Врачи рассказали, как бороться с головными болями из-за смены погоды

Метеочувствительность. Как с ней бороться?

Многие люди постоянно и внимательно следят за прогнозом погоды. А все потому, что от погодных условий зависит их самочувствие. Как именно? Бывает по-разному. У некоторых болят суставы перед дождем, у кого-то усиливается мигрень в холодное время года. Любая подобная реакция на изменение погодных условий называется метеочувствительностью.

Внутри нашего тела постоянно должны поддерживаться одни и те же благоприятные для жизни и работы клеток организма параметры — температура, pH крови, давление. И в норме организм умеет это делать — это называется гомеостаз. Этой работой занимается автономная, или вегетативная, нервная система. Что именно она делает? Уменьшает просвет сосудов, тем самым повышая артериальное давление, или, наоборот, расширяет их. Увеличивает или уменьшает теплоотдачу, приспосабливаясь таким образом к наружной температуре. Эти и другие механизмы помогают нашему телу адаптироваться к условиям окружающей среды.

Но бывает, что в работе вегетативной нервной системы случается сбой — она начинает работать невпопад, происходит разбалансировка. И тогда реакция на изменения погоды перестает быть адекватной. Кроме того, дисбаланс в работе вегетативной нервной системы является основной причиной ВСД, и поэтому метеочувствительность — частый спутник людей с вегето-сосудистой дистонией.

Кто чаще всего страдает от метеочувствительности?

Это подростки в период полового созревания, женщины, особенно во время беременности и в климактерическом периоде — то есть тогда, когда гормональный фон особенно нестабилен. Это также гипертоники, гипотоники и страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также часто жалуются на зависимость от прогноза погоды люди, живущие в больших городах.

Осенью и весной жалобы на ухудшение самочувствия из-за погоды встречаются особенно часто — в это время температура и атмосферное давление редко бывают стабильны. Иногда скачки температуры могут достигать 15-20 градусов за день!

Что же делать, если вы чувствуете, что погода сильно влияет на вас?

Попробуйте вести дневник своего самочувствия. Если происходит ухудшение, запишите, что именно болело, какая в этот момент была погода и другие факторы, которые считаете важными. Потом, проанализировав данные за более-менее длительный срок, вы сможете заранее спрогнозировать приступ плохого самочувствия, а значит -принять профилактические меры. Помимо этого, такой дневник станет неоценимым источником информации, если вы решите обратиться к врачу.

Закаливание, физическая активность, правильное питание — все это станет хорошей профилактикой. Старайтесь хорошо высыпаться. Можно добавлять в чай ромашку, мяту, заваривать шиповник, или прибегнуть к другим успокаивающим и расслабляющим средствам. Также лучше отказаться от алкоголя, ограничить количество кофе, чая и других стимуляторов.

Какие препараты помогают бороться с метеочувствительностью?

Не менее важно смотреть в корень проблемы и устранить причину метеочувствительности — неправильную адаптацию организма к погоде. Для этого нужно наладить работу вегетативной нервной системы. Здесь может помочь Элтацин.

Препарат «Элтацин»

Элтацин содержит комплекс аминокислот — цистин, глицин и глутаминовую кислоту, которые активизируют обмен веществ в организме и улучшают снабжение клеток энергией и кислородом, способствуют восстановлению баланса вегетативной регуляции. Элтацин снижает влияние погодных факторов на работу сердечно-сосудистой системы и помогает улучшить самочувствие при перемене погоды.

Как бы то ни было, важно не пропустить развитие серьезных заболеваний, которые какое-то время могут прятаться под маской метеочувствительности. Поэтому, если вышеописанные способы профилактики не помогают, а самочувствие ухудшается, обязательно обратитесь к врачу.

Лечение головной боли на погоду

Полезные статьи

Головная боль при смене погоды встречается в современном обществе довольно часто. Метеочувствительность может даже развиться у вполне здорового человека без хронических болезней. В норме организм человека не должен реагировать на перепады влажности, температуры, атмосферного давления и влияния магнитного поля.

Механизм развития этой патологии ученые до конца не изучили, поэтому конкретного лечения головной боли на погоду не существует, но есть ряд советов, придерживаясь которых можно предупредить приступ или купировать его. Головная боль сама по себе — наиболее часто встречающийся симптом самых разных болезней и состояний. Часто она появляется у людей с разными хроническими болезнями.

Причины появления головной боли на погоду

К основным причинам такого состояния относят:

• Период перед дождем, когда падают цифры атмосферного давления. Это негативно отражается на уровне в крови кислорода и тонусе сосудов в голове, что и вызывает головную боль.
• Перепад температуры воздуха провоцирует дисбаланс нейромедиаторов в организме, в частности, гормона серотонина, к которому очень чувствительны болевые центры головного мозга.
• Неблагоприятная экологическая ситуация.
• С возрастом компенсаторные возможности организма снижаются, из-за чего может развиться метеозависимость.
• Интенсивная нагрузка на организм без отдыха, что вызывает нарушение биоритмов.
• Невроз.
• Полнолуние. Именно в этот период пациенты чаще всего жалуются на головную боль.

Клиническая картина

Головная боль при метеозависимости, лечение которой заключается в большей степени в коррекции образа жизни, может проявляться по-разному у разных людей.

Часто ее сопровождают другие симптомы:

• упадок сил;
• тошнота;
• головокружение;

• подавленное состояние;
• бессонница;
• повышенная раздражительность.

Когда атмосферное давление падает примерно на 10 мм рт. ст., то у метеочувствительных пациентов начинает реагировать в первую очередь сердечно-сосудистая система, дыхание и ЦНС. При наличии хронических патологий к вышеописанным симптомам также присоединяется ощущение нехватки воздуха, одышка, гипоксия.

Головная боль при перемене погоды является признаком метеочувствительности по типу мозговой реакции. Всего врачи выделяют 3 типа метеочувствительности:

• легкий — проявляется общей слабостью, недомоганием, раздражительностью и эмоциональной лабильностью;
• средний — характеризируется понижением или поднятием артериального давления, тахикардией, сменами на ЭКГ, аритмией;
• тяжелый — наблюдаются заметные нарушения в состоянии здоровья, которые выражают в 5 реакциях:
• астено-невротическая (бессонница, гипо- или гипертония, апатия, бессонница или сонливость, раздражительность);
• мозговая (головная боль, а также «мушки» перед глазами, головокружение, шум в ушах);
• сердечная (одышка, боли в сердце, учащенное сердцебиение);
• неопределенная (мышечные боли, ломота в суставах, слабость);
• смешанная (наличие симптомов со стороны мозга и сердца).

Головная боль при метеозависимости: лечение и профилактика

В первую очередь стоит определить все же причину, которая может вызывать головную боль при смене погоды. Это особенно важно, если приступы головной боли участились. В таком случае следует обратиться за помощью к специалисту. Не лишним будет завести дневник, куда следует записывать день и время приступов, длительность и возможную причину их появления. Это позволит врачу провести адекватный анализ возможных причин болей и подобрать методы ее устранения или лечения.

Кроме этого существует ряд рекомендаций, соблюдая которые можно облегчить головную боль при метеозависимости или предотвратить ее появление.

• полноценный сон;
• отказ от кофе;
• ограничение алкоголя, в частности красного вина;
• избегание стрессовых ситуаций;
• соблюдение питьевого режима;
• прогулки на свежем воздухе;
• правильный массаж головы;
• прием снотворного, обезболивающих и седативных средств, а также препаратов для улучшения сердечного и мозгового кровообращения по назначению врача;
• регулярное закаливание;
• дозированная физическая активность;
• соблюдение оптимального режима отдых — работа;
• травяные чаи с успокаивающим и тонизирующим эффектом (ромашка, душица, мята, зверобой);
• контрастный душ по утрам;
• дыхательная гимнастика;
• хвойные ванны;
• адаптогены для тех, кто страдает от гипотонии (женьшень, лимонник, элеутерококк);
• исключение из рациона жирного, острого, жареного;
• введение в повседневный рацион продуктов с повышенным содержанием калия (изюм, бананы, разные сухофрукты).

Соблюдая эти несложные правила, можно не только избавиться от головной боли при перемене погоды, но и улучшить общее состояние организма и здоровье в целом.

Врач психиатр, Казак Александр Александрович

Текст проверен врачами-экспертами:

Заведующей социально-психологической службы МЦ «Алкоклиник», психологом Барановой Ю.П., врачом психиатром-наркологом Серовой Л.А.

НЕ НАШЛИ ОТВЕТ?

Проконсультируйтесь

со специалистом

Или позвоните:+7 (495) 798-30-80

Звоните! Работаем круглосуточно!

Наши врачи

посмотреть всех врачей

Фото Медицинского центра «Алоклиник»

посмотреть все фото

вернуться к списку статей

Метеочувствительность: подбираем таблетки «от погоды»

Метеочувствительность — это болезненная чувствительность организма на изменения метеорологических условий, погоды и других факторов внешней среды. Как распознать метеочувствительность и чем ее лечить?

Согласно различным источникам, около трети мужчин и почти 50% женщин страдают повышенной чувствительностью к изменению погодных условий — так называемой метеочувствительностью. Также есть категория людей, которые страдают от фоточувстительности или фотосенсибилизации. Так же, как и метеочувсвительность, фотосенсибилизация требует лечения. ,Ну и, конечно же, большинство из тех, кто страдает такими состояниями, ищет спасения в аптеке.

Симптомы метеочувствительности

Метеозависимых людей достаточно легко определить по типичным жалобам. В дни смены погоды (перепада температур):

• невозможно сосредоточиться;
• «пошаливает» сердце;
• подташнивает, сжимает грудь и становится трудно дышать;
• голова болит неделями, а потом самостоятельно проходит;
• «разбитое» состояние, «будто с похмелья»;
• резко замерзаю, особенно руки-ноги, начинается озноб;
• проблемы с засыпанием, тревожный сон и т. д.

Сложные причины метеочувствительности

На самом деле метеочувствительность является нормальным свойством любого живого организма, просто некоторые люди особенно восприимчивы к погодным перепадам. И в основе механизмов формирования метеочувствительности лежит нарушение биоритмов. Биоритмы или циркадные ритмы — циклические изменения характера и интенсивности происходящих в организме процессов, таких, как биоэлектрическая активность сердца и мозга, чередование циклов сна и бодрствования, баланс гормонального фона и т.д. Под влиянием колебаний погодных/климатических условий биоритмы человека могут претерпевать определенные изменения, которые и сказываются на самочувствии.

Один из наиболее известных триггеров ухудшения самочувствия у метеочувствительных людей — изменение атмосферного давления, которые и «чувствуют» барорецепторы организма, расположенные в сосудах. Ситуация ухудшается, когда к резкому и внезапному похолоданию добавляется резкие изменения температуры или повышенная влажность воздуха.

Метеоизменения способны сбивать ритм как отдельных, так и целого ряда физиологических процессов. У людей в возрасте «сбои» чаще всего наблюдаются именно в тех органах и системах, которые ослаблены хроническим заболеванием, отсюда и обострения распространенных сердечнососудистых и метаболических патологий с присущей им клинической картиной: повышение артериального давления, нарушения сердечного ритма, головная боль, ломота в суставах, инсомния и пр.

Метеочувствительность: лечение

Подбирая средство от метеочувствительности, нужно в первую очередь разобраться с главным вопросом: как именно реагирует организм на погодные изменения? Дело в том, что варианты патогенетического лечения метеочувствительности отсутствуют, ведь устранить этот феномен нельзя. Остается одно — лечить симптомы. И если во время эпизода метеочувствительности отмечаются вялость, сонливость, повышенная утомляемость, «туман» в голове, нужно рекомендовать адаптогены и мягкие растительные стимуляторы, а в случае повышенного артериального давления и тахикардии — седативные средства.

Поскольку за развитие метеозависимости ответственно расстройство адаптивных механизмов организма к изменениям окружающей среды, то препаратами выбора в данном случае будут адаптогены. Чаще всего прибегают к помощи адаптогенов растительного происхождения:

• настойке женьшеня;
• настойке элеутерококка,
• настойке лимонника китайского,
• настойке родиолы розовой (золотого корня).

Также для лечения симптомов метеозависимости можно рекомендовать другие натуральные средства («Апилак», «Пантокрин»), диетические добавки («Береш Антифронт Экстра»).

Адаптогены устраняют такие симптомы метеочувствительности, как вялость, сонливость, апатию чувство усталости, но с другой стороны способны спровоцировать раздражительность, бессонницу, поэтому их следует использовать в первой половине дня.

Кроме этого, важно напоминать, что большинство растительных адаптогенов небезобидны — такие препараты способны повышать артериальное давление и усиливать действие противодиабетических препаратов, снижающих уровень глюкозы в крови. Поэтому людям с гипертонией или сахарным диабетом их следует принимать крайне осторожно, в минимальной дозировке.

Метеочувствительность: профилактика

Снизить остроту эпизодов метеочувствительности можно с помощью релаксационных хвойных ванн продолжительностью минимум 15 минут — их необходимо принимать курсами, минимум на протяжении одной-двух недель.

В последние годы для предупреждения симптомов метеозависисмости медицинские специалисты рекомендуют использовать препараты на основе мелатонина — нейрогормона, который синтезируется в эпифизе и в некоторых периферических тканях: одной из его основных функций является регулирование циркадных ритмов. Мелатонин показал достаточно высокую эффективность в устранении проблем со сном и снижении симптомов, возникающих на фоне метеолабильности.

Поскольку мелатонин имеет короткий период полувыведения (около 30-45 минут), такие таблетки необходимо принимать непосредственно перед сном. Если курс продолжительностью два-три месяца не обеспечит результатов, с проблемой инсомнии следует обратиться к врачу.