5 способов борьбы с головной болью в поездке

Укачивает в машине взрослого: Что делать, если вы не можете проехать и остановки

Есть люди, у которых любая поездка — это тяжелое испытание для вестибулярного аппарата. Обычно с такими проблемами сталкиваются почти все родители маленьких детей. Но бывает, когда настоящими страданиями оборачиваются повседневные поездки по городским пробкам и для самих взрослых.

Садясь в машину, самолет или автобус, эти несчастные загодя запасаются целлофановыми пакетиками. Бывают случаи, когда у гипертоников от «плавающего» движения (разгон-тормоз) в загазованном заторе скачет давление. Однако это не приговор.

Пробка может стать настоящим испытанием, если вас укачивает в машине.

Фото: pexels.com

Почему укачивает в машине взрослого и как с этим справиться, объясняет врач-реаниматолог, глава общественной организации «Право на здоровье» Николай Чернышук.

Почему может укачивать в машине взрослого

Чтобы бороться с проблемой, для начала нужно понять причину — почему укачивает в машине взрослого. Наш мозг иногда неверно воспринимает текущую обстановку и передает ошибочные импульсы нервной системе. Та, в свою очередь, формирует реакцию, давая мышцам и органам вредные советы.

Однозначного ответа, почему в том или ином виде транспорта человек испытывает чувство дискомфорта, нет. Но после всех исследований медики пришли к выводу, что происходит это тогда, когда центральная нервная система получает противоречивые сигналы от сенсорных систем.

Справиться с укачиванием можно, следуя простым правилам.

Фото: pexels.com

К примеру, едем мы на заднем сиденье автомобиля и читаем «Комсомолку» с телефона. Внутреннее ухо в этом момент чувствует движение вверх-вниз, влево-вправо, но глаза в это время его обманывают, пытаясь сконцентрироваться на чтении и стабилизируя взгляд. Или, как на карусели, глаза видят одно, а мышцы чувствуют другое. Этот сбой систем и происходит внутри.

Что делать, если взрослого укачивает в машине

Не ешьте перед поездкой

Даже перед кратковременной поездкой не пейте кофе и особенно спиртного. От напитков, содержащих кофеин, раздражается слизистая желудочно-кишечного тракта, это только усилит тошноту. А вот запасы воды в дороге должны быть. Тяжелая к усвоению еда — пряная, острая и жирная — может создать дополнительные проблемы для организма.

Но и голодным отправляться в дорогу нельзя. Постарайтесь поесть за пару часов.

Хорошенько выспитесь

Специалисты советуют хорошо высыпаться, если укачивает в машине взрослого. Отдохнувшему организму легче справляться с трудностями переездов.

Садитесь рядом с водителем

Пассажирские сиденья рядом с водителем — выход для страдающих укачиваниями.

Фото: pexels.com

Продумайте тщательно место, где вы сядете в транспорте. Пассажирские сиденья рядом с водителем — выход для страдающих укачиваниями. В самолете важно расположиться у крыльев, там меньше трясет. Не рекомендуется садиться спиной к движению. Хотя многие, кто испытывает неприятные симптомы, знают это давно. Не укачает, если сами сядете за руль. Концентрация водителя во время движения в дороге сводит все симптомы на нет. Ехать лежа — тоже вариант.

Смотрите на статичные объекты

Возьмите контроль над собой и поищите глазами статичный объект вдали по ходу движения. Помогает.

Спите в дороге

Поспать в дороге — идеальный и приятный способ борьбы с тошнотой. Вестибулярный аппарат в это время будет дремать, а не искать мнимых врагов вашего организма. Лучше ехать в дальнюю дорогу ночью, когда вам удастся уснуть. Во сне организм не почувствует дискомфорта.

Дышите свежим воздухом

Если чувствуете приступ тошноты — откройте окно, свежий воздух поможет справиться с недомоганием.

Фото: pexels.com

Если укачивает в машине взрослого, надо подышать свежим воздухом. Например, в окно. Если есть возможность, остановиться и выйти на улицу.

Двигайте ногами

Есть версия, что двигая стопами, неприятных ощущений во время поездки тоже можно избежать. Так у вашего мозга не возникнет противоречий с мышцами.

Читайте также:

Как справиться с головной болью за рулем

Комментарии: 128.12.2020

Те автомобилисты, которые долгое время проводят за рулем, могут сталкиваться с различными проблемами. И касаются они не только поломки транспортных средств, но и личного самочувствия. Порой едешь за рулем и ощущаешь, будто в голове собрался целый ансамбль — со всех сторон стучит, гудит и ноет. Головная боль — не очень приятное ощущение. И все бы ничего, но такое явление действует на нервную систему — может появляться раздражение, усталость и тяжесть. Проблему можно решить при помощи народных методов.

Свежий воздух. Если боль возникла прямо во время движения, нужно остановить транспортное средство, выйти из него и несколько минут подышать свежим воздухом. Как правило, именно из-за нехватки кислорода могут возникать головные боли. Главная беда в том, что во время движения мы включаем кондиционер, который просто перегоняет «мертвый» воздух. В результате, в автомобиле начинает накапливаться большое количество углекислого газа. Длительное пребывание в таком помещении опасно не только возникновением головных болей, но и снижением концентрации внимания. Появляется сонливость, а в редких случаях удушье.

Разминка. Не стоит забывать и про правильно положение за рулем. Нужно держать спину ровно, а руки должны быть расположены на руле не абы как, а согласно рекомендациям. Однако, даже при соблюдении всех правил, при слишком долгом пребывании за рулем могут затекать конечности. Это сказывается на общем самочувствии. Шея, плечи и спина находятся в постоянном напряжении, из-за чего нарушается приток крови к голове. Если ощущаете, что конечности начинают затекать, следует остановиться и провести разминку. Делать это можно даже в автомобиле:

• несколько раз покрутить головой вверх, вниз, влево, вправо;

• сделать вращения кистями рук;

• поднять и опустить плечи;

• со всей силы прижать лопатки к сиденью;

• сложить руки в замок на голове и попытаться преодолеть сопротивление головой.

Массаж. Если гимнастика уже проделана, а головные боли никуда не делись, нужно применить особую технику массажа. Ученые заявляют, что головная боль пропадет уже через 5-10 минут:

• найти и помассировать точку, которая располагается между бровями, около 15 секунд;

• перейти к ушам — начать массировать точку, которая располагается на 2-3 см выше линии роста волос;

• найти две симметричные точки на затылке — там, где голова соединяется в шеей, и помассировать их

Сквозняки. Очень часто стать причиной головной боли может неправильное проветривание автомобиля. Не следует открывать окно во время движения, так как в паре с кондиционером может появиться сквозняк. Переохлаждение головы может приводить не только к боли, но и к серьезным заболеваниям. После того, как вы выключили кондиционер, нужно опустить стекло только с одной стороны. Лучше всего проветривать салон еще до начала поездки.

Таблетка. Если не помогает ни массаж, ни разминка, ни проветривание, то лучше всего принять таблетку. Делать это следует после консультации с врачом. Заметим, что некоторые обезболивающие могут вызывать сонливость и снижение реакции.

Итог. Очень часто во время управления транспортным средством может возникнуть головная боль. Решить эту проблему можно 5 разными способами.

оцените материал

• ????

• ????

• ????

• ????

• ????

Просмотров: 4192 | Источник: car.ru | Автор: Антон Макров

Болит голова после вождения

1. Главная
2. Архив

Время: 10:53 Дата: 13 фев 2007

Пожалуйста, не переносите это в тему Здоровье, речь немного о другом.

Как только поезжу по городу за рулем — стала сильно болеть голова. Таблетки снимают боль с трудом. Вначале думала, что от ароматизатора или от шума печки, но тут ездили с мужем (он за рулем, я рядом) в другой город — и хоть бы что.

Видимо, от усталости и напряжения.

У кого так же, чем спасаетесь?

Укачивает: что делать?

Дата публикации: 30.07.2020

Как возникает эффект укачивания?

Укачивание или кинетоз — это хроническое заболевание, которое характеризуется неприятными ощущениями во время движения на транспорте. Люди часто жалуются на то, что в машине у них кружится голова, не хватает воздуха, к горлу подступает тошнота вплоть до рвоты.

Это неприятное явление сильно осложняет жизнь, мешая не только путешествовать и развлекаться, но и просто добираться до работы каждое утро.

Физиологически укачивание возникает из-за несоответствия ощущений, получаемых разными органами чувств нашего тела. То есть, почему человека укачивает в машине? Потому что перед глазами постоянно меняется пейзаж (мозг понимает, что мы движемся), а тело находится неподвижно (вестибулярный аппарат рапортует о том, что мы находимся в покое). Такая «несостыковка» заставляет мозг принимать неадекватные решения, которые проявляются тошнотой, головокружением и другими симптомами.

Иногда можно легко найти причину, почему стало укачивать в дороге, если до этого все было в порядке. Триггерами могут стать:

• переедание непосредственно перед поездкой
• прием алкоголя
• недосып
• резкие неприятные запахи
• желание сосредоточить внимание в одной точке (игра в телефоне, чтение книги)
• нервозность и раздражительность
• хронический стресс

Почему людей укачивает в транспорте?

На самом деле укачивание возникает не только в пути, но и во время компьютерных игр, просмотра фильмов в 3D или при катании на аттракционах. Однако если этого можно избежать и придумать себе другое, не менее увлекательное времяпрепровождение, то с кинетозом в транспорте ничего поделать нельзя. Мало кто может себе позволить не ездить на работу и ходить пешком в кругосветное путешествие. А значит вестибулярный аппарат будет снова получать противоречивую информацию, реагируя головокружением и даже рвотой.

Многие пассажиры с подобными проблемами интересуются, почему сильно укачивает именно на заднем сидении, а на переднем — рядом с водителем — ездить легче. Это происходит потому, что задняя часть машины или автобуса более подвержена тряске. Больше амплитуда колебаний тела, в то время как глаз фиксируется на статичной точке горизонта. Или же деревья перед глазами мелькают со строгой периодичностью, а тело внезапно подпрыгивает на невидимой кочке. А на заднем сидении — особенно сильно.

Симптомы укачивания

Распознать кинетоз достаточно легко. Тот, кого хоть раз укачало в машине, ни с чем это состояние не спутает. Однако есть и неярко выраженные симптомы, знание которых позволят не доводить до крайности, а остановить машину и перевести дух (по возможности, конечно).

Итак, чаще всего кинетоз проявляется следующим:

• тошнота и рвота — иногда может мутить всю дорогу, а иногда происходит резкая рвота «фонтаном» (чаще у детей)
• усиленное слюноотделение
• сонливость
• головная боль
• головокружение
• общее недомогание

Что делать, если укачало и тошнит, а путь продолжать надо? Есть несколько советов, которые хоть немного, но помогут облегчить состояние.

Что делать, если укачало в машине?

Для начала стоит предположить, почему ребенка или взрослого укачивает в машине. Возможно вы нарушили некоторые стандартные рекомендации, и поэтому кинетоз обострился. Однако самокопание и нервозность могут только ухудшить ситуацию, поэтому:

1. Не пытайтесь сосредоточиться на чем-то. Дайте мозгу отдохнуть. Перестаньте смотреть в телефон или читать.
2. Смотрите вперед через окно водителя.
3. Поговорите с пассажирами о чем-то приятном и интересном.
4. Вдохните свежий воздух — откройте окно или сделайте остановку.
5. Съешьте что-то мятное или кислое — лимон, леденец, яблоко или даже соленый огурец.
6. Выпейте несколько глотков воды или несладкого чая.
7. Положите на лоб холодное полотенце.
8. Пережмите запястья — перепад давления «отвлечет» организм от тошноты.

Итак, что делать если укачивает в дороге в машине, понятно. Лучший вариант — остановиться и подышать свежим воздухом. А как поступить, если это невозможно?

Что делать, если сильно укачало в самолете?

Что делать, если укачивает в самолете, откуда нельзя просто выйти, подышать и успокоиться. Самолет — это, вообще, отдельная тема, поскольку сам по себе, этот способ передвижения является огромным стрессом для организма. Речь идет не только о перепадах давления, но и о нервозности самих пассажиров, которые испытывают страх перед полетами или замкнутым пространством.

Перед тем как пуститься путешествие, лучше заранее узнать, что помогает от укачивания в самолете. Не переедайте перед полетом, не пейте алкоголь, «чтобы снять стресс», не сидите в телефоне. Зайдите в аптеку и узнайте, какие таблетки от укачивания в самолете вам порекомендует фармацевт. Примите их за полчаса до вылета.

Если же вы уже ощущаете головокружение, то действуйте так, как указано выше.

Подписывайтесь на Мегасоветы

читайте полезные статьи о здоровье каждую неделю

Что можно дать ребенку от укачивания?

Родители очень часто сталкиваются с проблемой, когда ребенка укачивает в машине — что делать в этом случае? Если можно обойтись без лекарств, то попробуйте:

1. Придайте ребенку вертикальное положение с чуть запрокинутой головой. Детское автокресло — идеальный вариант.
2. Постарайтесь усыпить ребенка.
3. Займите малыша разговорами, песнями, играми.

Какие таблетки от укачивания можно детям, лучше узнать у педиатра. Есть совершенно безвредные гомеопатические препараты, которые можно практически с рождения (например, Коккулин).

Что можно беременным от укачивания?

Какие таблетки от укачивания лучше подходят беременным, тоже стоит обсудить с врачом. Обычно назначают Церукал, а в тяжелых случаях даже препараты атропина. Стоит помнить, что во время I триместра женщины в принципе подвержены токсикозу, поэтому и укачивать их будет сильнее.

Что можно взрослым от укачивания?

Итак, что помогает от укачивания в машине взрослым, уже было описано выше. Из лекарств можно порекомендовать:

• Драмина — вещество синтетического происхождения, которое угнетает работу вестибулярного аппарата.
• Авиамарин — по действию аналогичен Драмине.
• Авиа-Море — безвредный гомеопатический препарат, который можно даже беременным.

Выбрать из этого списка, что лучше помогает от укачивания в автобусе или самолете, нужно самостоятельно методом проб.

Сравнивайте цены на лекарства через приложение Мегаптека.ру

Отправить смс со ссылкой на установку?

Как предотвратить укачивание?

Список советов, что сделать, чтобы не укачивало, включает как дельные советы, так и совершенно странные народные методы, которые тем не менее тоже работают:

1. Сядьте ближе к водителю или пилоту.
2. Не ешьте за 2 часа до выезда, не пейте алкоголь или кофе.
3. Выспитесь, особенно перед поездкой в автобусе.
4. Заклейте себе пупок пластырем крест-накрест (механизм действия этого лайфхака неизвестен).

Многие интересуются, как работают браслеты от укачивания, и стоит ли их покупать детям. В браслет встроен твердый массажер, который давит на определенные точки на запястье. Это своего рода акупрессура, которая помогает сгладить симптомы кинетоза.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Установите бесплатное мобильное приложение Megapteka.ru

Мы отправим на ваш номер sms со ссылкой на установку