Боль в шее после жима стоя
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу «Химия» так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
#1
AleX-S
Отправлено 09 декабря 2009 — 03:39
AleX-S
-
Новичок
- Новичок
- 35 сообщений
Недавно в качестве эксперимента сделал жим стоя из-за головы (опуская на трапеции). Веса естественно взял небольшие.
На следующий день невыносимо стала болеть шея справа (боль точечная), скорее всего растянул. Шею не мог вообще перевернуть из-за боли.
У кого такое было? Стоит ли убирать это упражнение из программы?
#2
Berserkr
Отправлено 09 декабря 2009 — 06:45
Berserkr
-
Новичок
- Участник форума
- 551 сообщений
смотря что потянул, болеть может очень долго, подождать пока сможешь поворачивать потом шевелить шеей побольше
у тебя сколиоза нет? получается что какая-то из мышц или сухожилий короче с одной стороны или перекос, зачем на трапеции то опускать?
#3
AleX-S
Отправлено 09 декабря 2009 — 08:07
AleX-S
-
Новичок
- Новичок
- 35 сообщений
Сколиоза нет.
Можешь подсказать правильную технику такого жима.
#4
ibn Saleh
Отправлено 11 декабря 2009 — 07:53
ibn Saleh
-
Новичок
- Участник форума
- 492 сообщений
травмоопасное упражнение, тем более когда жмешь за голову.
#5
Chill
Отправлено 11 декабря 2009 — 01:05
Chill
-
are you Rendell?
- Участник форума
- 960 сообщений
попробуй опускать руки до прямого угла
#6
gLASS
Отправлено 11 декабря 2009 — 01:47
gLASS
-
Новичок
- Участник форума
- 442 сообщений
кажется у меня было точно так как ты говорил…..только боль была сразу после упражнения.потом вобще стало хуже…не мог головой ни повернуть ни опустить,боль в шее,ближе к трапеции….вобще растул,лечил мазями согревающими,……в итоге я так травмировал несколько раз….после чего я все жима штангой,заметил на жимы гантелями сидя…больше болей и травм не было…веса растут.
#7
Пессимист
Отправлено 28 декабря 2009 — 10:51
Пессимист
-
Новичок
- Участник форума
- 228 сообщений
-
Скорее всего действительно потянул связки. На трапеции штангу незачем опускать — лучше до уровня ушей (до прямого угла).
#8
TheWayI_Feel
Отправлено 28 декабря 2009 — 06:34
TheWayI_Feel
-
Новичок
- Новичок
- 17 сообщений
Причем тут каки-то связки??.. к тому же на шее???…
Нерв защемили скорее всего..
ЗЫ. А зачем штангу на трапы клали? Странный эксперимент который чреват последствиями для здоровья плечевого сустава..
—
ЗЫЫ. плин, тема древняя к тому же оказалась..
Сообщение изменено: TheWayI_Feel (28 декабря 2009 — 06:37)
#9
dima240
Отправлено 29 декабря 2009 — 10:46
dima240
-
Новичок
- Участник форума
- 127 сообщений
у меня такое часто бывало, когда я разминку плохо сделаю…
#10
Пессимист
Отправлено 30 декабря 2009 — 01:48
Пессимист
-
Новичок
- Участник форума
- 228 сообщений
Причем тут каки-то связки??.. к тому же на шее???…
https://meduniver.com…Anatom/106.html
И еще
Анатомия
Шейный отдел позвоночника состоит из шейных позвонков, как основа, и мягких тканей, окружающих их.
Мягкие ткани включают в себя: нервы, мышцы, связки, сухожилия и кровеносные сосуды. Шейный отдел позвоночника включает в себя первые 7 позвонков. Ваш доктор будет обсуждать эти позвонки как от С1 (первый шейный), до С 7.
Сообщение изменено: Пессимист (30 декабря 2009 — 02:03)
#11
TheWayI_Feel
Отправлено 30 декабря 2009 — 03:41
TheWayI_Feel
-
Новичок
- Новичок
- 17 сообщений
Пессимист, не совсем понял к чему все эти ссылки.. факт наличия связок/сухожилий в шее я не оспариваю.. я лишь говорю что повредить их в вертикальном жиме весьма затруднительно.. все равно что повредить мениск при жиме лежа.. а вот защемить один из шейных нервов запросто..
Сообщение изменено: TheWayI_Feel (30 декабря 2009 — 03:42)
#12
Пессимист
Отправлено 31 декабря 2009 — 08:23
Пессимист
-
Новичок
- Участник форума
- 228 сообщений
Пессимист, не совсем понял к чему все эти ссылки.. факт наличия связок/сухожилий в шее я не оспариваю.. rolleyes.gif я лишь говорю что повредить их в вертикальном жиме весьма затруднительно.. все равно что повредить мениск при жиме лежа.. censored.gif а вот защемить один из шейных нервов запросто.. doctor.gif
Вполне возможно и так…Только шейные боли могут иметь много причин, особенно при силовых упражнениях. Шея однозначно напрягается, и нехило. Тут хватит неудачного наклона или поворота шеи во время упражнения — и все. Или защемление, или потянешь что-нибудь, или чего похуже заработаешь. А вообще, по сути — ставит диагноз по интернету как-то не очень Ко врачу нужно обращаться, однозначно.
#13
Dmitry85
Отправлено 27 августа 2010 — 09:57
Dmitry85
-
Новичок
- Участник форума
- 321 сообщений
у меня такое тоже было как-то раз. после жима в смите. но через день прошло.
#14
gargarus
Отправлено 19 апреля 2012 — 10:10
gargarus
-
Новичок
- Новичок
- 18 сообщений
При сильной деформации плечевого сустава происходит защемление нерва в шейном и лопаточном отделе, происходит резкая боль.
Жим из-за головы считается опасным для плечевого сустава и шейного отдела.
Правила выполнения:
1. Вес средний.
2. Опускать гриф до затылка не ниже.
3. Хват широкий.
4.Голову не отклонять в перед и по бокам.
При средней травме и болях в шейном отделе полностью отказаться и перейти на жим Арнольда.
Жим Арнольда не только восстанавливает но и развивает мышечную силу, лучше чем жим из-за головы.
#15
Kachman
Отправлено 18 апреля 2013 — 11:36
Kachman
-
Новичок
- Участник форума
- 93 сообщений
Периодически возникает такая херня и у меня, но только жимы из-за головы я не делаю. Боль появляется исключительно либо при жиме штанги сидя, либо при жиме штанги стоя, при жиме гантелей никогда замечено не было. И тоже почему то с правой стороны, бля чувствуешь себя на следующий день «роботом Вертером», в правую сторону поворачиваешься только всем корпусом, голову повернуть нереально.
Для себя отметил, что видимо причина этого — наклон головы вперед во время жима, если фиксирую позицию головы во время упражнения на одном месте, то вроде все нормально. Спасаюсь — мажу обезболивающей мазью несколько раз в день, вроде помогает.
#16
Squ1d
Отправлено 20 апреля 2015 — 01:43
Squ1d
-
Новичок
- Участник форума
- 60 сообщений
У меня похожая проблема, но при жиме лежа нарисовалась. Вторую неделю как жим сделаю начинает ныть шея и болеть голова. Настроение из-за этого хреновое. Каков теперь может быть план действий? Просто переждать без тренировок или без жима? К врачу? Тогда к какому? Что это вообще может быть? Защемление позвонков или мягкие ткани/сухожилия глючат? А может с сосудами что-то не так?
#17
razlomov
Отправлено 20 апреля 2015 — 10:48
razlomov
У меня похожая проблема, но при жиме лежа нарисовалась. Вторую неделю как жим сделаю начинает ныть шея и болеть голова. Настроение из-за этого хреновое. Каков теперь может быть план действий? Просто переждать без тренировок или без жима? К врачу? Тогда к какому? Что это вообще может быть? Защемление позвонков или мягкие ткани/сухожилия глючат? А может с сосудами что-то не так?
Иди к неврологу. Он (она) тебя пощупает и скорее всего выдаст направление на обследования (снимки шеи фронтальные и сбоку, МРТ (может быть с контрастом, анализы крови, УЗИ сосудов шеи). Похожая хрень может быть из-за проблем в шейно-грудном отделе позвоночника. Нужно найти проблему и заняться устранением.
Имя: Борис Пол: Мужчина Город: Челябинск Имя: Дмитрий Пол: Мужчина Город: Харьков Имя: Борис Пол: Мужчина Город: Челябинск Имя: Борис Пол: Мужчина Город: Челябинск Пол: Мужчина Город: Волгоград Пол: Мужчина Город: Кубань Пол: Мужчина Город: На Волге -
Дискомфорт и боль в шее после тренировок, невозможность повернуть голову влево-вправо, неприятные давящие ощущения в области шейного отдела позвоночника.
Какие упражнения нужно исключить из своих тренировок, чтобы шея перестала болеть. Как сделать их безопасными для шеи и чем заменить, разбирался «Советский спорт».
Gotta have a good base for your brain #neckmuscles
Публикация от Jared Reid (@jaredreid101)
Что происходит: жим лежа — ключевое и любимое упражнение у завсегдатаев тренажерных залов. Жим — базовое движение. Многие считают его основным для построения мускулистого верха тела. Жим формирует грудные мышцы, массивный плечевой пояс, трицепсы.
Техника безопасности. Что делать, если придавило штангой. Видео
Проблема в том, что часто жим лежа и его вариации на наклонной скамье делают с нарушением техники. При выталкивании штанги от груди, в момент максимального усилия человек поднимает голову, а при опускании штанги — возвращает ее на скамью. Это движение головой приводит к растяжению мышц шеи и вытягиванию позвонков. Результат — боль при повороте головы в течение 2-3 дней.
Как избегать: снизить веса на штанге. Контролировать положение головы — во время всего движения штанги она должна оставаться на скамье. Заменить жим штанги жимом в тренажере Смита. Здесь штанга ходит по четкой траектории вверх-вниз. Контролировать положение головы становится проще.
Что происходит: еще одно упражнения для развития груди. При его выполнении — особенно, если отжимания выполняют с дополнительным весом — человек нередко запрокидывает голову вверх и назад. Кроме того, при тяжелом «отказном» повторении руки могут работать не равномерно: сильная рука поднимется и разогнется в локте сильнее, чем правая. Все вместе это приводит к растяжению: более всего страдают мышцы по бокам шеи, ответственные за подъем лопатки.
Как избегать: делая отжимания на брусьях, не поднимайте голову вверх. Взгляд должен быть направлен вперед и немного вниз. Перед началом упражнения найдите точку примерно на уровне вашей груди и смотрите на нее, пока не закончите подход.
Тяга верхнего блока за голову
Important to keep your neck muscles strong for clinch #muaythai #nakmuay #warringtonmuaythai #thailand #thaiboxing #k1 #kickboxing #clinch #neckmuscles #strength #warrington #bangkok #topking #fighter #fighters #fightlife #muaythailife #muaythaiuk #fitness #training #friday
Публикация от Demon Gym (@demongymuk)
Собираем тренажерный зал дома. Цены, инвентарь, пространство — конструктор зала
Что происходит: тяга верхнего блока широким хватом за голову — упражнение для широчайших мышц спины. При этом оно потенциально опасно для шеи. В нижней точке движения, когда перекладина блока опускается вам за голову, шею часто наклоняют вперед. Это положение заставляет растягиваться межпозвоночные диски и может привести к травме — в том числе, спровоцировать появление остеохондроза (болезни, связанной с разрушение хрящевой ткани межпозвоночных дисков).
Как избегать: исключите тягу блока за голову из своей программы. Замените ее тягой блока к груди. Это упражнение столь же эффективно для мышц спины, но при этом значительно менее травмоопасно.
Что происходит: при подъеме человек опускает подбородок на грудь, параллельно давит руками на затылок — таким образом, пытаясь помочь себе в движении. Шея испытывает сильную нагрузку.
Как избегать: при выполнении скручиваний держите подбородок прямо, следите за тем, чтобы он не опускался. Поменяйте положение рук — сложите их на груди. Так выполнять скручивания станет несколько легче, но исчезнет опасность травмы.
Жим штанги стоя или сидя за голову
Was crazy back workout #gym #backworkout #back #shouldertattoo #sleevetattoo #traps #muscles #neckmuscles #beard #beardedmen #beardstyle #fit #fitness #nopainnogain #lowerback #fressi #isoomenafressi #kuntosali #lihakset
Публикация от Lucas (@hmad.dxb)
Что происходит: жим штанги стоя за голову многие используют как основное упражнение для накачки дельтовидных мышц. При этом оно вынуждает тело человека работать в непривычных и опасных углах.
При опускании штанги шея и голова сильно наклоняются вперед, отчего страдают мышцы и межпозвоночные диски. Кроме того, в этом движении можно повредить также плечевой сустав.
Как избегать: исключите все вариации жимов за голову из своей программы. Вместо этого делайте жимы стоя от груди.
Внимание! Если боли в шее после тренировки не проходят в течение пяти и более дней, обратитесь к врачу!
| Áîëü ïîñëå æèìà ë¸æà â øåå | #163880 | íàâåðõ |
| Àâòîð: ACIDRON
Äàòà: 24 ôåâðàëÿ 2019 10:45 Âñåì ïðèâåò!) Íå òàê äàâíî ñòîëêíóëñÿ ñ ïðîáëåìîé ïðèø¸ë â çàë ïîâåñèë ñåáå 90 êã íà æèì ëåæà ñïîêîéíî ñäåëàë 4 ðàçà ïîòîì ñíÿë äî 75 ñäåëàë ñåìü ðàç è 8-îé ñ íàòÿæêîé ïîñòàâèë øòàíãó âñòàë íà÷àëî áîëåòü â çàòûëêå áîëü áûëà íå ñèëüíàÿ òåðïèìî ÿ ïðîäîëæèë òðåíèðîâêó ñíÿë äî 60 êã ñäåëàë 8 ðàç âñòàë î÷åíü ñèëüíî íà÷àëà áîëåòü ãîëîâà â çàòûëêå, ïóëüñàöèÿ îòäàâàëà â âåñêè, äóìàë ÷òî ÷òî-òî ëîïíóëî ÷óòü íå ïîòåðÿë ñîçíàíèå òðåíèðîâêó ïðîäîëæèì â òîì æå äóõå ãîëîâà ÷åðåç 10 ìèíóò ïðîøëà è òåïåðü ïðè êàæäîé íàãðóçêå ó ìåíÿ íà÷èíàåò î÷åíü ñèëüíàÿ ãîëîâíàÿ áîëü, ïóëüñàöèÿ â ãîëîâå è íåâîçìîæíî ñêîíöåíòðèðîâàòüñÿ íè÷åãî íå ïîìîãàåò ïåðåïðîáîâàë âñå ìåòîäû è íå çíàþ ÷òî ýòî ìîæåò áûòü ïîñîâåòóåòå ÷òî-íèáóäü ìîæåò êòî-íèáóäü ñ òàêîé ïðîáëåìîé ñòàëêèâàëñÿ? Íå ìîãó çàíèìàòüñÿ âîîáùå íå êàêèå óïðàæíåíèÿ äåëàòü íà÷èíàåòñÿ ñèëüíàÿ áîëü, äàæå áåã! Äàæå íå çíàþ ê êàêîìó äîêòîðó ñòîèò ñõîäèòü ïðîâåðèòüñÿ âñå ñîâåòóþò èëè ê îðòîïåäó èëè íåâðîïàòîëîãó æèâó çà ãðàíèöåé òóò î÷åíü äîðîãàÿ ìåäèöèíà íå çíàþ ÷òî äåëàòü ïîñòîÿííî ëåãêîå îùóùåíèå áîëè â çàòûëêå åñëè ïàðó äíåé íàçàä ýòî ïðîõîäèëà êîãäà ÿ ëîæèëñÿ ñïàòü ïîñëå ñíà. Òåïåðü íå ïðîõîäèò äàæå âî âðåìÿ ñíà ë¸ãêàÿ íåïðèÿòíàÿ áîëü íîþùàÿ â çàòûëêå ñïðàâà. |
||
| | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Áîëü ïîñëå æèìà ë¸æà â øåå | #163881 | íàâåðõ | ||
| Àâòîð: ïàâåë-ê (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà: 24 ôåâðàëÿ 2019 12:15
Ó âàñ íåò ãîñóäàðñòâåííîãî ñòðàõîâàíèÿ, õîòÿ áû íà ïåðâè÷íóþ êîíñóëüòàöèþ òåðàïåâòà?
Äðîï-ñåò ÷òî ëè? Ñóäÿ ïî âåñàì, ðàíî. |
||||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||||
| Re: Áîëü ïîñëå æèìà ë¸æà â øåå | #163882 | íàâåðõ |
| Àâòîð: ACIDRON
Äàòà: 24 ôåâðàëÿ 2019 12:19 [Ñîîáùåíèå óäàëåíî ïîëüçîâàòåëåì 24.02.2019 12:22] |
||
| | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Áîëü ïîñëå æèìà ë¸æà â øåå | #163883 | íàâåðõ | |
| Àâòîð: ACIDRON
Äàòà: 24 ôåâðàëÿ 2019 12:25
 ñêîðîì âðåìåíè áóäó äåëàòü ñåáå ñòðàõîâêó íî ïîêà ÷òî ÿ ïðîñòî íå ìîãó ïîíÿòü ÷òî òâîðèòñÿ êîíêðåòíî ýòî çàùåìëåíèå íåðâà èëè àðòåðèàëüíîãî ñîñóäà èëè ýòî ïðîñòî óøèá èëè ÷òî-òî äðóãîå. ß î÷åíü íåðâíè÷àþ òàê íå ìîãó çàíèìàòüñÿ ñèëîâûì âèäàì ñïîðòà äà è âîîáùå äåëàòü êàêóþ-òî íàãðóçêó õî÷ó ïîáûñòðåå ðåøèòü ýòó ïðîáëåìó. Òàê êàê íå ìîãó áåç ñïîðòà( |
|||
| | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Áîëü ïîñëå æèìà ë¸æà â øåå | #163884 | íàâåðõ | |
| Àâòîð: ïàâåë-ê (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà: 24 ôåâðàëÿ 2019 12:45
Ãëàâíîå ÷òî áû âðà÷ ïîíÿë. È ñèëüíî íå çàòÿãèâàé, ÷òî áû ýòî íè áûëî, ÷åì áîëüøå âðåìåíè ïðîéäåò, òåì ñëîæíåå áóäåò âûëå÷èòü. |
|||
| | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü. ×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà ýòó æå ñòðàíèöó)
- Daremberg, «Histoire des sciences médicales» (П., 1966).
- Moustafine R. I., Bukhovets A. V., Sitenkov A. Y., Kemenova V. A., Rombaut P., Van den Mooter G. Eudragit® E PO as a complementary material for designing oral drug delivery systems with controlled release properties: comparative evaluation of new interpolyelectrolyte complexes with countercharged Eudragit® L 100 copolymers. Molecular Pharmaceutics. 2013; 10(7): 2630–2641. DOI: 10.1021/mp4000635.
- Guardia, «La Médecine à travers les âges».
- https://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=27272.
- https://woman.rambler.ru/other/39009812-prirozhdennye-ubiytsy-ot-kakih-uprazhneniy-bolit-sheya-i-ne-povorachivaetsya-golova/.
- https://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=163880&t=163880.
- Скориченко, «Доисторическая M.» (СПб., 1996); его же, «Гигиена в доисторические времена» (СПб., 1996).
