Болит голова после полутора часов езды в шлеме

Боли в голове при физических нагрузках

Физические нагрузки — неотъемлемая часть нашей жизни. Организм человека создан таким образом, что без физической активности он начинает слабеть и болеть. Но что делать, если любая физическая активность вызывает головную боль? А бывает это не так уж и редко.

Причины головной боли

В первую очередь при появлении головной боли во время нагрузки нужно измерить артериальное давление. Если тонометра под рукой нет, сходите в поликлинику. Не обязательно записываться к врачу, давление можно померить в кабинете доврачебной помощи у медсестры. В аптеках тоже часто можно найти такую услугу.

Повышенное давление может быть незаметно, если человек не напрягается и живет размеренной жизнью. Но стоит ему поднять что-то тяжелое, пробежаться или подняться по лестнице, как голова начинает болеть. Боль в голове при нагрузках — важный индикатор артериальной гипертонии. Эту болезнь необходимо лечить, и чем быстрее, тем лучше. Не стоит уповать на таблетки от головной боли, когда причина ее кроется в сосудах, ведь, кроме облегчения симптомов, аспирин с парацетамолом ничего не дадут. Гипертонию нужно лечить под контролем врача. Только когда давление нормализуется, физическую активность можно будет вернуть к былому уровню.

Другой случай — головная боль при очень больших нагрузках у здоровых с виду молодых людей. Давление может при этом быть нормальным, гипертония отсутствовать. Но стоит только переусердствовать с физическими упражнениями, выполняя их на пике возможностей, как появляется боль в голове. Такие пациенты нуждаются в детальном обследовании, общих рекомендаций для них нет. Чаще всего эти симптомы — последствия травм головы и контузий, либо родовых травм с нарушением циркуляции мозговой жидкости (ликвора). Для обследования нужно пройти осмотр невролога, сделать МРТ и другие необходимые анализы.

Частой проблемой для молодых спортсменов бывает отличить гипертонию от повышенного артериального давления, которое бывает в норме при физической активности. Для этого можно выполнить очень простой тест. Понадобится только напарник, бумага, ручка и тонометр.

Тест на гипертонию

1. Измерьте давление в покое на правой руке. Оно должно быть в пределах до 139/90, в идеале 120/80 мм рт.ст. Запишите.
2. Не снимая манжетки, возьмите тонометр в руку и выполните 10 приседаний (20 для физически подготовленных людей) в быстром темпе.
3. Сразу же после десятого приседания попросите напарника измерить вам давление, запишите его.
4. Посидите одну минуту в покое, после чего измерьте давление еще раз и снова запишите.

Расшифровка теста

В итоге у вас должно быть 3 показателя АД: в покое, сразу после нагрузки и через минуту после нагрузки. В норме цифры будут примерно такими: 120/80 — 140/80 — 120/80. У тренированных спортсменов может быть и такой результат: 120/80 — 130/60 — 120/80 — это тоже норма.

Как видите, особое значение в этом тесте имеет нижняя цифра.

Если имеется скрытая гипертония, то после нагрузки нижняя цифра будет расти, например: 140/90, 140/100. Чем сильнее гипертония, тем дольше времени будет нужно для нормализации, так что через минуту вы можете увидеть даже повышение нижней цифры, например: 130/100. Это говорит, что вам нужно обратиться к врачу и лечить гипертонию.

Если же нижняя цифра падает, то это говорит о хорошей реакции сердечно-сосудистой системы. У очень тренированных спортсменов на пике нагрузки нижнее давление даже может быть равно нулю, то есть стук в тонометре будет слышен при сдутой манжетке.

Это домашний вариант теста. Если вы сомневаетесь, а голова при нагрузках болит, обратитесь к врачу. Для выявления гипертонии есть масса методов функциональной диагностики.

Другие причины боли в голове при физических нагрузках

Есть ещё несколько причин, по которым во время тренировок может разболеться голова. Это, например:

• обезвоживание — вы забыли восполнить потерянную во время физнагрузки жидкость и получили головную боль, поэтому не забывайте пить,

• нехватка полезных веществ, например, магния, натрия, кальция и калия, которые играют важнейшую роль в передаче нервных импульсов от клеток к тканям. Их недостаток может привести к приступам острой головной боли. Не нужно принимать витамины и минералы самостоятельно — предварительно проконсультируйтесь с врачом,

• скачки сахара в крови, как падение уровня глюкозы, так и резкое его повышение из-за съеденного во время тренировки сладкого продукта,

• неправильная техника дыхания. Грамотное дыхание — один из важнейших пунктов тренировок, задержка дыхания во время выполнения сложных упражнений, происходящая рефлекторно, может привести к гипоксии, когда организм получает недостаточно кислорода, а гипоксия — к головной боли,

• неправильная техника выполнения упражнений, тех из них, которые развивают грудь, плечи и спину, а также подъёма тяжёлого груза. Некорректное использование снарядов может привести не только к головной боли, но и стать причиной серьёзного увечья, поэтому внимательно слушайте инструктора,

• неподготовленность — физические нагрузки являются определённым стрессом для организма, и неподготовленность к ним может привести к разным симптомам, в том числе к усталости, сопровождаемой болью в голове.

Поэтому, даже если у вас нет проблем с артериальным давлением, рекомендуем внимательно относиться к своему здоровью. Если голова продолжает побаливать, лучше обратиться к врачу, а также:

1. записаться к массажисту, мануальному терапевту или остеопату, который снимет нагрузку с плечевого пояса,
2. добавить в диету больше свежих фруктов, овощей и орехов, богатых полезными веществами, а также продуктов с высоким содержанием магния, кальция и калия,
3. заняться ароматерапией в домашних условиях — для релаксации хорошо подходят масла майорана, ромашки и лаванды, лимонника, базилика, мяты,
4. делать регулярную зарядку-растяжение, особенно если ваша работа подразумевает постоянное сидение на одном месте.

Эти простые рекомендации снизят уровень стресса, а с сокращением уровня стресса может уняться головная боль при физических нагрузках. И всё равно, если она систематическая, необходимо обязательно обратиться к врачу.

Автор статьи:

Титов Игорь Викторович

​Врач-остеопат, педиатр, детский и торакальный хирург, мануальный терапевт. Преподаватель Института Остеопатии Северо-Западного Государственного Медицинского Университета им.И.И.Мечникова (Московский филиал)

Уточняйте время приема специалиста

Врачи рассказали, как бороться с головными болями из-за смены погоды

В начале недели в столице зафиксировали рекордно высокую температуру воздуха. При этом к выходным столбики термометров будут стремительно понижаться и уже в субботу могут достигнуть 10 градусов мороза. Такие температурные качели могут негативно сказаться на некоторых группах населения, чаще всего — вызывать головную боль. Врачи рассказали Москве 24, как справиться с проблемой без помощи медикаментов. Подробности читайте в нашем материале.

Кто столкнется

Фото: depositphotos/AndrewLozovyi

Головные боли — одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди в период больших температурных скачков.

По словам врача-терапевта Надежды Чернышовой, спазмы возникают в первую очередь потому, что сосуды не успевают перестроиться под новые условия. «Головные боли при перемене погоды связаны с тем, что сосуды не могут быстро изменить свою работу. Может возникнуть, например, венозный застой в венах головного мозга, что и приводит к головным болям», — объяснила специалист.

В свою очередь, врач-терапевт Виктор Лишин отметил, что более всего от погодной нестабильности пострадают люди, которые имеют хронические заболевания. «Дыхательная система, ЖКТ — как это ни удивительно. Да в принципе все хронические заболевания в группе риска», — отметил собеседник Москвы 24.

Он также указал и ряд других заболеваний.

Подвержены воздействию атмосферного давления и перепадам давления гипертоники, все, у кого есть проблемы с давлением, люди, у которых гиподинамия, то есть малоактивные, а также люди, у которых в принципе слабые сосуды.

Виктор Лишин

врач-терапевт

Также в группе риска находятся пациенты онкологических отделений и люди, имеющие проблемы с позвоночником. «Во время, когда давление меняется, оно определенным образом влияет на кровоток, он меняется. И если есть проблемы с позвоночником, это все дает о себе знать», — пояснил Лишин.

Он добавил, что во время перепадов давления ныть может не только голова, но и старые серьезные травмы, переломы.

Бороться без таблеток

Фото: depositphotos/belchonock

Самый простой и популярный способ справиться с этой проблемой — выпить обезболивающее. Однако погода может меняться достаточно продолжительный срок, а регулярный прием препаратов способен негативно сказаться на организме.

Есть несколько несложных способов, как справиться с головной болью из-за смены атмосферного давления без медикаментов. Более того, люди, страдающие метеозависимостью и знающие об этом, могут готовиться к погодной нестабильности сильно заранее.

Профилактика

По словам Чернышовой, сосуды можно «тренировать», чтобы они проще адаптировались к смене атмосферного давления. «Сделать это просто: например, ходить босиком по-разным поверхностям. Проще, конечно, этим заниматься летом: ходить то по земле, то по камушкам, то погружать стопы в холодную воду в море или в озеро, то в горячий песок», — объяснила врач.

Также для тонуса сосудов подойдет регулярный контрастный душ.

Контрастный душ

Контрастный душ также подойдет для облегчения уже настигшей головной боли. Его также можно делать вне дома. Для такой цели вполне подойдут запястья. «На самом деле в запястьях столько же рецепторов, сколько и в стопах. Поэтому погружение рук в воду также поможет для облегчения от боли или может вообще ее остановить», — отметила Чернышова.

По словам врача, достаточно погружать запястья в максимально горячую и холодную воду по очереди на две секунды. Минута такого мини-душа — и уже станет полегче.

Гимнастика

Фото: depositphotos/amixstudio

Для тонуса сосудов отлично подойдет легкая гимнастика по утрам. «Не нужно больших физических нагрузок, стоять на голове и так далее. Несколько несложных упражнений: махи руками, ногами, наклоны и приседания, вращения головы, чтобы размять шею. Простая зарядка — и сосуды уже в тонусе», — объяснила Чернышова.

По словам доктора Лишина, для снятия головной боли также отлично подойдут несколько минут дыхательной гимнастики.

Режим воды и чая

Врач отмечает, что метеозависимым людям при скачках атмосферного давления особенно важно пить много воды — как минимум полтора-два литра в день.

«Кроме воды, можно пить чай зеленый, каркаде — очень полезный чай для проблем с давлением. Кофеин в небольшом количестве тоже можно, однако лучше для этого вместо кофе подойдет черный чай», — добавил Лишин.

Свежий воздух

В такие дни очень важно насыщение организма кислородом. Поэтому вне зависимости от погодных условий Чернышова рекомендует хотя бы на 10-15 минут выйти на прогулку и подышать свежим воздухом.

«Если это категорически невозможно, то стоит хотя бы проветрить квартиру. Причем основательно, прямо до холода — чтобы сменить застоявшийся воздух на свежий. Кислород — это важно», — рассказала терапевт.

Спокойствие

Фото: depositphotos/Jeanette.Dietl

Самый главный совет врачей — в дни погодной нестабильности лучше не планировать ничего грандиозного. «Нужно больше отдыхать, высыпаться и меньше напрягаться, чтобы не провоцировать боль», — отметил Лишин.

Так что, зная заранее о погодных аномалиях, лучше сразу разгрузить день, не планировать ничего энергозатратного, а провести время в среднем ритме.

Болит голова — Нейромед — диагностика и лечение взрослых и детей

Болит голова

Головная боль — одна из наиболее распространенных жалоб большинства пациентов, даже мозоль на пятке может вызвать головные боли и порой наоборот огромные опухоли головного мозга, растущие годами- останутся бессимптомными.

Общеизвестно, что головная боль не является специфическим признаком какого-либо заболевания, но является признаком того, что в организме есть какая-то проблема.

Существует множество классификаций головных болей, все их перечислять в данной статье не имеет смысла. Важно понимать одно — головной мозг напрочь лишен рецепторов боли, а это значит, что повреждение ткани мозга-совершенно безболезненно!

Видимо — природа создавая головной мозг сделала его настолько сложным, что поместить туда еще и болевые рецепторы — не удалось. Компенсирует это — огромное количество болевых рецепторов в оболочках мозга. К ним отнесем-кожу, подкожную жировую клетчатку, надкостницу, кости, твердую мозговую оболочку, мягкую(паутинную) оболочку, а так же сосуды все это питающие. Кроме того- эти оболочки содержат рецепторы воспринимающие давление, температуру и другое.

Головная боль, к сожалению — является субъективным параметром и достоверно измерить ее в каких либо единицах — практически невозможно. От сюда понятие СИЛЬНАЯ головная боль — не имеет ни какой информативности. Гораздо важнее как она протекает — приступообразно или постоянно, возникает на фоне нагрузок или связана с определенным временем, положением. Проходит самостоятельно или снимается только обезболивающими…

Из основных, наиболее часто встречающихся причин головных болей можно отметить следующие:

• Повышение или чрезмерное снижение артериального давления
• Высокое или низкое внутричерепное давление
• Травматические повреждения
• Мигрени
• Нарушения кровотока в сосудах головы и шеи

Если болит голова после травмы ( удар головой с потерей, даже кратковременной сознания, ДТП, падения с высоты и т.п.)

Если вы получили травму — необходимо срочно обратится к врачу — вызвать скорую помощь, в местную поликлинику, или самостоятельно обратиться в приемный покой 2 краевой клинической больницы (для города Хабаровск). Нужен осмотр нейрохирурга, стандартный набор обследований: Рентгенография костей черепа, ЭХО-энцефалоскопия структур головного мозга, томограмма головного мозга — на усмотрение врача.

Посттравматические головные боли — возникают на фоне повреждения оболочек или ткани мозга, сосудов. В голове, как и во всем организме происходят серьезные перестройки, начиная от гормонального на уровне тканей и удаленных желез внутренней секреции, заканчивая тканевым, когда разрастаются и грубеют оболочки мозга, слипаясь с мозгом (арахноидит). Травмы головного мозга нужно лечить длительно, так как репаративные (восстановительные) процессы происходят годами, а значит нужно выработать определенный механизм и тактику поведения, режима, лекарственной терапии, наблюдения и контроля. Восстановление идет очень долго, но если упустить сроки и не лечиться вовремя — потом уже поврежденный мозг заново не вырастет, бороться нужно за каждую клеточку.

Пациенту в такие периоды нужно обязательное наблюдение у невролога, нейрохирурга.

В ходе лечения могут потребоваться контрольные обследования: томография, электроэнцефалография и другие.

Если у Вас есть изменения артериального давления выше или ниже нормы, а в отношении норм артериального давления в мире стандартом является Класификация Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

Если у Вас диагноз «Гипертония» необходимо совмещение медикаментозного лечения, назначенного врачом, и изменение текущего образа жизни.

При высоком нормальном артериальном давлении рекомендуется самоконтроль для того, чтобы вовремя принять меры по снижению уровня артериального давления до нормы без применения лекарственных препаратов.

Важно помнить:

Если показатели артериального давления, измеренные в состоянии покоя, не являются необычными, но в состоянии физической или душевной усталости вы наблюдаете чрезмерно высокие результаты — это может указывать на наличие так называемой лабильной (т. е. неустойчивой) гипертонии. Если у вас имеются подозрения на это, рекомендуем обратиться к врачу.

Если при правильном измерении кровяного давления нижнее кровяное давление составляет более 120 мм рт. ст., необходимо немедленно вызывать врача.

При обнаружении у Вас изменений артериального давления — скорее всего потребуется консультация терапевта-кардиолога, Обследования сердца (ЭКГ, УЗИ) монитороирование суточного изменения давления (Холтеровскоемониторирование — когда небольшой прибор-регистратор фиксирует давление или ЭКГ на протяжении суток, позволяя врачу более точно определиться когда и какие препараты следует принимать) А так же могут понадобиться УЗИ почек, сосудов шеи, головы и другие специфические анализы, на усмотрение лечащего врача.

Если у Вас Мигрень — Это заболевание, при котором человека мучают периодические, приступообразные боли, чаще в одной половине головы, не связанные с явными изменениями-травмы, скачки артериального давления, опухоли.

Данная проблема встречается чаще у женщин, чем у мужчин, в разных источниках данные соотношения женщины-мужчины розняться от 2:1 до 10:1. В той или иной степени мигренозные боли испытывает каждый восьмой человек на планете.

Чаще всего — мигрени проявляются к 20 годам и утихают к 45-50. Под названием Мигрени — скрывается множество различных проблем, но большинство авторов сходятся во мнении, что причиной является нарушение регуляции тонуса сосудов головного мозга.

При возникновении подобного рода болей необходимо обратиться к неврологу.

Вам скорее всего потребуется УЗИ сосудов головы и шеи, для выявления проблем с кровотоком. Томограмма головного мозга, для исключения опухолей, травматических, других сосудистых проблем-инсульт мозга. В некоторых случаях рекомендуется контроль уровня гормонов, электроэнцефалография.

К сожалению — мигренозные головные боли полностью излечить очень сложно, поэтому основная цель терапии — добиться стойкой ремиссии(отсутствия болей на максимально долгий срок)

Чаще всего применяется специфическая терапия препаратами для лечения мигрени, а так же обезболивающая, сосудистая терапия. Самолечение при данной патологии не допустимо.

Нарушения кровотока в сосудах головы и шеи

В данную группу можно отнести острые нарушения мозгового кровообращения (Геморрагические и ишемические инсульты), приходящие нарушения мозгового кровообращения, а так же различного рода стенозы крупных артерий (Атеросклероз стенки сосудов, который закупоривает просвет, нарушая нормальный кровоток).

Все вышеописанные заболевания являются острыми, возникают внезапно, порой на фоне нормального самочувствия, угрожают жизни. Пациенты описывают это как внезапную (обжигающую кипятком) боль, которая нарастает со временем, причем боли могут быть как в голове, так и в ноге и в руке, чаще в одной половине туловища. Также могут быть нарушения чувствительности, головокружения, выпадения зрения и слуха, покалывания в конечностях, слабость в руках и ногах и т.п. Клиника очень разнообразна, зависит от зоны поражения коры и степени этого поражения.

При проявлении подобных симтомов — необходимо срочно обратиться к врачу- вызвать скорую медицинскую помощь или обратиться в ближайшую больницу, где есть неврологическое или нейрохирургическое отделение.

Обследование при таких диагнозах начинается с осмотра невролога или нейрохирурга, томограммы головного мозга, затем специфических обследований — ангиографии сосудов, УЗИ сосудов головы и шеи, а так же сердца. Главное — не ждать пока пройдет, чем раньше Вы обратитесь к врачу, тем может оказаться лучшим прогноз.

Последствия ОНМК (острых нарушений мозгового кровообращения) лечатся длительно, годами. Пациент должен находиться под наблюдением у невролога, консервативное лечение проводится курсами по несколько месяцев и повторяется 3-4 раза в год. Могут потребоваться контрольные обследования: Томография, УЗИ, электроэнцефалография.

Помимо перечисленных групп, существует множество других причин головных болей, Вам нужно найти ответственного, грамотного врача и вместе с ним бороться с опасным недугом.

Врач нейрохирург: Юсуфов Иван Александрович

Запишитесь на консультацию специалиста по телефону (4212) 477-227, 247-327