Болит голова при смене погоды: причины и о каких болезнях говорит?
Гимранов Ринат Фазылжанович
Невролог, нейрофизиолог, стаж — 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе
Дата публикации: 26 января, 2021
Обновлено: 25 марта, 2021
Метеочувствительность, болезненная реакция на смену погоды — распространенное явление среди людей. Есть такие, кто живет с такой проблемой всю жизнь, с рождения. У других период, когда изменения атмосферного давления или температуры заставляют мучиться, наступает позже.
Людей, у которых по разным причинам очень сильно болит голова на погоду, отмечается реагирование на смену погодных условий, беспокоит два вопроса: почему это происходит и что делать в такой ситуации? Дать однозначный ответ на них, пока что нельзя [1].
Метеочувствительность — симптом, показывающий, что у человека нарушена работа одной или нескольких регуляторных систем организма. А вот чем вызвано это нарушение, без помощи врача определить крайне сложно.
Вероятно, каждый хоть раз в жизни жаловался на то, что у него болит голова в пасмурную погоду, организм реагирует на смену температуры, и не все понимали, почему.
Если ситуация была единоразовой, то не стоит заострять на ней внимание. Однако существуют группы людей, сталкивающихся с подобной проблемой регулярно.
Метеочувствительность характерна для отдельных категорий людей и в таких случаях:
- Имеющие хронические заболевания, нарушающие функцию кровеносной системы. Особо чувствительны те, кто живет с нарушениями кровоснабжения мозга: такие пациенты реагируют на любую смену атмосферного давления.
- Беременные женщины. Период вынашивания ребенка — сложное время для женского организма. Он постоянно перестраивается, растущая матка оказывает сильное воздействие на внутренние органы. Часто возникают проблемы с артериальным давлением, проявляется метеочувствительность.
- Возрастные гормональные перемены, климакс, у мужчин и женщин. Перестройка организма приводит к повышенной реакции на внешние условия жизни. С особенно выраженной реакцией, период климакса проходит у женщин.
- При хронических стрессовых ситуациях. Стресс — всегда сильная встряска для организма, снижающая защитные функции, вносящая сбои в регуляцию внутренних процессов. Это приводит к повышенной чувствительности к неблагополучным факторам среды.
- Люди, принимающие курсом различные гормональные препараты, в том числе половые гормоны.
- Дети до 5 лет и подростки в период полового созревания. Чувствуют погоду из-за незрелости кровеносной системы и гормональных изменений, связанных с быстрым ростом [2].
- При психических заболеваниях, особенно в стадии активного течения, чувствуют смену погоды. Испытывают мучения в этот период из-за повышенной восприимчивости.
Каждого человека, имеющего подобную особенность, интересует, что делать, если от погоды постоянно болит голова, как эффективно избавиться от головной боли. Ответить на этот вопрос сможет врач, после тщательного исследования и выявления первопричины аномальных реакций.
Провоцирующие факторы
Есть люди, у которых голова болит только в пасмурную погоду, у других самочувствие меняется при изменении, колебаниях атмосферного давления. Приступ может случиться и в солнечный теплый день.
Провоцируют криз разнообразные факторы:
- скачки атмосферного давления;
- резкое изменение температуры, голова начинает болеть, когда мы из тепла попадаем в холод и наоборот;
- изменение магнитного поля планеты (солнечные бури);
- загрязнение окружающей среды химикатами.
Главная причина проблем, возникающих при изменении погодных условий кроется в самом человеке. Неправильный образ жизни и хронические болезни — первопричина метеочувствительности. Впрочем, бывают и наследственные формы патологии.
Спровоцировать ухудшение самочувствия при погодных переменах «помогают»:
- Хроническая усталость, как физическая, так и умственная. Ухудшается ситуация, когда к отсутствию полноценного отдыха добавляется дефицит сна.
- Регулярное злоупотребление алкоголем, кофеином, содержащими никотин веществами и сигаретами.
- Гиподинамия, недостаток минут подвижности в течение дня.
- Нахождение в помещении без притока свежего воздуха, хронически, изо дня в день.
- Шейный остеохондроз.
- Атеросклероз и повышенный уровень холестерина в крови.
- Патология сосудов мозга — аневризма, мальформации [3].
- Хронически пониженное или повышенное артериальное давление.
- Болезни сердечно-сосудистой системы.
Именно из-за разнообразия провоцирующих факторов и перемен в жизни человека, нет единого ответа на вопрос, что делать, если от смены погоды сильно болит голова. В каждом случае причина своя, и лечение подбирается индивидуально.
Сопровождающие симптомы
Не только голова болит в пасмурную погоду, меняется при изменении атмосферного давления самочувствие у каждого человека по-своему.
Метеочувствительность — комплекс симптомов, из которых человек даже все не замечает или не соотносит с проявившейся особенностью организма.
Метеозависимые люди при смене погоды часто жалуются на:
- головную боль;
- резкое ощущение слабости;
- сонливость;
- шум в ушах;
- появляется или повышается раздражительность;
- начинает ощущаться пульсация в голове;
- появляются судороги;
- возникает чувство тошноты, в некоторых случаях доходящее до рвотных позывов.
У каждого больного формируется собственный набор симптомов.
Критически опасна резкая смена климата для людей с больными сосудами и атеросклерозом. В их случае, перепады температуры на улице, попадание в жару без подготовки, может привести к сосудистым катастрофам, инсультам [4].
Лечение
Каждый случай уникальный. Если вы испытываете постоянный дискомфорт при погодных изменениях, обратитесь к терапевту или неврологу для уточнения причины подобного состояния.
После осмотра и полноценного диагностического исследования, доктор сможет определить в чем основная проблема.
Поможет сам или перенаправит пациента к нужному, профильному врачу.
Чем лечить головную боль, возникающую из-за изменений погоды и при перемене атмосферного давления, подбирают «под пациента», лечение составляется учетом хронических и острых болезней на текущий момент.
Пациенту могут назначить:
- Медикаменты в соответствии с выявленной проблемой. Препараты будут не только улучшать самочувствие непосредственно в момент кризиса, расширяя или сужая сосуды, но и лечить первопричину. Крайне важно при получении назначения рассказать врачу обо всех дополнительно принимаемых лекарствах и используемых народных средствах.
- Результат показывают техники рефлексотерапии — акупунктура, акупрессура. Профессиональное их применение снижает частоту кризов и адаптирует человека к меняющейся погоде [5].
- Коррекция распорядка дня. Врачи подчеркивают важность правильного режима сна и отдыха, дают советы по питанию. Подбирают, при необходимости, действенные сочетания компонентов для травяных чаев.
- Физиотерапевтические методики. Составляются комплексы процедур, помогающие почувствовать себя лучше во время приступов, ослабляющие проявления болезни. Назначают курсы массажа, лечебной физкультуры, электрофорез, магнитотерапию, транскраниальную магнитную стимуляцию.
Если вы захотите добавить к уже назначенному курсу лечения какое-то средство, которое считаете эффективным, сообщите об этом врачу.
Также одним из важнейших действий, позволяющих почувствовать себя значительно лучше во время приступа, является употребление достаточного количества чистой воды.
Как снизить метеочувствительность?
Прежде чем решить, что делать, если сильно болит голова при смене погоды, нужно понять, почему это происходит.
У большинства пациентов главной причиной плохого самочувствия является какая-либо болезнь. В такой ситуации главным способом улучшить самочувствие будет лечение первопричины и последующее отслеживание своего состояния.
Встречаются еще ситуации, когда полноценное лечение не нужно, хватает простых способов, как избавиться от сильной частой головной боли на погоду, и каждый человек решает, что стоит делать, чтобы снять симптомы[6].
Действенные методики, позволяющие забыть о метеочувствительности:
- Соблюдение режима дня. Обеспечение полноценного сна и периода отдыха.
- Отказ от алкогольных напитков. Курения, употребления никотина в любом виде.
- Нормализация массы тела. Лишние килограммы, как и дефицит веса, пагубно сказываются на таком аспекте здоровья.
- Составление сбалансированного меню на день. Оно должно включать необходимое количество овощей и фруктов.
- Регулярные занятия спортом. Если полноценные тренировки не позволяет состояние здоровья, стоит подобрать подходящий комплекс лечебной физкультуры, ЛФК.
- Поддержание здоровья. При наличии определенных заболеваний проходите курс лечения полностью, отслеживайте изменения в состоянии.
В случаях, когда причиной сильной головной боли при смене погоды является серьезная болезнь, требующая лечения, нужно поддерживать контакт с врачом, чтобы точно знать, как лечить недомогание, корректировать своевременно курс препаратов.
Список использованной литературы
- ^Vodolazhskiĭ, G I, and M G Vodolazhskaia. «Weather sensitivity of healthy organism».Aviakosmicheskaia i ekologicheskaia meditsina = Aerospace and environmental medicine 47,2 (2013): 3-8.
- ^Ozheredov, V A et al. «Influence of geomagnetic activity and earth weather changes on heart rate and blood pressure in young and healthy population.» International journal of biometeorology 61,5 (2017): 921-929.
- ^Zuev, A A et al. «Results of surgical treatment of syringomyelia associated with Chiari 1 malformation. An analysis of 125 cases.» Zhurnal voprosy neirokhirurgii imeni N. N. Burdenko 80,1 (2016): 27-34.
- ^Matsumaru, Naoki et al. «Weather Fluctuations May Have an Impact on Stroke Occurrence in a Society: A Population-Based Cohort Study.» Cerebrovascular diseases 10,1 (2020): 1-10.
- ^Vasilenko, A M et al. «Fizicheskie metody profilaktiki i korrektsii meteopaticheskikh reaktsiĭ (obzor)» [The physical methods for the prevention and management of weather-dependent pathological reactions (a literature review)]. Voprosy kurortologii, fizioterapii, i lechebnoi fizicheskoi kultury 93,5 (2016): 58-65.
- ^Uyanaeva, A I et al. «The non-medicamentous methods for the prevention and treatment of the patients presenting with neurocirculatory asthenia and concomitant enhanced meteosensitivity». Voprosy kurortologii, fizioterapii, i lechebnoi fizicheskoi kultury 94,5 4-9. 5 Dec. 2017.
Врачи рассказали, как бороться с головными болями из-за смены погоды
В начале недели в столице зафиксировали рекордно высокую температуру воздуха. При этом к выходным столбики термометров будут стремительно понижаться и уже в субботу могут достигнуть 10 градусов мороза. Такие температурные качели могут негативно сказаться на некоторых группах населения, чаще всего — вызывать головную боль. Врачи рассказали Москве 24, как справиться с проблемой без помощи медикаментов. Подробности читайте в нашем материале.
Кто столкнется
Фото: depositphotos/AndrewLozovyi
Головные боли — одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди в период больших температурных скачков.
По словам врача-терапевта Надежды Чернышовой, спазмы возникают в первую очередь потому, что сосуды не успевают перестроиться под новые условия. «Головные боли при перемене погоды связаны с тем, что сосуды не могут быстро изменить свою работу. Может возникнуть, например, венозный застой в венах головного мозга, что и приводит к головным болям», — объяснила специалист.
В свою очередь, врач-терапевт Виктор Лишин отметил, что более всего от погодной нестабильности пострадают люди, которые имеют хронические заболевания. «Дыхательная система, ЖКТ — как это ни удивительно. Да в принципе все хронические заболевания в группе риска», — отметил собеседник Москвы 24.
Он также указал и ряд других заболеваний.
Подвержены воздействию атмосферного давления и перепадам давления гипертоники, все, у кого есть проблемы с давлением, люди, у которых гиподинамия, то есть малоактивные, а также люди, у которых в принципе слабые сосуды.
Виктор Лишин
врач-терапевт
Также в группе риска находятся пациенты онкологических отделений и люди, имеющие проблемы с позвоночником. «Во время, когда давление меняется, оно определенным образом влияет на кровоток, он меняется. И если есть проблемы с позвоночником, это все дает о себе знать», — пояснил Лишин.
Он добавил, что во время перепадов давления ныть может не только голова, но и старые серьезные травмы, переломы.
Бороться без таблеток
Фото: depositphotos/belchonock
Самый простой и популярный способ справиться с этой проблемой — выпить обезболивающее. Однако погода может меняться достаточно продолжительный срок, а регулярный прием препаратов способен негативно сказаться на организме.
Есть несколько несложных способов, как справиться с головной болью из-за смены атмосферного давления без медикаментов. Более того, люди, страдающие метеозависимостью и знающие об этом, могут готовиться к погодной нестабильности сильно заранее.
Профилактика
По словам Чернышовой, сосуды можно «тренировать», чтобы они проще адаптировались к смене атмосферного давления. «Сделать это просто: например, ходить босиком по-разным поверхностям. Проще, конечно, этим заниматься летом: ходить то по земле, то по камушкам, то погружать стопы в холодную воду в море или в озеро, то в горячий песок», — объяснила врач.
Также для тонуса сосудов подойдет регулярный контрастный душ.
Контрастный душ
Контрастный душ также подойдет для облегчения уже настигшей головной боли. Его также можно делать вне дома. Для такой цели вполне подойдут запястья. «На самом деле в запястьях столько же рецепторов, сколько и в стопах. Поэтому погружение рук в воду также поможет для облегчения от боли или может вообще ее остановить», — отметила Чернышова.
По словам врача, достаточно погружать запястья в максимально горячую и холодную воду по очереди на две секунды. Минута такого мини-душа — и уже станет полегче.
Гимнастика
Фото: depositphotos/amixstudio
Для тонуса сосудов отлично подойдет легкая гимнастика по утрам. «Не нужно больших физических нагрузок, стоять на голове и так далее. Несколько несложных упражнений: махи руками, ногами, наклоны и приседания, вращения головы, чтобы размять шею. Простая зарядка — и сосуды уже в тонусе», — объяснила Чернышова.
По словам доктора Лишина, для снятия головной боли также отлично подойдут несколько минут дыхательной гимнастики.
Режим воды и чая
Врач отмечает, что метеозависимым людям при скачках атмосферного давления особенно важно пить много воды — как минимум полтора-два литра в день.
«Кроме воды, можно пить чай зеленый, каркаде — очень полезный чай для проблем с давлением. Кофеин в небольшом количестве тоже можно, однако лучше для этого вместо кофе подойдет черный чай», — добавил Лишин.
Свежий воздух
В такие дни очень важно насыщение организма кислородом. Поэтому вне зависимости от погодных условий Чернышова рекомендует хотя бы на 10-15 минут выйти на прогулку и подышать свежим воздухом.
«Если это категорически невозможно, то стоит хотя бы проветрить квартиру. Причем основательно, прямо до холода — чтобы сменить застоявшийся воздух на свежий. Кислород — это важно», — рассказала терапевт.
Спокойствие
Фото: depositphotos/Jeanette.Dietl
Самый главный совет врачей — в дни погодной нестабильности лучше не планировать ничего грандиозного. «Нужно больше отдыхать, высыпаться и меньше напрягаться, чтобы не провоцировать боль», — отметил Лишин.
Так что, зная заранее о погодных аномалиях, лучше сразу разгрузить день, не планировать ничего энергозатратного, а провести время в среднем ритме.
Метеозависимость – не болезнь: ученые объясняют, почему болит голова
Слабость, недомогание, повышение или понижение артериального давления, одышка, бессонница, боль в суставах и, наконец, мигрень, — вот те симптомы, от которых страдают некоторые из нас в связи с изменениями атмосферного давления, повышенной влажностью, резкими перепадами температур и грозами.
Но этим влияние погоды не ограничивается. Существуют современные научные исследования, находящие корреляцию между метеорологическими факторами и количеством инсультов.
Группа китайских ученых из Харбинского университета проанализировала данные 735 пациентов за 2 года и сопоставила их с подробными отчетами метеобюро. Исследователи обнаружили, что первичные геморрагические инсульты (кровоизлияния в мозг) с резким повышением давления чаще случались поздней весной и ранней осенью в дни, когда происходило резкое потепление или похолодание, а субарахноидальные кровоизлияния (в полость между паутинной и мягкой мозговыми оболочками) — в дни с относительно низкой температурой.
Значит ли это, что метеозависимость — это реальное заболевание, которое может привести к таким жизнеугрожающим последствиям, как инсульт?
Это не совсем так. Современная медицинская классификация болезней не содержит метеозависимости как отдельного заболевания. Погода — это внешний фактор, который действует на организм и провоцирует те проявления, которые являются результатом каких-то болезней и расстройств самого организма.
Здоровый человек высоко адаптивен, то есть внешние условия, разумеется, влияют на него, могут вызывать некоторый дискомфорт, например, любому из нас трудно перенести жару выше температуры человеческого тела, но в основном не приводят к сильному недомоганию.
Метеозависимость — это, как правило, проявление заболеваний сердечнососудистой или нервной системы, астмы, артрита, делающих человека высокочувствительным к внешним триггерам, в числе которых — погодный фактор.
Перепады атмосферного давления вызывают естественное изменение давления в сосудах и тканях. При падении давления развивается гипоксия, то есть снижение уровня кислорода в тканях, что приводит головокружению, тошноте, сердечным и головным болям.
С повышением атмосферного давления повышается и давление артериальное, усиливается кровоток, что тоже может привести к недомоганию, порой весьма серьезному.
У здорового человека расширенные или спазмированные сосуды быстро возвращаются в нормальное состояние благодаря своей эластичности, а вот при утрате ими эластичности организму сложно быстро перестраиваться в соответствии с динамикой окружающей среды.
Выделяют три степени метеозависимости.
1 степень — метеочувствительность. При определенных погодных изменениях человек чувствует лишь легкое недомогание, не причиняющее особого дискомфорта.
2 степень — собственно метеозависимость. На определенные метеофакторы организм реагирует заметными отклонениями от нормы, например, повышением или понижением артериального давления и возникновением сильной головной боли. Может отмечаться нарушение сердечного ритма, и даже повышение уровня лейкоцитов в крови.
3 степень — метеопатия, когда погодные явления приводят к временной потере трудоспособности.
Статистика по метеозависимости весьма ограничена, однако есть данные по ее отдельным симптомам. Из них самый распространенный — это, конечно же, головная боль.
В США с жалобами на головные боли ежегодно обращаются к врачам порядка 45 миллионов человек, при этом половина из них сообщает, что именно перемены погоды являются важнейшим триггером. Эта весьма обширная статистика подкреплена медицинскими исследованиями в контролируемых условиях.
В японском исследовании 2015 года 34 пациента с хроническими мигренями под контролем врачей вели дневники своего состояния. Все они неплохо чувствовали себя при показателе 1013 гектопаскалей (759,8 мм ртутного столба), и такое атмосферное давление было принято за стандарт.
Обнаружилось, что участники исследования страдали от мигрени даже при относительно небольших снижениях атмосферного давления — всего на 6-10 гектопаскалей.
А вот международная группа ученых из Тайваня, США и Великобритании, проанализировав большой массив статистических данных, обнаружила, что в разных географических районах приступы мигрени у участников исследования коррелировали с разными погодными факторами: температура воздуха, низкое давление, сильные ветры, приближение тайфуна, приближение холодного атмосферного фронта.
При этом некоторые исследования вообще не обнаруживают связи между метеофакторами и головными болями, что, возможно, свидетельствует о том, что есть климатические зоны, более либо менее благоприятные для метеозависимого организма.
Есть также теория, что за мигрени ответственны так называемые атмосферики (или просто сферики). Это низкочастотные электромагнитные волны, источником которых являются атмосферные электрические разряды, например, молнии.
Атмосферики обладают слабым затуханием и могут распространяться на расстояния до нескольких тысяч километров. Вот почему их присутствие в атмосфере возможно, даже если непосредственно в данной местности не было грозы. Атмосферики воздействуют на клетки и мембраны организма и у метеозависимых людей могут вызывать приступы мигрени.
На метеозависимость часто жалуются люди, страдающие ревматоидным артритом. Они уверены, что ощущают усиление боли в суставах при приближении дождя, штормовой погоды в результате колебаний атмосферного давления. Однако до недавнего времени большая часть исследований не находила корреляции между изменениями погоды и симптомами артрита.
Может быть, это своеобразный «эффект ноцебо»? Так по аналогии с эффектом плацебо называют ситуацию, когда некий фактор-пустышка отрицательно влияет на состояние пациента из-за того, что последний уверен в его реальном негативном воздействии.
На впечатлительного человека, страдающего артритом, вполне может повлиять прогноз погоды, сообщающий о повышении влажности и колебаниях давления.
В последнее время, однако, появились научные работы, демонстрирующие пусть слабую, но все же корреляцию между метеофакторами и болями и напряжением в больных суставах.
Например, вот в этом голландском исследовании ученые в течение двух лет наблюдали за пациентами, страдающими артритом бедерных суставов. Они сравнили записи об их состоянии с метеорологическими данными за этот же период и обнаружили, что действительно между ними есть корреляция.
Изменения в состоянии не были драматическими, но явно прослеживались.
Сила боли увеличивалась на 1 пункт на каждые 10% повышения влажности. Функционирование суставов ухудшалось на 1 пункт на каждые 10 гектопаскалей повышения атмосферного давления.
По мнению экспертов, изменения атмосферного давления могут повлиять на давление внутри сустава, в котором находятся чрезвычайно чувствительные нервные окончания, и это может приводить к усилению боли.
Что же можно сделать, чтобы облегчить метеочувствительность?
Основной и главный совет — лечить то заболевание, которое к ней приводит.
Есть, разумеется, и некоторые рекомендации, касающиеся образа жизни.
Большая часть недомоганий, связанных с погодой, вызвана слабостью сосудов, так что именно их нужно укреплять. Для этой цели хороши меры закаливания: контрастный душ, обливания холодной водой, холодные обтирания.
Как всегда, не обойтись без свежего воздуха и физических упражнений: бег трусцой, активная ходьба, походы на природу, плавание в водоемах, занятия в спортзале, — все эти составляющие здорового образа жизни укрепят организм и снизят метеочувствительность.
Эксперты рекомендуют метеозависимым людям подобрать комплекс дыхательных упражнений и выполнять их в неблагоприятные дни, чтобы снизить гипоксию.
Важный фактор здоровья — правильный режим сна. При хроническом недосыпе ваш организм будет весьма чувствителен к колебаниям состояния внешней среды.
Возможно, вам стоит принимать общеукрепляющие препараты. К ним относятся витамины группы В, к укрепляющим сосуды — Аскорутин. Вероятность негативного эффекта витаминных препаратов чрезвычайно низка, однако желательно посоветоваться с врачом, который даст рекомендации относительно длительности приема и сочетаемости средств.
Многочисленные статьи о метеозависимости в интернете изобилуют названиями общеукрепляющих средств растительного происхождения. Авторы рекомендуют экстракты элеутерококка и эхинацеи, настои из листьев крапивы, подорожника и кукурузных рыльцев, душицу, зверобой, липовый цвет, плоды шиповника и боярышника. Пробовать их следует осторожно, с оглядкой на аллергию и индивидуальную реакцию, ведь если что-то помогло вашему знакомому, не обязательно это окажет такой же эффект на вас.
Если основным симптомом вашей метеозависимости является головная боль, почитайте вот эту статью. Возможно, в ней вы найдете полезную для себя информацию.
Источники:
Weather and ache
Study Finds Evidence of Connection between Arthritis Flare-Ups and Weather Conditions
Головные боли у метеозависимых людей
Метеозависимость — симптомы, лечение, как избавиться от метеозависимости?
- Guardia, «La Médecine à travers les âges».
- Daremberg, «Histoire des sciences médicales» (П., 1966).
- Sprengel, «Pragmatische Geschichte der Heilkunde».
- https://newneuro.ru/bolit-golova-pri-smene-pogody-prichiny-i-o-kakih-boleznyah-govorit/.
- https://www.m24.ru/articles/medicina/25012021/157633.
- https://www.miloserdie.ru/article/meteozavisimost-ne-bolezn-uchenye-obyasnyayut-pochemu-bolit-golova/.
- Киржанова Е. А., Хуторянский В. В., Балабушевич Н. Г., Харенко А. В., Демина Н. Б. Методы анализа мукоадгезии: от фундаментальных исследований к практическому применению в разработке лекарственных форм. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2014; 3(8): 66–80. DOI: 10.33380/2305-2066-2019-8-4-27-31.
- Frédault, «Histoire de la médecine» (П., 1970).
- Wunderlich, «Geschichte der Medicin» (Штуттгардт, 1958).
