карты
- Информеры
- Приложения
Санкт-Петербург
- Сейчас
- Сегодня
- Завтра
- 3 дня
- 10 дней
- 2 недели
- Месяц
- Радар
- Ещё
- Неделя
- Выходные
-
Г/м активность
- Дневник
- Россия
- Санкт-Петербург (город федерального значения)
| 0:00 | 3:00 | 6:00 | 9:00 | 12:00 | 15:00 | 18:00 | 21:00 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Чт, 20 мая |
4 |
4 |
3 |
3 |
3 |
2 |
2 |
2 |
| Пт, 21 мая |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
| Сб, 22 мая |
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
0…
4 Небольшие возмущения 5 Слабая буря 6 Умеренная буря 7 Сильная буря 8 Шторм 9 Экстремальный шторм
Новости Гисметео
Погода в Москве: тропическая ночь, остров тепла и резкое похолодание
Рекордная жара от Карелии до Казахстана
Юг России: похолодание сопровождается неблагоприятными явлениями погоды
Рекордный ливень обрушился на Санкт-Петербург
Солнце и Луна
Пт, 21 мая →
Чт, 20 мая, сегодня
Долгота дня — 17 ч 31 мин
Восход — 4:10
Заход — 21:41
Сегодня день на 4 минуты длиннее, чем вчера
Луна растущая, 58%
Заход — 3:25
Восход — 12:07
Полнолуние — 26 мая, через 6 дней
Lentarm News
Ученые предупредили: это серьезнее «индийской черной плесени»
Психолог назвала «волшебное» слово для выхода из депрессии
Астрахань внезапно накрыла пыльная буря
Медведев о возможном введении обязательной вакцинации от COVID-19
Симптомы постковидного синдрома: врачи предупредили
Соблюдайте эти правила и вы точно похудеете
Погода на карте
Осадки
Температура
Ветер
Облачность
Невские новости
Главные новости 19 мая в Петербурге для тех, кто все пропустил
Спрос на покупку комнат в Петербурге вырос почти на 60 %
Ожидание подвоха: почему россияне прививаются от гриппа, но не от ковида
Обновленный Арсенальный зал Гатчинского дворца 25 мая откроют для посещения
Первая генеральная репетиция «Кронштадтского вальса» прошла на Якорной площади
Петербургский вуз создаст Музей бюрократии для привлечения молодежи
Из-за ремонта труб в Ковенском переулке до июля ограничат проезд
В Петербурге открыли турмаршрут по местам, названным в честь исследователей Арктики
Культурно-деловой центр Хошимина откроют в Адмиралтейском районе после пандемии
«Газпром Арена» заняла 21 место в рейтинге лучших стадионов мира
Дублер «Моста глупости» на Южном шоссе оставил ГАЗель без кузова
Петербуржцы в апреле стали чаще жаловаться на мусор во дворах и парадных
Жители Кингисеппа запечатлели в небе завораживающий штормовой вихрь
Невские новости
Из-за прорыва трубы в Пушкине появился новый фонтан
Депутат Никешин забрал документы с праймериз «Единой России»
Аэропорт Пулково обслужил почти 4 млн пассажиров с начала года
Единственные в стране: как на глаз отличить петербургские вагоны метро от московских
Получить признание за заслуги в воспитании детей в Петербурге станет проще
Прививку от ковида могут сделать обязательной для россиян
Медвежонок Потап учится ладить с соседями по зоопарку после разлуки с родителями
Нерпенок Мотик размышляет о вечном в перерывах между попытками сбежать от спасателей
Первый круглосуточный пункт вакцинации от коронавируса заработал в Петербурге
В День города в Петербурге будут чествовать новых почетных граждан
Макаров назвал нормальным незаконное размещение своих портретов на Петроградской стороне
Обновленные парадные залы Михайловского замка открыли двери для посетителей
Вандалы изрисовали водоотводящее сооружение на Пулковском шоссе
Как выпускники загрязняют природу, запуская в небо воздушные шары
Вопросы сотрудничества Петербурга и Вьетнама обсудили на торжественной конференции
Часы из главной новогодней ели Петербурга подарили детским соцучреждениям
21 июня в Гатчинском районе установят закладной камень нового мемориала
В последний момент: куда россияне срочно покупают авиабилеты
Фестиваль тюльпанов на Елагином острове посвятят поэтам «оттепели»
Поправки в закон о выборах депутатов ЗакСа преодолели второе чтение
В Петербурге негосударственные театры поддержат субсидиями
Перед экономическим форумом в Петербурге откроют 51 пункт тестирования на ковид
В Петербурге взлетел спрос на услуги гидов и экскурсоводов
В новостройке «Северной долины» поселилась летучая мышь
Суточное число новых случаев заболевания ковидом в Петербурге продолжает расти
- Мирский, «Медицина России X—XX веков» (Москва, РОССПЭН, 2005, 632 с.).
- Patil H., Tiwari R. V., Repka M. A. Recent advancements in mucoadhesive floating drug delivery systems: A mini-review. Journal of Drug Delivery Science and Technology. 2016; 31: 65–71.DOI: 10.1016/j.jddst.2015.12.002.
- Debjit B., Rishab B., Darsh G., Parshuram R., Sampath K. P. K. Gastroretentive drug delivery systems- a novel approaches of control drug delivery systems. Research Journal of Science and Technology;10(2): 145–156. DOI: 10.5958/2349-2988.2018.00022.0.
- https://www.m24.ru/articles/medicina/25012021/157633.
- https://www.woman.ru/health/medley7/thread/4941117/.
- https://aif.ru/health/life/meteozavisimost_kak_diagnoz_kakie_bolezni_obostryayutsya_pri_smene_pogody.
- https://www.gismeteo.ru/weather-sankt-peterburg-4079/gm/.
- Renouard, «Histoire de la medicine» (П., 1948).
- Скориченко, «Доисторическая M.» (СПб., 1996); его же, «Гигиена в доисторические времена» (СПб., 1996).
