Форум Индиго — Душевный Свет

AVENru: Русское сообщество Асексуалов

Автор Тема: После захода солнца… (Прочитано 17056 раз)

Я тут озадачился, а почему меня отпускает (настроение поднимается, голова болеть перестает, да и просто лучше становится) после захода солнца..?

А у вас так бывает?

Записан

У меня бывает голова болит днём, а вечером — никогда.

А ещё я днём вечно спать хочу, а как стемнело — всё, не в одном глазу )

Меня вечером хрен уложишь, а утром хрен поднимешь (завожу по 5-ть будильников на телефоне, и то не всегда их слышу Уже все соседи встали, а я ещё неть). Зато, когда выходной, могу проснуться в 7 утра — «закон подлости», ёпртс

а так утром у мя обычно хорошее настроение

но испортить его с утра мне можно в «три:пятнадцать». Как-то уж слишком резко/эмоционально реагирую на фразы, на которые бы в другое время суток либо, вообще, не обратила б внимания, либо могла бы посмеяться. В общем, с утра со мной шутки плохи, т.к. чувство юмора ещё спит.

Записан

Самая страшная борьба во мне —

это борьба моего чувства юмора с моим воспитанием.)))

Всё равно днём лучше думается, рабоатется и прочее… Ночью просто спокойней

Записан

Всё равно днём лучше думается, рабоатется и прочее… Ночью просто спокойней

думается мне лучше утром, пока голова еще ничем не забита.

А вот работоспособность у меня выше как раз ночью.

Записан

Самая страшная борьба во мне —

это борьба моего чувства юмора с моим воспитанием.)))

Экспрессия генов ночью меняется в супрахиазмальном ядре. Причём у всех животных есть внутренний 24-часовой цикл. Проводили эксперимент. Яркий свет направляли на сечатку, через неё сигнал передаётся в супрахиазмальное ядро, в нём меняется экспрессия генов, оно заставляет ядра шва повышать выброс серотонина — и думается лучше. Депрессию даже лечат ярким светом, статью недавно про это читал.

Метод лечения депрессий ярким белым светом основан на следующем. «Падающие» электромагнитные волны, пройдя Nucleus suprachiazmaticus, «разгоняют» именно ядра шва. Повышают их «тактовую частоту». Это «разгон шины FSB».

« Последнее редактирование: Май 14, 2013, 06:48:37 pm от Kirill »

Записан

лично у меня мозг ночью активизируется, всегда экзамены по ночам учил.

Записан

лично у меня мозг ночью активизируется, всегда экзамены по ночам учил.

Ну ночью уровень серотонина низкий, можно сконцентрироваться, когда он высокий, постоянно прыгаешь с одной мысли на другую, и хочется заняться более важным, живым делом, чем учением нудного материала — для этой нудной работы пойдёт более низкая частота «шины FSB». (Частота шины FSB в компах — это аналог частоты выброса серотонина в ядрах шва мозга у людей — то есть коррелят информационных потоков в системе)

Записан

лично у меня мозг ночью активизируется, всегда экзамены по ночам учил.

Коль, так эт не тока ты их по ночам учил.

Но реально я с утра запоминаю куда больше инфы, чем ночью.

Да, как сказал, Кир — прыгаешь с одной мысли на другую, думаешь не о том)

Часто бывало ночью по АФХД иль по буху ищещь эту ошибку, думаешь — «ну вот что не так?», но так и не находишь, бросаешь. А утром встал, глянул — да вот она! и чём вчера смотрел и думал, спрашивается?

Записан

Самая страшная борьба во мне —

это борьба моего чувства юмора с моим воспитанием.)))

У меня бывает голова болит днём, а вечером — никогда.

А ещё я днём вечно спать хочу, а как стемнело — всё, не в одном глазу )

Меня вечером хрен уложишь, а утром хрен поднимешь (завожу по 5-ть будильников на телефоне, и то не всегда их слышу Уже все соседи встали, а я ещё неть).

Ой как знакомо

А еще по ночам комфортней ^_^

А на счет учебы, запоминания… У меня практически всегда внимание рассредоточено, а по утрам я вообще в отключке, тупо автопилот. Я по утрам ничего не запоминаю, я сплю на ходу %) Даже если лягу в 11 вечера, все равно буду кемарить даже через 12 часов сна. А вот если улягусь спать часов в 6 утра и встану часа в 3-4 дня — вообще ништяк :DDD

Записан

лично у меня мозг ночью активизируется, всегда экзамены по ночам учил.

О, я тоже так всегда делала. Днем постоянно кто-то отвлекает, то телефон звонит, то родственники достают, а ночью можно спокойно учить и никто не мешает . Да и вообще, как любая сова, ночь больше люблю, но по закону подлости на работу всегда вставать приходится рано. А так, раньше одиннадцати вообще не поднимаюсь

Записан

Ночью люди спят, не фонят их биополя (или назовите это как угодно), спокойнее и тише становится. Мне кажется, если бы все люди были глубокими совами, вели ночной образ жизни и ложились утром, то я стала бы жаворонком.

Записан

Тишина в ночи, лишь слышен треск огня свечи, словно шепот чьих то слов… (с)

Все просто. Нормальному человеку для сосредоточения/творчества или там, полета мысли , необходимы: тишина, уединенность и легкий сумрак+прохлада. А еще помещение должно быть изолированным и небольшим по площади

Днем всякие бытовые проблемы+беготня забивают голову так, что даже остановиться и подумать, ради чего ты все это делаешь, — затруднительно без растраты дополнительных волевых усилий … (еще и на это )

Записан

прохлада.

О да… Терпеть не могу жару. Я прям чувствую, как плавлюсь от духоты %)))

Днем всякие бытовые проблемы+беготня забивают голову так, что даже остановиться и подумать, ради чего ты все это делаешь, — затруднительно без растраты дополнительных волевых усилий … (еще и на это )

А мне в этом плане как-то повезло… Живу одна, бытовых проблем по минимуму: вряд ли раз в неделю подмести, поставить рисоварку раз в день занимает много времени. Да и сижу я днем дома, ибо солнышко на улице %)))

Хотя, честно говоря, лучше бы я временно выключила мыслительную деятельность. А то уже какую ночь подряд не могу уснуть >_<

Записан

Мне это не знакомо.

Я жаворонок, думаю, работаю легко с раннего утра. Встаю легко:)

Рано лечь только тяжело, т к очень чувствительная нервная система, засыпаю 1,5-3 часа.

Насчет задач, что решаются утром… мозг (пусть Кирилл меня поправит) устроен так, что задача/вопрос крутятся на «подкорке» даже если ты думаешь сейчас не о том, поэтому через несколько часов решение резко «всплывает» на поверхность.

Записан

Человек, который ничем не интересуется и ничему не радуется, близок к состоянию моральной смерти в моём понимании.

Честность, ум и уважение — три постулата для конструктивного диалога между людьми.

Интересно, а у меня голова только к вечеру может начать болеть, хотя в остальном тоже сова и сейчас, когда не связана работой, то ложусь часа в 4 утра, встаю примерно в час дня. И тоже проблема есть — утром не могу проснуться, а когда время ложиться — спать не хочется совсем, иду, потому что надо что ли… Мне вообще кажется, что если б не было суток, то я спала бы 9-10 часов, а бодрствовала ну… наверное часов 18-20. И тогда б наверное и спать по «утрам» не хотелось бы, и к концу «вечера» в сон бы клонило. Вот было бы классно

Записан

Никогда не сдавайся!

Врачи рассказали, как бороться с головными болями из-за смены погоды

В начале недели в столице зафиксировали рекордно высокую температуру воздуха. При этом к выходным столбики термометров будут стремительно понижаться и уже в субботу могут достигнуть 10 градусов мороза. Такие температурные качели могут негативно сказаться на некоторых группах населения, чаще всего — вызывать головную боль. Врачи рассказали Москве 24, как справиться с проблемой без помощи медикаментов. Подробности читайте в нашем материале.

Кто столкнется

Фото: depositphotos/AndrewLozovyi

Головные боли — одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди в период больших температурных скачков.

По словам врача-терапевта Надежды Чернышовой, спазмы возникают в первую очередь потому, что сосуды не успевают перестроиться под новые условия. «Головные боли при перемене погоды связаны с тем, что сосуды не могут быстро изменить свою работу. Может возникнуть, например, венозный застой в венах головного мозга, что и приводит к головным болям», — объяснила специалист.

В свою очередь, врач-терапевт Виктор Лишин отметил, что более всего от погодной нестабильности пострадают люди, которые имеют хронические заболевания. «Дыхательная система, ЖКТ — как это ни удивительно. Да в принципе все хронические заболевания в группе риска», — отметил собеседник Москвы 24.

Он также указал и ряд других заболеваний.

Подвержены воздействию атмосферного давления и перепадам давления гипертоники, все, у кого есть проблемы с давлением, люди, у которых гиподинамия, то есть малоактивные, а также люди, у которых в принципе слабые сосуды.

Виктор Лишин

врач-терапевт

Также в группе риска находятся пациенты онкологических отделений и люди, имеющие проблемы с позвоночником. «Во время, когда давление меняется, оно определенным образом влияет на кровоток, он меняется. И если есть проблемы с позвоночником, это все дает о себе знать», — пояснил Лишин.

Он добавил, что во время перепадов давления ныть может не только голова, но и старые серьезные травмы, переломы.

Бороться без таблеток

Фото: depositphotos/belchonock

Самый простой и популярный способ справиться с этой проблемой — выпить обезболивающее. Однако погода может меняться достаточно продолжительный срок, а регулярный прием препаратов способен негативно сказаться на организме.

Есть несколько несложных способов, как справиться с головной болью из-за смены атмосферного давления без медикаментов. Более того, люди, страдающие метеозависимостью и знающие об этом, могут готовиться к погодной нестабильности сильно заранее.

Профилактика

По словам Чернышовой, сосуды можно «тренировать», чтобы они проще адаптировались к смене атмосферного давления. «Сделать это просто: например, ходить босиком по-разным поверхностям. Проще, конечно, этим заниматься летом: ходить то по земле, то по камушкам, то погружать стопы в холодную воду в море или в озеро, то в горячий песок», — объяснила врач.

Также для тонуса сосудов подойдет регулярный контрастный душ.

Контрастный душ

Контрастный душ также подойдет для облегчения уже настигшей головной боли. Его также можно делать вне дома. Для такой цели вполне подойдут запястья. «На самом деле в запястьях столько же рецепторов, сколько и в стопах. Поэтому погружение рук в воду также поможет для облегчения от боли или может вообще ее остановить», — отметила Чернышова.

По словам врача, достаточно погружать запястья в максимально горячую и холодную воду по очереди на две секунды. Минута такого мини-душа — и уже станет полегче.

Гимнастика

Фото: depositphotos/amixstudio

Для тонуса сосудов отлично подойдет легкая гимнастика по утрам. «Не нужно больших физических нагрузок, стоять на голове и так далее. Несколько несложных упражнений: махи руками, ногами, наклоны и приседания, вращения головы, чтобы размять шею. Простая зарядка — и сосуды уже в тонусе», — объяснила Чернышова.

По словам доктора Лишина, для снятия головной боли также отлично подойдут несколько минут дыхательной гимнастики.

Режим воды и чая

Врач отмечает, что метеозависимым людям при скачках атмосферного давления особенно важно пить много воды — как минимум полтора-два литра в день.

«Кроме воды, можно пить чай зеленый, каркаде — очень полезный чай для проблем с давлением. Кофеин в небольшом количестве тоже можно, однако лучше для этого вместо кофе подойдет черный чай», — добавил Лишин.

Свежий воздух

В такие дни очень важно насыщение организма кислородом. Поэтому вне зависимости от погодных условий Чернышова рекомендует хотя бы на 10-15 минут выйти на прогулку и подышать свежим воздухом.

«Если это категорически невозможно, то стоит хотя бы проветрить квартиру. Причем основательно, прямо до холода — чтобы сменить застоявшийся воздух на свежий. Кислород — это важно», — рассказала терапевт.

Спокойствие

Фото: depositphotos/Jeanette.Dietl

Самый главный совет врачей — в дни погодной нестабильности лучше не планировать ничего грандиозного. «Нужно больше отдыхать, высыпаться и меньше напрягаться, чтобы не провоцировать боль», — отметил Лишин.

Так что, зная заранее о погодных аномалиях, лучше сразу разгрузить день, не планировать ничего энергозатратного, а провести время в среднем ритме.