5 способов борьбы с головной болью в поездке

Болит голова после вождения

1. Главная
2. Архив

Время: 10:53 Дата: 13 фев 2007

Пожалуйста, не переносите это в тему Здоровье, речь немного о другом.

Как только поезжу по городу за рулем — стала сильно болеть голова. Таблетки снимают боль с трудом. Вначале думала, что от ароматизатора или от шума печки, но тут ездили с мужем (он за рулем, я рядом) в другой город — и хоть бы что.

Видимо, от усталости и напряжения.

У кого так же, чем спасаетесь?

К каким проблемам со здоровьем ведут долгие поездки за рулем и как их избежать

Не обязательно быть водителем по профессии, чтобы заработать типичные заболевания из-за долгого сидения за рулем: боли в спине, варикозы, проблемы с пищеварением… GO.TUT.BY поговорил с врачом-экспертом 24-й городской поликлиники спецмедосмотров Ольгой Бритиковой и узнал, какие проблемы со здоровьем чаще всего возникают у тех, кто много ездит на авто, и как их избежать.

Фото: Reuters. Фото носит иллюстративный характер

Напряженное положение в машине ведет к болезням позвоночника

Особенно сильная нагрузка во время вождения приходится на область шеи и поясницы. Как объясняет доктор, источник проблем с позвоночником — длительное сидячее положение.

— Долгое напряженное положение в машине, когда корпус тела сильно наклонен к рулю, а ноги вытянуты к педалям, может вызвать болезни позвоночника из-за защемления нервных корешков, — поясняет собеседница и предупреждает, что первый симптом — интенсивная боль.

А длительное защемление нервных корешков рискует вызвать паралич, и тогда понадобится хирургическое вмешательство. При первых подозрениях врач настоятельно рекомендует обратиться к неврологу.

Снизить нагрузку на позвоночник можно с помощью массажного коврика или ортопедической подушки. Доктор просит соблюдать правильную посадку и опираться всей спиной о сиденье, чтобы давление на позвоночник распределялось равномерно. Также она советует проводить за рулем не более 2 часов в одном положении и останавливаться на стоянках для разминки.

— Сначала можно пройтись сто метров в одну сторону и сто метров в другую. А дальше — сделать приседания, наклоны и повороты туловища, повороты головы, размять руки. Но и этим не стоит злоупотреблять: вышел из машины и сразу кинулся делать 20 приседаний. Разминка должна начинаться с легких нагрузок и проходить в умеренном темпе. Главное — отдохнуть вне машины хотя бы 20 минут, — рекомендует врач-эксперт.

В целом доктор советует водителям укреплять мышечный корсет: в перерывах между поездками посещать бассейн или тренажерный зал.

Длительное сидячее положение провоцирует инфаркт

Фото: Reuters, носит иллюстративный характер

В топе заболеваний водителей печальное лидерство удерживают болезни сердечно-сосудистой системы. Из-за длительного сидячего положения кровеносные сосуды в конечностях человека пережимаются, что ухудшает кровоснабжение и вызывает онемение стоп и кистей.

— При этом у человека могут возникать головные боли, сопровождающиеся стуком в висках и общей слабостью. Кроме того, пациенты часто жалуются на сжимающие и давящие боли в области сердца, распространяющиеся под лопатку и левую руку, — рассказывает доктор.

При подобных симптомах Бритикова рекомендует избегать поездок и обратиться в поликлинику. Она предупреждает: если игнорировать поступающие сигналы, то могут развиться такие тяжелые осложнения, как инфаркт сердечной мышцы или инсульт головного мозга.

Чтобы вовремя предупредить болезнь, собеседница рекомендует водителям регулярно сдавать анализы и измерять давление. Еще можно принимать контрастный душ и совершать пешие прогулки до двух километров — для улучшения кровообращения и разминки мышц после долгого дня за рулем.

Регулярные кофе и сигареты — предвестники бляшек в сосудах

Фото: Инга Шкелер, носит иллюстративный характер

По словам врача, около 70% водителей — заядлые курильщики.

— Их излюбленные «ритуалы» в виде сигарет и стаканчика кофе становятся главными виновниками появления бляшек в сосудах ног и приводят к варикозным заболеваниям, — объясняет доктор.

Не меньше водителей волнуют проблемы желудочно-кишечного тракта, связанные как с долгим сидячим положением, так и с неправильным питанием. Нерегулярное питание может привести к гастриту или язвам.

Врач предлагает избежать подобного частым дробным питанием с промежутками в 2−3 часа. Еда должна быть богата клетчаткой, поэтому Бритикова рекомендует брать в дорогу больше овощей и фруктов, а также регулярно пить воду. «Основная калорийность пищи должна приходиться на первую половину дня», — напоминает собеседница. Также доктор просит не забывать о температурном режиме: например, брать в поездки чай в термосе.

А пить энергетики, чтобы взбодриться, не стоит. Как объясняет доктор, энергетические напитки токсично действуют на сердце и весь организм. Если сильная усталость настигла водителя во время поездки, Бритикова советует остановиться на полчаса и отдохнуть. Нагрузку на зрение при этом можно снять с помощью обыкновенной разминки для глаз.

Как делают водители?

Олег Голубев часто ездит в командировки, поэтому быт долгих поездок ему хорошо знаком. В дороге мужчине привычнее питаться в придорожных кафе:

— Но с собой обязательно беру яблоки и минеральную воду, — добавляет он.

Елена Упиниекс водит машину с 2003 года практически ежедневно. Обычно за рулем она не испытывает усталости, но если поездка действительно длительная, то Елена обязательно останавливается и делает разминку.

— Пройдусь, чтобы отдохнули ноги и спина, или сделаю пару наклонов, чтобы потянуть позвоночник. Если едем с мужем, то делаем друг другу массаж шейно-воротниковой зоны для стимуляции кровообращения. Ну и, естественно, меняемся за рулем, чтобы отдохнули глаза и каждый мог поспать.

Как справиться с головной болью за рулем

Комментарии: 128.12.2020

Те автомобилисты, которые долгое время проводят за рулем, могут сталкиваться с различными проблемами. И касаются они не только поломки транспортных средств, но и личного самочувствия. Порой едешь за рулем и ощущаешь, будто в голове собрался целый ансамбль — со всех сторон стучит, гудит и ноет. Головная боль — не очень приятное ощущение. И все бы ничего, но такое явление действует на нервную систему — может появляться раздражение, усталость и тяжесть. Проблему можно решить при помощи народных методов.

Свежий воздух. Если боль возникла прямо во время движения, нужно остановить транспортное средство, выйти из него и несколько минут подышать свежим воздухом. Как правило, именно из-за нехватки кислорода могут возникать головные боли. Главная беда в том, что во время движения мы включаем кондиционер, который просто перегоняет «мертвый» воздух. В результате, в автомобиле начинает накапливаться большое количество углекислого газа. Длительное пребывание в таком помещении опасно не только возникновением головных болей, но и снижением концентрации внимания. Появляется сонливость, а в редких случаях удушье.

Разминка. Не стоит забывать и про правильно положение за рулем. Нужно держать спину ровно, а руки должны быть расположены на руле не абы как, а согласно рекомендациям. Однако, даже при соблюдении всех правил, при слишком долгом пребывании за рулем могут затекать конечности. Это сказывается на общем самочувствии. Шея, плечи и спина находятся в постоянном напряжении, из-за чего нарушается приток крови к голове. Если ощущаете, что конечности начинают затекать, следует остановиться и провести разминку. Делать это можно даже в автомобиле:

• несколько раз покрутить головой вверх, вниз, влево, вправо;

• сделать вращения кистями рук;

• поднять и опустить плечи;

• со всей силы прижать лопатки к сиденью;

• сложить руки в замок на голове и попытаться преодолеть сопротивление головой.

Массаж. Если гимнастика уже проделана, а головные боли никуда не делись, нужно применить особую технику массажа. Ученые заявляют, что головная боль пропадет уже через 5-10 минут:

• найти и помассировать точку, которая располагается между бровями, около 15 секунд;

• перейти к ушам — начать массировать точку, которая располагается на 2-3 см выше линии роста волос;

• найти две симметричные точки на затылке — там, где голова соединяется в шеей, и помассировать их

Сквозняки. Очень часто стать причиной головной боли может неправильное проветривание автомобиля. Не следует открывать окно во время движения, так как в паре с кондиционером может появиться сквозняк. Переохлаждение головы может приводить не только к боли, но и к серьезным заболеваниям. После того, как вы выключили кондиционер, нужно опустить стекло только с одной стороны. Лучше всего проветривать салон еще до начала поездки.

Таблетка. Если не помогает ни массаж, ни разминка, ни проветривание, то лучше всего принять таблетку. Делать это следует после консультации с врачом. Заметим, что некоторые обезболивающие могут вызывать сонливость и снижение реакции.

Итог. Очень часто во время управления транспортным средством может возникнуть головная боль. Решить эту проблему можно 5 разными способами.

оцените материал

• ????

• ????

• ????

• ????

• ????

Просмотров: 4308 | Источник: car.ru | Автор: Антон Макров

Вождение автомобиля и лекарства: гипертензия, боль, головокружения

Сегодня по телевизору активно рекламируются лекарства, часть из которых применяется без рецепта врача. Если речь идет о пациенте, который принимает данные препараты дома, облегчая боль или устраняя головокружение — это не так опасно, как если пациентом является человек, который водит автомобиль. Многие таблетки, помимо основного терапевтического эффекта, обладают еще и внушительным списком побочных действий, особых эффектов и противопоказаний. И некоторые из них станут запретом на вождение, как например, седативный эффект антигистаминных препаратов. Особый подход также нужен при приеме препаратов от гипертензии, лечения неврологических расстройств и пищеварительных нарушений.

Лекарства, запрещенные при вождении автомобиля

Если в инструкции указана фраза «запрещено при вождении автомобиля и потенциально опасных видах деятельности», это пишется не просто так. Данные лекарства имеют побочные эффекты или основное действие, связанное с торможением реакции, нарушением концентрации или зрительными, слуховыми расстройствами. В некоторых инструкциях имеется оговорка «Осторожнее в начале приема при вождении автомобиля», что говорит о необходимости привыкания организма к препарату. Если встает вопрос о приеме лекарств и вождении автомобиля, нужно сделать выбор в пользу здоровья. При назначении многих лекарств врачи сразу спрашивают пациента: ездит ли он за рулем. Если да, то доктор подбирает или средство, совместимое с вождением, или предупреждает о необходимости отказа от вождения на период лечения. После того, как человек выздоравливает, он может спокойно вернуться к управлению транспортом.

Почему некоторые таблетки запрещены за рулем?

Водители знают, почему за рулем запрещены наркотические препараты и алкоголь — они приводят человека в состояние опьянения, но неужели таблетки тоже дают подобный эффект? Это не совсем верное определение. Конечно, есть часть препаратов, обладающих наркотическим эффектом — это анальгетики и некоторые препараты против кашля, снотворные средства и препараты для наркоза. Но в свободной продаже они не находятся, их применяют только в стационарах и строго по рецептам. При лечении таким лекарствами уже не до вождения автомобиля, они используются для крайне тяжелых ситуаций.

Другие же таблетки, которые применяют при лечении определенных патологий, хотя и не расцениваются как наркотики, могут создавать из-за побочных эффектов серьезные помехи полноценному вождению. Это такие таблетки, которые дают снотворный или выраженный седативный эффект, тормозят скорость реакции, влияют на восприятие — органы зрения и слуха. Вялый, заторможенный и сонливый водитель за рулем — потенциальный преступник, он может спровоцировать ДТП, где пострадает он сам и другие люди. Поэтому некоторые таблетки, обладающие побочными эффектами не совместимы с вождением. Об этом нужно всегда помнить, изучая инструкцию.

Если возникла боль и нужно ехать?

Многие препараты, которые облегчают боль, особенно имеющие комбинированный состав, могут быть противопоказаны водителям. Но как же быть в ситуации, если возникла головная боль, зубная или иные ее виды? Врачи говорят о том, что если имеется возможность отказаться от поездки, то стоит это сделать. Садиться за руль с головной болью, если неизвестны ее причины, или это результат усталости, повышенного давления или стресса — опасно. С головной болью водитель невнимателен, рассеян и рискует попасть в ДТП. Но и выпить первую же попавшуюся таблетку из домашней аптечки, подождать полчаса и ехать по делам или в дальнюю дорогу — тоже опасно. Препараты, которые устраняют боль, могут формировать побочные эффекты в виде сонливости, заторможенности или вялости. Если поездка необходима — возможными вариантами решения проблемы будут просьба о том, чтобы пациента отвез близкий или знакомый, вызов такси или поездка общественным транспортом после приема таблетки от боли. Если же есть возможность, лучше отложить поездку до улучшения самочувствия, а пациенту поспать или отлежаться.

Вождение при гипертензии и ее лечении

Наличие артериальной гипертензии и ее медикаментозная коррекция — это особый вопрос при вождении автомобиля. При резких скачках давления за рулем может стать плохо, развиться головкружение, тошнота — это провоцирует аварийные ситуации. Поэтому, если гипертензия имеет кризовое течение, выставлена 3 степень тяжести или она плохо компенсирована — такой диагноз служит запретом на управление авто. Но и с лечением данного состояния все непросто, препараты, особенно на начальном этапе лечения, подбираются индивидуально, и при привыкании к ним организма могут наблюдаться скачки давления и даже гипотония, что также ухудшает самочувствие. Поэтому вопрос с вождением автомобиля решается индивидуально, по степени коррекции гипертензии и уровню давления, наличию противопоказаний по каждому конкретному лекарству.

Современные дороги и само автомобильное движение оставляют желать лучшего, что може. т быть дополнительным стрессом для водителя, если у него диагностирована гипертензия. Опасные ситуации на дорогах, многокилометровые пробки способны провоцировать приступы болезни. В этом случае лучше принимать таблетки, держать под контролем уровень давления и пользоваться общественным транспортом или такси.

Если часто бывает головокружение

Еще одно состояние, которое может стать препятствием для вождения автомобиля — это головокружение. При нем изменяется ориентация во времени и пространстве, искажается реальность и могут создаваться аварийные ситуации. Причин для головокружения может быть много, начиная с вышеупомянутой гипертензии и заканчивая поражениями мозга и внутреннего уха. Если подобное состояние застало на дороге, стоит немедленно остановиться, припарковать авто в безопасном месте и отправиться к врачу или домой на такси или общественном транспорте. Если головокружение возникает часто, от вождения авто стоит отказаться до выяснения причин и устранения приступов. На фоне лечения вопрос о вождении решается только с врачом, исходя из того, какие лекарства и для устранения каких причин применяются. В большинстве случаев ситуация такова, что от вождения транспорта временно придется отказаться для своей же безопасности.