10 эфирных масел от головной боли

Пять эффективных эфирных масел для снятия головной боли

Автор Хусаинов Руслан Халилович На чтение 4 мин. Опубликовано 25.09.2017 15:45 Обновлено 24.09.2017 19:52

Эфирные масла используются в качестве домашних средств при различных заболеваниях. Но используют ли эфирные масла при головной боли, и если да, то какие эфирные масла эффективнее?

Эфирное масло представляет собой концентрированную жидкость, экстрагированную из растения. Ароматерапия — это альтернативная терапия, основанная на использовании этих масел.

Существует множество лекарственных средств от головной боли, но они могут вызывать побочные эффекты. В связи с этим многие люди с частыми головными болями предпочитают искать альтернативные методы лечения и обращаются к эфирным маслам.

Фото: Википедия

Какие эфирные масла помогают при головной боли?

Существует ряд исследований, в которых изучались конкретные эфирные масла, помогающие при головной боли. К ним относятся:

1. Масло лаванды;
2. Масло розмарина;
3. Масло перечной мяты;
4. Ромашковое масло;
5. Эвкалиптовое масло.

1. Масло лаванды

Лаванда часто используется, чтобы помочь человеку заснуть и для уменьшения стресса, беспокойства или депрессии. Масло лаванды может облегчить головные боли, вызванные стрессом. Ученые считают, что ингаляция эфирным маслом лаванды может быть безопасным и эффективным средством для лечения мигрени [1].

2. Масло розмарина

Масло розмарина традиционно используется для лечения головных болей и улучшения кровообращения. Исследование показывает, что масло розмарина обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами, также помогает при бессоннице [2].

3. Масло перечной мяты

Масло перечной мяты стимулирует и уменьшает головные боли при местном применении. Мята перечная используется в течение тысяч лет. Это одно из самых популярных эфирных масел для лечения головных болей. Активным ингредиентом масла перечной мяты является ментол. Исследования показывают, что ментол может быть эффективным при мигрени [3].

4. Ромашковое масло

Люди традиционно пьют чай из ромашки, чтобы расслабиться. Считается, что масло ромашки имеет аналогичный эффект. Исследования показали, что ромашковое масло может уменьшать симптомы тревоги и депрессии [4]. Поскольку головные боли часто вызваны стрессом и беспокойством, то ромашковое масло может помочь в лечении головных болей.

5. Эвкалиптовое масло

Эвкалипт традиционно используется для очистки пазух и уменьшения воспаления. Люди, испытывающие головные боли из-за воспаления пазух, могут обнаружить, что вдыхание эвкалипта уменьшает симптомы. Эвкалиптовое масло эффективно для облегчения боли и снижения артериального давления при вдыхании [5].

Фото: Flickr/Your Best Digs

Как использовать эфирные масла при головных болях

Существует несколько различных способов использования эфирных масел для лечения головной боли. К ним относятся:

1. Нанесение масла на виски и лоб. Эфирные масла необходимо разбавить маслом, таким как кокосовое масло, и массировать виски и лоб.
2. Вдыхание масла. Эфирные масла можно вдыхать, добавляя несколько капель на ткань, держа ее под носом и глубоко дыша.
3. Использование компресса. Полотенце намочить в холодной воде с несколькими каплями эфирного масла. Компресс наносят на лоб или шею.
4. Добавление масла в ванну. Добавление нескольких капель эфирного масла в горячую ванну поможет расслабиться и уменьшит головную боль.

Эфирные масла обычно безопасны при правильном использовании. Важно разбавлять их маслом перед нанесением непосредственно на кожу, так как они могут вызывать раздражение кожи.

У некоторых людей встречается аллергия на эфирные масла, даже если они разбавлены, поэтому необходимо нанести сначала небольшое количество масла на участок кожи, чтобы проверить аллергическую реакцию. Если в течение 48 часов реакции нет, масло можно использовать.

Литература

1. Sasannejad P. et al. Lavender essential oil in the treatment of migraine ache: a placebo-controlled clinical trial //European neurology. — 2012. — Т. 67. — №. 5. — С. 288-291.
2. Takaki I. et al. Anti-inflammatory and antinociceptive effects of Rosmarinus officinalis L. essential oil in experimental animal models //Journal of medicinal food. — 2008. — Т. 11. — №. 4. — С. 741-746.
3. Cyr A. S. et al. Efficacy and tolerability of STOPAIN for a migraine attack //Frontiers in neurology. — 2015. — Т. 6.
4. Amsterdam J. D. et al. Chamomile (matricaria recutita) may have antidepressant activity in anxious depressed humans-an exploratory study //Alternative therapies in health and medicine. — 2012. — Т. 18. — №. 5. — С. 44.
5. Jun Y. S. et al. Effect of eucalyptus oil inhalation on pain and inflammatory responses after total knee replacement: a randomized clinical trial //Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. — 2013. — Т. 2013.

ЭФИРНОЕ МАСЛО ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ И МИГРЕНИ

Хотите узнать, как помогает эфирное масло от головной боли и мигрени и какие масла следует использовать? А еще вас ждут рецепты духов из эфирных масел!

Время чтения: 4 минуты

Когда возникает сильная головная боль в висках, в затылке, болит лобная часть или вся голова идет кругом — медикаментозная помощь или обращение ко врачу обязательны. Однако симптомы головной боли помогают уменьшить натуральные эфирные масла.

ПРИЧИНЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

• боли в затылке могут быть признаками гипертонии, шейного остеохондроза, а также повышенного напряжения шейного отдела;
• височные головные боли могут возникнуть при интоксикации, инфекциях, перепадов артериального давления от пониженного до очень высокого;
• боль в области лба говорит о высоком внутричерепном давлении, о вероятных инфекциях или защемлении затылочного нерва;
• глазная боль характерна для приступов мигрени, а также является проявлением вегетативной дисфункции, либо глазных заболеваниях.

В каждом из этих случаев возможно получить облегчение, снизить спазмы, воспользовавшись эфирными маслами, о которых пойдет речь дальше.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Самым мощным натуральным средством от головной боли являются все Цитрусовые эфирные масла, а также масло Мелиссы. Прежде чем вы помчитесь покупать масла, дочитайте до конца статью, так как есть некоторые ограничения и важные пояснения.

Эфирное масло Мелиссы

Обладает выраженным цитрусовым ароматом с цветочными оттенками. В чистом виде наносить на кожу его не рекомендуется, поскольку можно получить небольшой ожог. Поэтому лучше всего смешать масло мелиссы с базовым (пшеница, кокосовое или оливковое) 1:10 или вдыхать пары масла из флакона. Греющая аромалампа со свечой или аромадиффузор вам тут очень пригодятся.

Масло мелиссы успокаивает головную боль и особенно хорошо помогает при приступах мигрени. Если добавить к ней масло сладкого апельсина или базилика, то смесь будет более округлой и приятной при вдыхании.

Эфирное масло Лимона

От головной боли масло лимона помогает практически сразу при нанесении в разведенном виде на височные участки головы, либо на межбровную точку «третий глаз». Лимон и мелисса делают чудеса, но не забывайте, пожалуйста, про осторожность!

Эфирное масло Бергамота

Кроме снятия головной боли бергамотовое масло является мощным натуральным антидепрессантом. Обладающий полутонами всех цитрусов, Бергамот вызывает чувство гармонии и умиротворения. Недаром в 90% парфюмерии присутствует этот компонент, который не только открывает начало аромата, но и деликатно пробуждает ваше обоняние к дальнейшему изучению парфюмерной композиции.

Эфирное масло Грейпфрута

Грейпфрутовое масло снимает головную боль не так стремительно, как лимон и мелисса, но обладает очень ценным действием при перепадах давления. Поэтому аромалампа с маслом грейпфрута за несколько часов приведет ваше давление в норму.

Эфирное масло Апельсина

Седативное действие апельсинового масла известно давно. Своим успокаивающим эффектом эфирное масло Апельсина снимает тревожность и нервозность. А еще апельсиновый эфир является афродизиаком, усиливающим интерес к вам противоположного пола.

Эфирное масло Лайма

Пары лаймового масла способствуют снижению артериального давления. Чудесные омолаживающие свойства лайма используются в косметике по уходу за кожей, особенно в шампунях, где эфирное масло Лайма укрепляет волосы и успокаивает голову.

Эфирное масло Мандарина

Сладкий запах мандаринового масла выравнивает психоэмоциональный фон человека, устраняя подавленность, поднимает настроение. Присутствие эфирного масла мандарина в креме для лица борется с проблемной кожей, повышая ее тонус. Мандарин незаменим для настроения в аромалампе, особенно в сочетании с мятой, которая тоже превосходно справляется с головной болью, как и лаванда.

Эфирное масло Лаванды

Ингаляции с маслом лаванды успешно снимают головную боль за 15-30 минут. Кроме того, лавандовое эфирное масло обладает еще и ранозаживляющим действием, за несколько часов снимающим следы ожогов и ссадин. Надо отметить, что масло Лаванды одно из немногих, которое можно использовать в чистом виде!

Эфирное масло Мяты

Кроме того, что мятный эфир эффективно помогает от тошноты, эфирное масло Мяты успокаивает головную боль, тяжесть, оказывая анальгетический эффект с приятным ароматом и ментоловым холодком.

Каждое из перечисленных эфирных масел обладает чудесными свойствами, способными снизить практически любую головную боль. У каждого эфира свой особый дар, поэтому при использовании сразу нескольких масел одновременно, у головной боли вообще не останется никаких шансов, включая мигрень. И помните — Цитрусовые эфирные масла в чистом виде наносить на кожу опасно! Обязательно разводите базовым маслом 1:5.

При наличии дома нескольких из упомянутых масел, можно составить композицию по вашему вкусу и использовать ее в сухом диффузоре или теплой аромалампе. А еще можно составить духи из целебных эфиров.

ДУХИ ИЗ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ И МИГРЕНИ

Итак, если у вас в запасе есть немного терпения и море желания, можно приготовить духи из эфирных масел от головной боли и мигрени.

Понятно, что лаборатории у нас под рукой нет, поэтому измерять можно смело в каплях, хоть это и не совсем правильно. Но когда нет ничего, капля — это первое, что приходит на ум в измерительном смысле! Мы с вами может слегка прикоснуться к лабораторной точности, укладываясь с нашей композицией в 10 капель, так как в профессиональной парфюмерии всё делают кратно 100!

Рецепт духов из эфирных масел Мелиссы, Бергамота, Лимона и Мандарина от мигрени. (К) — сокращенно обозначим капли.

ЭМ Мелиссы — 2 к

ЭМ Бергамота — 6 к

ЭМ Лимона — 1 к

ЭМ Мандарина — 2 к

Обладая нейтральным цитрусовым ароматом масло Бергамота здесь выступает в качестве блендера и кладется в большем количестве. Духи можно использовать на масляной основе (1:5), на спиртовой (1:10) или добавлять в диффузор.

Духи из эфирных масел Лимона, Лаванды, Бергамота, Мяты от головной боли с тошнотой.

ЭМ Лимона — 1 к

ЭМ Лаванды — 3 к

ЭМ Бергамота — 4 к

ЭМ Мяты — 2 к

И, наконец, более сложная формула духов из эфирных масел от общей головной боли и для гармонизации эмоционального состояния. Работа на 50 капель (около 1,5 грамма).

ЭМ Лимона — 2 к

ЭМ Лайма (или Мандарина) — 5 к

ЭМ Бергамота — 20 к

ЭМ Апельсина — 8 к

ЭМ Грейпфрута — 3 к

ЭМ Лаванды (или Лавандина) — 2 к

ЭМ Базилика (или Эстрагона) — 2 к

ЭМ Кедра Техасского (или Виргинского) — 2 к

ЭМ Кардамона (или Кориандра) — 1 к

ЭМ Шалфея Мускатного — 1 к

ЭМ Пачули — 1 к

ЭМ Ветивера — 3 к

При отсутствии каких-либо цитрусовых масел прибавьте столько же Бергамота. Хуже не будет. А полученную смесь (50 капель) можно смешать с базовым маслом (на 15 мл масла). Так называемые масляные духи можно использовать сразу, а вот при смешивании со спиртовой основой такие духи должны созревать не менее 21 дня, лучше месяц.

Ну и конечно в помощь нам холодные и теплые диффузоры, способные распространять приятные целебные ароматы по дому, наполняя нас положительной энергией.

Наверняка у кого-то возник вопрос: «Где покупать Эфирные масла?» — Покупайте у проверенных магазинов, которым доверяете. В аптеках покупать не советуем, либо очень внимательно читайте состав мелкими буквами. Эфирные масла не должны быть с добавлением чего-то или в разведении чем-то. Самые лучшие эфиры продаются в специализированных магазинах, где их покупают профессионалы для работы с ароматерапией или натуральной парфюмерией. Для примера следует упомянуть уважаемые магазины Aromareality.ru или Terra-aromatica.ru, где качество эфирных масел гарантирует ожидаемый результат.

Желаем вам спокойной здоровой жизни без боли, дорогие читатели. Если статья Эфирное масло от головной боли и мигрени вам пришлась по душе ставьте лайк на синей кнопке вверху сайта или пишите свои комментарии и впечатления. Пусть все у вас будет хорошо!

Ароматного вам дня и удачи!

Автор сайт ode2.ru

© «Одэту», при копировании материалов с сайта ссылка на первоисточник обязательна.

Мигрень: избежать и избавиться, используя эфирные масла

Люди, которые страдают от приступов мигрени, знают, насколько изнуряет это состояние. Интенсивная пульсирующая боль может не проходить от нескольких часов до нескольких дней. Как можно ей противостоять?

Что такое мигрень

Головная боль бывает у всех, но мигрень — это более серьезное состояние, которое вызывает светобоязнь, чувствительность к звукам, свету, запахам, движениям. К болезненным ощущениям добавляются головокружение, тошнота, онемение конечностей, нарушение зрения. Такое состояние мешает нормально работать, снижает качество жизни.

Мигрень относят к неврологическим патологиям. Заболевание вызывает аномальная активность головного мозга, изменения во взаимодействии тройничного нерва и нервной системы. Вызывает патологию и сниженный уровень серотонина. Но это еще не все.

Патологии подвержены люди в любом возрасте. Чаще она развивается у людей в возрасте 15-55 лет, причем 75% пациентов — женщины. К мигрени существует генетическая предрасположенность. Вероятность передачи патологии по наследству, если болеет один родитель, 40%, если оба — 90%.

Люди, страдающие от заболевания, редко обращаются к врачам, и это неправильно. Чтобы исключить возможные причины сильных болей необходимо проконсультироваться у специалиста.

Что вызывает приступы мигрени

Ключевую роль в возникновении приступов играют экологические триггеры. Это сенсорные стимулы: яркие огни, громкий звук, сильный запах, резкая смена погоды, атмосферного давления, стресс, гормональный сбой. Стимулы могут варьироваться, оказывать влияние индивидуально. Поэтому человек должен определить те «спусковые механизмы», которые запускают приступ, и свести к минимуму их появление. Чтобы выявить закономерность возникновения патологических проявлений, их причины, начните вести дневник. В нем фиксируйте частоту, продолжительность, тяжесть болезненных ощущений. Отмечайте время суток, рацион, качество сна накануне, продромальные симптомы.

Что еще нужно сделать?

1. Оценить рацион. Некоторые продукты могут вызвать мигрень, например, пища, содержащая тирамин, холин, кофеин, глутамат натрия, казеин, искусственные подсластители, нитраты, дрожжи, гистамин, консерванты. То есть приступы могут появиться из-за шоколада, алкоголя, мясных деликатесов, фасоли, маринованного мяса, сухофруктов, соевых продуктов, кофе, орехов, кисломолочных продуктов. При ведении дневника вы выявите взаимосвязь между употреблением конкретных продуктов и проявлениями мигрени и найдете те, которые плохо на вас влияют. После этого нужно сократить их употребление.

2. Не пропускать приемы пищи. Строгие диеты, голодания, пропущенные обеды, завтраки — это триггеры, запускающие приступ. Поэтому питаться нужно минимум трижды в день. Не менее важно употреблять достаточное количество воды.

3. Спать 7-9 часов в сутки. Избыток или недостаток сна запускают механизмы головной боли. Поэтому здоровый сон снижает риск развития приступов. Улучшить качество сна помогут эфирные масла или травяные настои, также они избавят от головной боли.

4. Заниматься физической активностью. Чрезмерная нагрузка может стать причиной развития патологического состояния. Но избегать упражнений полностью не нужно. Из-за избыточного веса частота, тяжесть приступов увеличатся. В Швеции проводили эксперимент. Испытуемые (26 человек) периодически страдали от приступов головных болей. В рамках программы исследования они занимались 3 месяца по 3 раза в неделю на велотренажерах. Только один участник испытал приступ во время занятий, у остальных частота, интенсивность головных болей снизились. Другое исследование показало, что упражнения — это достойная альтернатива приему лекарств в профилактических целях. Пациентов поделили на три группы. Первая принимала медикаменты, вторая выполняла физические упражнения по 40 минут трижды в неделю, третья применяла упражнения для расслабления. Результат был аналогичен у всех трех групп: снижение частоты проявления патологии на 95%. Тогда почему физическая нагрузка становится причиной мигрени? Одна из гипотез заключается в том, что причина приступа — не усталость, а обезвоживание, которое вызывают нагрузки.

5. Контролировать гормональный фон. Бывает, что проявления головной боли возникают из-за дисбаланса прогестерона и эстрогенов. Поэтому женщины страдают от патологии чаще, чем мужчины. Проявляется мигрень при менопаузе, в менструальном периоде, когда показатели эстрогена снижаются. Еще одна причина — гормональные контрацептивы.

6. Управлять стрессом. Это самый серьезный и распространенный триггер. Депрессии, эмоциональные встряски, тревожность, волнение вызывают усиленную выработку гормонов в головном мозге, инициирующих проявления мигрени. Существует обратная связь: приступы мешают жить полной жизнью, из-за этого возникает депрессия. Получается замкнутый круг. Конечно, устранить все причины стресса невозможно, но можно их контролировать. В этом помогут методы релаксации.

Теперь рассмотрим домашние средства профилактики и лечения мигреней: травы, витамины, минералы, эфирные масла от головной боли. Конечно, перечисленные препараты существенно влияют на проявления патологии, но прежде чем их применять, нужно проконсультироваться с врачом.

Пищевые добавки

Баттербер (гибридный белокопытник). Болотное растение, которое применяют в качестве болеутоляющего. Согласно исследованиям, экстракт белокопытника снижает периодичность приступов, если принимать его ежедневно на протяжении 3-4 месяцев. Необработанный белокопытник вреден — обязательно это учитывайте. В нем содержатся пирролизиновые алкалоиды, которые разрушают печень. В экстракте, выпускаемом в виде капсул, токсичных компонентов нет.

Пиретрум (пижма девичья). Традиционно растение применяли для лечения лихорадки. Но трава помогает снизить и приступы мигрени, и это доказали десятки исследований. Пижму можно применять в сыром виде, положив под язык свежий лист, в форме капсул или экстракта.

Рибофлавин. Вещество содержится в сыре, листовых овощных культурах, грибах, миндале, молоке. Преобразует пищу в организме в энергию. Не накапливается, поэтому, чтобы удовлетворить потребности организма, нужно его регулярное поступление. Употребляя порядка 400 мг рибофлавина ежедневно, можно сильно сократить частоту проявлений мигрени.

Коэнзим Q10. Мощный антиоксидант, который организм человека продуцирует естественным образом. Принимая его дополнительно в течение трех месяцев можно значительно сократить частоту возникновения патологического состояния. Также вещество полезно для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, снижения уровня холестерина.

Магний. Активизирует ферменты, выработку энергии, регулирует обмен веществ. Низкий уровень магния вызывает проявления головной боли, которые можно предотвратить, принимая микроэлемент в качестве пищевой добавки.

Мелатонин. Это гормон, который регулирует циркадные ритмы. Мощный антиоксидант. Принимайте 3 мг мелатонина за 30 минут до сна, и тогда вероятность развития болевых ощущений снизится наполовину.

Имбирь. На западе ученые сравнивают его воздействие с эффектом от суматриана — средства, купирующего острые проявления патологии. 250 мг порошка в капсуле так же хорошо помогают, как медикамент, но побочных эффектов не вызывают. В ходе исследования было отмечено, что спустя 2 часа после приема имбирного порошка участники заметили снижение головной боли.

Помогает купировать приступ чай с мятой, лимоном, свежим имбирем с добавление небольшого количества коричневого сахара.

Эфирные масла

Эфирное масло при головной боли — отличное средство. Существует целый ряд таких масел, помогающих эффективно справиться с приступами. К ним относятся следующие эфиры:

1. Перечная мята — средство, наполовину состоящее из ментола. Применяется для профилактики и ослабления болевых ощущений.

2. Лаванда — универсальное эфирное масло, заметно улучшающее болезненное состояние. Вдыхая эфир в течение 15 минут, можно значительно снизить интенсивность приступа.

3. Ангелика (масло дягиля) — одно из самых сильных средств для купирования спазмов. Массируйте виски одной каплей чистого масла, и боль быстро пройдет.

4. Лимон — средство тонизирует сосудистую систему, укрепляет сосуды, снимает спазмы, снижает боли неврологического характера, интенсивность, частоту приступов мигрени. Принимать лучше курсом, внутрь, под строгим наблюдением ароматерапевта.

5. Фрагония — препарат хорошо купирует болевые ощущения, которые вызваны гормональным дисбалансом в период ПМС, климакса. Также эфир снимает усталость, повышенную тревожность, легкую депрессию, помогает справиться с бессонницей.

6. Розмарин — укрепляет сердечно-сосудистую систему, применяется при мигрени, вызванной понижением давления, упадком сил. Снимает физическое, умственное перенапряжение, ослабляет мышечные спазмы.

7. Жасмин — мягко выводит человека из состояния депрессии, нервозности, тревоги. Снимает напряжение с мышц, спазмы разного происхождения. Устраняет приступы, вызванные дисбалансом гормонов при ПМС.

А теперь давайте узнаем, как правильно использовать эфирное масло при мигрени.

Особенности применения

Если вы испытывали приступы головной боли, то наверняка знаете, как сильно раздражают в такие моменты разные запахи. Отличительная особенность эфиров, которые перечислены выше, — способность купировать тошноту, сопровождающую болезненные ощущения. Но, несмотря на то, что эфиры переносятся хорошо, применять их лучше в первый час приступа. Это усилит эффективность средств.

Масло используют для точечного массажа. Для этого его смешивают в соотношении 1 к 1 с растительным маслом. Состав можно носить с собой, а при появлении симптомов головной боли наносить по капле на затылок, виски, запястья, лоб.

Можно применять одно эфирное масло или композицию, например, из мяты и лимона, жасмина и лимона, розмарина и мяты, фрагонии и лимона, лаванды и мяты.

Применяют эфир и для ванны. Нужно смешать 7-8 капель средства с нейтральной пеной или солюбилизатором. Принимать ванну нужно 10 минут. При этом избегайте чересчур горячей воды.

Также эфирное масло используют для компрессов. Для этого 3-4 капли средства разбавляют в стакане прохладной воды, где предварительно разведено 1/3 ч. л. солюбилизатора. В растворе смачивают махровое полотенце, затем кладут на лоб. Каждые 4-5 минут полотенце нужно менять.

Каждый человек, страдающий мигренью долгое время, владеет своей методикой облегчения болезненных симптомов. Надеемся, что советы, которые мы привели, окажут дополнительную помощь в борьбе с заболеванием.

Автор: Анна Терентьева (Aromashka team)07 июня 2016 в 8:52

2302

Рекомендованные рецепты

Дата публикации: 2016-06-07 08:52:11