Вред гейнера: миф или реальность?

Гейнер, необычная реакция организма.

1. Добрый вечер. столкнулся с такой проблемой. купил гейнер Optimum Nutrition

   Serious Mass. привезли вечером, решил попробовать, 50 гр развел на 300 мл

   облака, все было нормально. сегодня(перед тренировкой) развел 100гр на 300 мл молока, через 5

   минут было очень высокое давление, начался жар, пульс в расслаблением

   состоянии был 130, получилось понизить давление таблетками только.

   17 лет, болезней типо свертывание крови и сахарного диабета- нету. Раньше

   пил протеин изолят белково сывороточный, такого не было. но там пил 30

   гр на 300 млл. скажите пожалуйста, какова причина такого повышенного давления?молоко нормальное но только 3.4 процента жира, (не думаю что это причина.)

   раньшей гейнер не употреблял, а гейнер высококалорийный.

   какие мысли? в заранее спасибо

2. Где ,блять, вы такие товары берете? У одного от креатина штырит у другого от гейнера при отсутствие проблем с сахаром.

3. Думаю дело в резком скачке сахара в крови. Почитай в интернете как большое колличество сахара сказывается на организме.

4. Сахара в нем очень мало, и о его вреде я знаю, но спасибо все равно.

5. Мы точно о гейнере говорим?=)

6. да) всего там 20g сахара

   но я так понимаю, он содержится в килокалориях, оттуда и резкий скачок сахара в крови.

7. По сути, все, входящее в его состав кроме протеина — сахар, в том или ином видеТолько наоборот: килокалории их сахара=)

   Решить этот вопрос никак нельзя — меняй или сам гейнер, в котором будет меньше концентрация сахара или разбивай на меньшие порции. Меня самого с гейнера плющит — потому его не ем. Беру прот и добавляю молотую овсянку с медом и лимоном. Получается примерно тоже самое(углеводы + белки с меньшим содержанием первых), но переносится нормально — чего и тебе желаю.

8. попробую с очень маленькими порциями употреблять, по 30 гр. в первый раз было все в норме. спасибо за совет и за пожелания

9. Нахуя жрать гейнер перед тренировкой?Что за люди пошли.

10. Не связывайтесь вы с этой химией. Своими силами качаться надо

11. Улыбнуло! Съел 100 грамм гейнера и «гуфнулся»!

12. А нахуя вообще жрать перед тренировкой? Что за люди пошли.

13. вы своими глупыми вопросами и домыслами делаете из себя идиотов. Существует такое понятие как тайминг когда тот или иной продукт лучше употреблять в определенное время. Гейнер богат аминокислотами и углеводами. Надеюсь до вас дошел смысл принятия гейнера перед тренировкой. и если по существу конкретного вы ничего не можете сказать , смысл отписывать всякую Фигню

14. наверное реакция на подсластитель типа аспартама!

    Аспартам в организме человека распадается на две аминокислоты (аспарагиновую и фенилаланин), а также метанол[1]. Аминокислоты являются составной частью белка и участвуют в ряде важных биохимических процессов организма. Метанол же является ядом, действующим на нервную и сосудистую системы организма. Токсическое действие метанола обусловлено так называемым «летальным синтезом» — метаболическим окислением в организме до очень ядовитого формальдегида. Приём внутрь 5-10 мл метанола приводит к тяжёлому отравлению (одно из последствий — слепота), а 30 мл и более — к смерти.

    так что скажи спасибо что не ослеп)

15. Ха ! Гейнер перед треней ???? Поел и спать…баю бай. Аминок там децл. Перед треней только БЦА ! В Хороших количествах ! Вот и будет энергия без энергетика. А переваривать углеводы-уходит как раз нужная энергия,которая нужна на трени. Поэтому гейнер-только,только после тренировки !!!

16. Уважаемый, выбирай выражения во-первых! Если в тебе так много ума, то от чего горе тогда? Если реакции организма тебя беспокоят, тогда зачем есть то, что даже не знаешь? Ты точно уверен, что в твоей упаковке именно заявленное вещество? Во-вторых: тупые вопросы и тупые ответы порядком поднаедают и я написал то, что ты после написал, только словами таких же как и ты! Какие углеводные окна ты прорубил у себя? За 2 часа перед треней никаких приемов пищи не должно быть, если у тебя интенсивный тренинг. Кто тренируется действительно, тот знает каковы последствия принятия гейнера перед тренировкой приседа, жима или тяги. Тебе видимо еще только предстоит с этим столкнуться)) И вообще, сходи к доктору и сдай анализы на гормоны!

17. )) Исключительно субьективные наблюдения…

18. Я конечно извиняюсь, но просто проблема состоит в вопросе, ни когда надо этот гейнер употреблять, а из-за чего такая реакция могла произойти. выпил его за 50 минут, не в этом соль. да у меня не так много опыта, однако мои знания ненулевые. И проблема в том что после 1-ого принятия не большой порции было все в норме. что находится в гейнерах я знаю, и приобретал его в хорошем магазине.меня интересует одно, на что организм так мог отреагировать и я всего лишь хотел узнать, у людей кто с этим сталкивался или знает об этом, причины, такой реакции, а не когда его употреблять.

19. Ну не знаю, пил за час перед тренировкой гейнер и через 30 минут после нее, никаких проблем не наблюдалось наоборот углеводы переваривались нормально и на тренировке чувствовал себя хорошо, правда вкус у гейнера был ванильный и хотелось блевать когда делал его на воде)

20. Ты принял 100 г гейнера Serious Mass за одни раз. В 100 г этого гейнера содержится 77 г быстроусвояемых углеводов (простые сахара + мальтодекстрин). Плюс из 300 г молока ты ещё добавил около 15 г быстроусвояемых углеводов (лактоза). Итого ты скушал за один присест 92 г быстрых углеводов. У тебя случился «приход», как с укола инсулина.

    Делай гейнер сам.

    • Нравится! x 1

21. Спасибо за пояснение. Но хотелось бы уточнить, приход случился из-за большого количестве быстрых углеводов за 1 прием или это был резкий скачок сахара в крови?

22. Я так думаю, что приём большого количества углеводов привёл к резкому увеличению уровня сахара в крови и, как следствие, выбросу инсулина. Отсюда такая и реакция. Принять 92 г углеводов из Serious Mass — это даже хуже, чем скушать за один присест 92 г столового сахара. В столовом сахаре хотя бы содержится 50% глюкозы и 50% фруктозы (которая усваивается медленно и не приводит к выбросу инсулина).

    Глицемический и инсулиновые индексы гейнеров — самый большой и тщательно скрываемый секрет производителей спортивного питания. Вы никогда не увидите этих цифр на этикетках. Ибо потребители спортпита, как люди, более-менее сведущие в основах здорового питания, тут же разбегутся в ужасе от этих цифр. Я лично рассылал сообщения 10-12 ведущим производителя спортпита с этим вопросом. Писал через странички на фейсбуке и на контактные адреса на сайтах производителей. Ответа не получил ни от кого. Полный игнор. Лишь «Optimum Nutrition» ограничились туманным ответом в духе, что «мол, эти цифры сложно подсчитать».

23. Вот как, что ж буду теперь знать, большое спасибо за ответ,добра вам)

24. как выброс инсулина влияет на АД?

Гейнер: для чего нужен, как выбрать и принимать

«Занимаюсь-занимаюсь, но как был худосочным, так и остался. Да и мускулатура почти совсем не растет» — посетовал на одном из форумов в Интернете начинающий бодибилдер. «Попробуй гейнер для набора мышечной массы» — вскоре ответил ему опытный спортсмен. Но что же это за продукт? В каким случаях он используется и как правильно его принимать? Ответим на эти вопросы прямо сейчас.

Что такое гейнер

Гейнер представляет собой смесь белкового компонента (чаще всего протеина в виде изолята) и углеводов. В этом заключается его главное отличие от сывороточного протеина, который содержит только белок.

Само слово «гейнер» происходит от английского gain — «прирост, добавка». И это раскрывает его главное предназначение. Гейнер как продукт спортивного питания может быть показан для худых от природы людей (как для мужчин, так и для женщин), испытывающих сложности с наращиванием веса тела и мышечной массы.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Помимо белков и углеводов, в состав такого продукта часто включаются витамины, минералы, а также отдельные аминокислоты (например, BCAA, креатин) и другие биологически активные вещества. Важно, что все эти компоненты в гейнере действуют синергично, взаимно дополняя друг друга.

Гейнеры отличаются друг от друга процентным содержанием белков и углеводов. Доля белков может варьировать от 15 до 30 %, а доля углеводов — от 50 до 80 %. Их соотношение необходимо учитывать при выборе гейнера.

Как гейнер действует на организм

Усваиваясь в кишечнике и попадая в кровоток, «бойкий» углевод в составе гейнера вызывает выработку инсулина, который, в свою очередь, как бы «открывает» клетки мышечных волокон для всасывания белков и других полезных веществ. Причем этот процесс происходит более активно, чем при употреблении обычных протеиновых смесей.

Прием гейнера способствует насыщению организма энергией перед посещением спортзала и скорейшему восстановлению ее дефицита после тренировки. Одновременно с этим наблюдается и более интенсивный рост мышц.

Свою лепту вносят также витамины, минералы и другие биологически активные вещества, которые, как мы уже отмечали, часто содержатся в гейнерах. Они способствуют улучшению белкового, жирового и энергетического обменов.

Кому может помочь гейнер и как его выбрать

Чтобы получить ожидаемый эффект, нужно выбрать «правильный» гейнер, подходящий именно вам.

Первое, на что необходимо обратить внимание — это соотношение белков и углеводов в его составе. От природы худой атлет может выбрать гейнер с высоким содержанием углеводов. Он помогает одновременно набрать вес тела за достаточно короткое время и «накачать» мышцы. Конечно же, при регулярных тренировках!

А вот при наличии лишних килограммов или склонности к полноте рекомендуется гейнер с повышенным содержанием протеина или даже чистый белковый продукт (например, сывороточный протеин). Помните, что гейнер с высоким содержанием легко усваиваемых углеводов в данном случае только усугубит ситуацию: жировая прослойка станет еще толще.

Гейнер может стать средством выбора и для девушек, которые хотели бы прибавить несколько килограмм в весе и при этом укрепить мышцы.

Часто производители указывают калорийность и содержание основных компонентов в составе гейнера в пересчете не на 100 г продукта, а на одну порцию. Только вот сама порция при этом может быть различной по своей массе. Учитывайте это при выборе нужного вам гейнера.

Как принимать гейнер?

Для начала определимся, какая дозировка рекомендована именно вам. Рассчитать ее можно, к примеру, исходя из двух параметров: массы вашего тела и количества приемов пищи в день.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

А теперь обратитесь к нашей таблице и узнайте, сколько граммов гейнера в день нужно пить (указаны дозы на 10 кг веса).

Суточная доза гейнера делится на несколько частей и принимается в течение дня. Но когда именно? На просторах интернета можно найти различные схемы применения гейнера. Остановимся на одной из них, предусматривающей двукратный прием белково-углеводной смеси.

1. Перед тренировкой. В данном случае гейнер поможет восполнить запасы энергии, столь необходимой при интенсивной и длительной тренировке.
2. Сразу после занятий — в период так называемого «углеводного окна», когда организм, истощенный физической нагрузкой, особенно нуждается в питательных веществах и энергии.

Дело в том, что во время тренировки энергетические ресурсы исчерпываются, и организм начинает усиленно «добывать» углеводы из всех доступных источников. Увы, но «в расход» часто идет даже мышечная ткань. Чтобы этого не допустить, важно вовремя утолить углеводный «голод». Многие эксперты считают, что «углеводное окно» остается «открытым» 30-45 минут. В этот период как раз и стоит подкрепиться гейнером.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

В дни отдыха от занятий гейнер можно принимать также два раза в день: одну порцию — между завтраком и обедом, а вторую — после обеда.

А можно ли пить гейнер без тренировок? Такой вопрос задается весьма часто. Пить-то, конечно, можно, только вот без физической нагрузки это, скорее всего, приведет к набору лишних килограммов жировой ткани, от которых потом придется избавляться.

В КАТАЛОГ КУПИТЬ ГЕЙНЕР