Посещение сауны или бани позволяет расслабиться, снять стресс, улучшить настроение, провести общее оздоровление организма. Практика показывает, что далеко не все знают или соблюдают правила проведения тепловых процедур. Это приводит к появлению негативных последствий в виде ухудшения самочувствия. Чаще всего возникновение головной боли после бани оказывается результатом действий самого человека. Иногда такой симптом указывает на проблемы функционального или органического плана, что требует вмешательства врача.
Почему после бани болит голова
Нормальная и ожидаемая реакция организма на посещение бани — прилив бодрости, улучшение настроения, легкость во всем теле. Тошнота, цефалгия или головокружение считаются тревожными признаками. Разовое возникновение симптомов после посещения конкретного заведения указывает на низкое качество предоставленных услуг, нарушение технического регламента.
Систематическое появление головной боли после бани при соблюдении всех правил проведения сеансов требует прохождения диагностики под контролем терапевта.
Плохая вентиляция
Перед посещением бани необходимо собрать информацию о выбранном заведении, проверить документы и лицензии.
Неправильно сконструированная печь или некачественная вентиляция представляют серьезную опасность для здоровья и жизни посетителей.
Пребывание в помещении с плохим притоком свежего воздуха становится причиной кислородного голодания головного мозга. В таком случае у клиента заведения не только заболит голова, процедура грозит ему тошнотой, рвотой, потерей сознания. Если в парилку еще и поступает угарный газ, это чревато отравлением. При несвоевременном оказании медицинской помощи пострадавший может умереть.
Перегрев
Баня — это в первую очередь воздействие высокой температуры на организм. Если уровень жара и время пребывания в парилке подобраны правильно, это приводит к ускорению обменных процессов. Превышение нормальных показателей сбивает установки систем тела, что сразу же проявляется характерными симптомами.
Больше о тепловом ударе вы узнаете здесь.
Признаки теплового удара:
- сильно болит голова;
- очень хочется пить;
- отсутствует потоотделение при высокой температуре тела;
- кожа краснеет;
- пульс и дыхание учащаются;
- в тяжелых случаях возникают галлюцинации, судороги, человек теряет сознание.
Подобная проблема не возникнет, если приучать тело к высоким температурам постепенно. Не стоит греться до тех пор, пока появится тошнота, головокружение или слабость. Такие эксперименты изнашивают сердце даже при отсутствии реакции в виде теплового удара.
Проблемы с сосудами
Создание повышенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему полезно здоровым людям. Расширение просвета кровеносных каналов с их последующим сужением позволяет держать их в тонусе, сохраняет эластичность стенок. При этом даже при отсутствии проблем следует избегать резких перепадов температур. Прыжки в купель или снег после бани приводят к закупорке мелких сосудов головного мозга, что чревато покраснением глаз, цефалгией. Высокая нагрузка на сердце для людей с заболеваниями органа может оказаться чрезмерной. При ряде диагнозов баня противопоказана совсем или ее посещение сопровождается ограничениями.
Неправильная поза
Теплый воздух всегда поднимается вверх, поэтому при посещении парилки важно помнить правило — чем выше к потолку, тем жарче. Не стоит испытывать свое тело на прочность, занимая лежаки повыше, если привычка к жару еще не выработалась. Людям с нарушениями кровообращения следует следить еще за одним моментом. Сидя на скамье, они подвергают голову действию горячего воздуха, а ноги остаются в относительной «прохладе». Чтобы такие перепады не вызывали цефалгию, рекомендуется лежать на скамьях или хотя бы вытягивать на них ноги.
Переутомление
Посещение бани на фоне физического истощения — не лучший вариант. Пребывание в парилке создает не меньшую нагрузку на организм, чем занятия спортом. При сочетании таких факторов тело не расслабляется, а устает еще сильнее, что приводит к головной боли. В некоторых случаях дискомфортные ощущения на фоне переутомления возникают из-за резкой релаксации, снятия мышечных спазмов, оттока крови из черепной коробки.
Переедание
Привычка совмещать посещение бани с застольем может привести к стойкой цефалгии, тошноте, рвоте.
Во-первых, два энергозатратных процесса создают чрезмерную нагрузку на сердце, заставляют сосуды работать в усиленном режиме. Во-вторых, кровь отливает от головы, приливая к желудку, чтобы обеспечить переваривание пищи. На голодный желудок тепловые процедуры тоже противопоказаны. Оптимальным считается вариант с предварительным легким приемом пищи.
Вредные привычки
Баня не сочетается с курением и употреблением алкоголя. В первом случае никотин провоцирует сужение сосудов, которое и так происходит из-за перепадов температуры. К тому же, расслабленный организм становится более восприимчивым к воздействию ядов. При комбинировании тепла со спиртным сосуды слишком активно расширяются, что может привести к обмороку. Посещение бани с похмелья создает настолько большую нагрузку на сердце и кровеносные каналы, что может привести к инфаркту или мозговой катастрофе.
Методы борьбы с головной болью после бани
При незначительных нарушениях физиологических процессов в результате посещения бани цефалгия проходит самостоятельно в течение нескольких минут. Если симптом сохраняется дольше часа, не реагирует на способы его купирования или сопровождается дополнительными признаками, необходимо обратиться к врачу.
Крайняя выраженность проявления может указывать на развитие инсульта — экстренного, угрожающего жизни состояния.
Безопасные методы борьбы с головной болью после бани:
- прием таблетки «Ибупрофена», «Парацетамола», «Нурофена» или комбинированного анальгетика с последующим отдыхом в течение пары часов;
- прохладный душ хотя бы для головы;
- прогулка на свежем воздухе или отдых в проветренном помещении;
- стакан питьевой или минеральной негазированной воды с добавлением лимонного сока;
- чашка чая с мелиссой — напиток должен быть свежим, теплым, не очень крепким. Для вкуса в него разрешено добавить немного меда.
При появлении цефалгии после бани или в процессе сеанса перед началом терапии рекомендуется измерить артериальное давление. Если показатели значительно отклонились от нормы, то надо немедленно вызвать скорую помощь. Пациенту при этом лучше не давать медикаментов, а ограничиться горизонтальным положением, питьем, доступом свежего воздуха. Людям с гипертонией или гипотонией в анамнезе разрешено принять выписанное врачом лекарство в пределах разовой дозы.
Пытаясь определить, почему после бани болит голова, следует оценить влияние всех перечисленных факторов. Внесение изменений в процесс пребывания в парилке должно привести к нормализации состояния. Людям с аллергическим статусом стоит обратить внимание на аксессуары, используемые в жарком помещении. Иногда их цефалгия оказывается своеобразной реакцией на определенные веники, эфирные масла, травяные отвары и настои.
Загрузка…
Головная боль после горячей ванны
Доктора подскажите и мне.
Очень люблю с детства парится в бане, да так чтобы аж… сильный жар был. Но так как у меня рядом в доступе бани нет, люблю повалятся в очень горячей воде. И если по юности мой организм такие «издевательства» терпел, то сейчас, если муж вовремя не прогонит меня из ванны через пару часов обеспечена мне головная боль, которая длится потом 2-3 суток. Понимаю что ничего хорошего, но вот остановится не могу, в горячей ванне чувствую себя отлично, а потом…
Отчего болит голова потом у меня, почему ничего не помогает пока не пройдет пару дней?
marinastom
Это всё сосуды. С возрастом их стенки становятся менее эластичными и гораздо хуже переносят расширения-сужения.
По поводу облепихового масла. Оно способствует эпителизации, а если рана свежая, да ещё и мокнущая, естественно, оно не будет работать.
IvaNova
Олёкма, даление при головной боли измеряете?
posetitell
Понимаю что ничего хорошего, но вот остановится не могу, в горячей ванне чувствую себя отлично, а потом…
У меня была такая же ситуация: в горячей ванне хорошо, а потом пусть не 2-3 дня, но до конца дня — жуть. Через 2-3 раза такого кошмара научилась не принимать горячую и не плескаться долго в нормальной. Лепота. Все же пожалейте себя.
Туся Тася
Олёкма, ванна и баня очень разные по действию места. В бане тело потеет, т. е. охлаждается. А в горячей ванне только прогревается без возможности охладиться. Горячую ванну можно принимать непродолжительное время людям со здоровыми сосудами и сердцем, а продолжительное время НИКОМУ. Вы каждый раз обеспечиваете себе тепловой удар, как летом в сильную жару. Это опасно!
Олёкма
Олёкма, даление при головной боли измеряете?
нет, не пришла такая мысль. Хотя головная боль очень похожа на ту которая при пониженом давлении у меня бывает. Я гипотоник.
Добавлено Вторник, 09.08.2016, 15:30
Олёкма, ванна и баня очень разные по действию места. В бане тело потеет, т. е. охлаждается. А в горячей ванне только прогревается без возможности охладиться. Горячую ванну можно принимать непродолжительное время людям со здоровыми сосудами и сердцем, а продолжительное время НИКОМУ. Вы каждый раз обеспечиваете себе тепловой удар, как летом в сильную жару. Это опасно!
да я понимаю, что ничего хорошего от этого нет. Но вот чуть перестараюсь и нате вам головную боль — чтобы помнила.
IvaNova
нет, не пришла такая мысль. Хотя головная боль очень похожа на ту которая при пониженом давлении у меня бывает. Я гипотоник.
Одна мудрая фельдшерица сформировала у меня привычку при любой головной боли первым делом измерять давление.
А гипотоники иногда становятся гипертониками. И переносят это тяжело
да я понимаю, что ничего хорошего от этого нет. Но вот чуть перестараюсь и нате вам головную боль — чтобы помнила.
Если головные боли бывают чаще, чем при приёме ванны, то очень советую проконсультироваться у невролога.
Как бывшая «потерпевшая от кризов» говорю
П. С. Неделю назад дочь (10 лет) пожаловалась на головную боль. Если б давление не измерила — дала б ей обезболивающего. А, измерив, обнаружила чуть повышенное для неё и пульс 115-120. Оказалось, что нужен корвалол. А если б не глядя, ориентируясь на её привычно-пониженное, дала ей цитрамону, то сделала бы хуже. Так что — контролируйте. Даже если не склонны к повышенному. Не навредите, а картину прояснить сможете
Олёкма
Одна мудрая фельдшерица сформировала у меня привычку при любой головной боли первым делом измерять давление.
А гипотоники иногда становятся гипертониками. И переносят это тяжелоЕсли головные боли бывают чаще, чем при приёме ванны, то очень советую проконсультироваться у невролога.
Как бывшая «потерпевшая от кризов» говорю
П. С. Неделю назад дочь (10 лет) пожаловалась на головную боль. Если б давление не измерила — дала б ей обезболивающего. А, измерив, обнаружила чуть повышенное для неё и пульс 115-120. Оказалось, что нужен корвалол. А если б не глядя, ориентируясь на её привычно-пониженное, дала ей цитрамону, то сделала бы хуже. Так что — контролируйте. Даже если не склонны к повышенному. Не навредите, а картину прояснить сможете
Спасибо, это заставляет задуматься. Всё же нужно более серьезно к своему здоровью относится. Всё забываю что не девочка уже.
Купить наверное домой нужно прибор для измерения давления. Какой лучше брать? Встречала разные, от обычного до электронного, какой из них точнее?
filirina
Не скажу какой точнее, но прибор сманжетой на предплечье, а не на кисть, это однозначно! Я пользуюсь электронным автоматическим, потому как если хреново, то вряд ли получится еще и свой пульс прослушивать стетоскопом.
Рита
Олёкма, берите фирмы Омрон.
Никуся
Рита,
Верой и правдой служит с 2002 года. Правда тогда они были ещё японскими.
dopleta
Все мои знакомые врачи считают лучшими тонометрами не полные автоматы (т. е. не управляемые одной кнопкой), а полу-. Если не ошибаюсь, Маняша того же мнения.
filirina
Все мои знакомые врачи считают лучшими тонометрами не полные автоматы
Чем они аргументируют свое мнение?
Разница автоматического и полуавтоматического тонометров, заключается в том, что в автомате тонометр сам нагнетает и стравливает воздух в манжету и из неё. Автоматический тонометр будет сам накачивать воздух в манжету до максимального предела или, если тонометр имеет функцию «искусственного интеллекта» — то до определенного значения (тонометр в момент накачивания определяет Ваш верхний систолический показатель, и далее нагнетает на 30-40 мм. рт. ст. выше этого значения) — данная функция позволяет быстро и комфортно (без излишнего пережатия руки) измерять артериальное давление. В полуавтоматическом тонометре — Вам придется самому накачивать манжету с помощью резиновой груши, а так же с помощью специального клапана регулировать стравливание воздуха из манжеты. Полуавтоматы — рекомендуются людям у кого наблюдаются очень высокие показания артериального давления ; детям — при наличии детского размера манжеты. В принципе, любой человек может использовать полуавтомат — эти тонометры стоят гораздо дешевле автоматов, однако здесь придется «жертвовать» комфортом измерения (самостоятельная накачка) и возможно длительностью эксплуатации прибора (средний срок службы резиновой груши — 5 лет — в зависимости, от условий (влажность, пыль и. т. п.), где проводятся измерения) т. е. менять резиновые элементы тонометра
Может конечно врачу и удобней, а точнее привычней, измерять пациенту давление со стетоскопом в ушах. Но если мерять самому себе, да еще когда плохо себя чувствуешь, то стетоскоп и воздушная груша, явно лишние детали!
Кстати в реанимациях, стоят полные автоматы, даже в нашем селе….
dopleta
Чем они аргументируют свое мнение?
Неточностью электроники. И я в этом с ними согласна хотя бы потому, что выбросила два таких тонометра, купленных свекрови для простоты использования. Врали безбожно, ни разу не показывали при повторных измерениях одних и тех же значений. Та же история и с электронными термометрами — выброшено штук пять.
Ромашка
Электронные термометры все выбросила. А тонометр автоматический на запястье от Омрон проверяла двумя разными тонометрами. Обычным, который надо качать и слушать через стетоскоп, и полуавтоматом на руку, тоже качать, но не слушать. С полуавтоматом показания совпадали один в один. С обычным, который надо накачивать, совпадали, если грушу кто-то качал. Когда накачивала сама, то давление было выше, чем на двух автомате и полуавтомате. Так что я, как раз, перестала доверять обычному тонометру. Или надо, чтобы обычным мерил кто-то другой, а не я сама себе.
filirina
ни разу не показывали при повторных измерениях одних и тех же значений.
Ну давление такая штука, которая может изменяться ежесекундно и на разных руках измеряемое будет скорее всего разным и иногда существенно Но видимо вам не везло с тонометрами. У меня уже второй полный автомат и вели себя оба вполне прилично и адекватно при повторных измерениях.
Добавлено Четверг, 11.08.2016, 17:59
тонометр автоматический на запястье
единственное но, тонометры на запястье не рекомендуют использовать людям старше 30-35 лет. Насколько я помню объяснения менеджера, это связано с точностью измерений при высоких показателях.
posetitell
У нас сто лет Омрон автомат (правда, еще тогда японский по сборке), не хулиганит, только раз манжету меняли.
Anchic
У моей мамы второй автомат от AND. Первый — просто кнопка уже стала плохо работать, решили обновить, т. к. уже лет 5-7 пользовалась. Зимой как-то маме вызывали скорою — жуткий приступ тахикардии был. Давление с пульсом скакали небес на землю и обратно. Врачи скорой измеряли давление ручным тонометром, а потом для интереса сразу же замеряли автоматом. Значения совпадали. А первый тонометр автомат мама довольно долго контролировала сама — перемеряла ручным.
Ромашка
единственное но, тонометры на запястье не рекомендуют использовать людям старше 30-35 лет
Мне сейчас 45, покупала пару лет назад. Проверку двумя тонометрами проводила в течение 2-х месяцев и сейчас, иногда, провожу. Тонометр полуавтомат есть у сестры. Иногда беру его, для дополнительного контроля. Мой Омрон на запястье покупала сознательно. Знала про подобные ограничения. Но, когда мне плохо я и рукав задрать не могу, тем более пригнездить туда манжету. На запястье одевается просто. Но он такой, довольно сложный аппарат. У него есть сигнал, моргает лампочка и пищит, когда рука находится в нужном положении. И только тогда он начинает измерять давление. И еще, у него в инструкции написано, что измерять надо три раза подряд, а потом он выводит среднюю арифметическую. Ну и, конечно, при измерении давления нельзя кашлять, зевать, вздыхать, шевелится (менять положение ног, рук, поворачиваться, вставать-садится). Тогда показания тонометров получаются адекватные.
Babushka
filirina, Ирина, posetitell, Никка, Ромашка1, Ольга, присоединяюсь. первый Омрон (автомат сложный) верой и правдой служил много лет. Да и сейчас рабочий. Сейчас обновленная модель тоже уже несколько лет работает идеально. Возраст далеко не юнный и даже не средний. До этого много лет были разные и менялись часто (ноунейм, Панасоник, ещё что-то) все купленное за пределами страны. С ними проблемы были. Оба Омрона куплены в Америке.
Головная боль после посещения бани: причины и что делать если стало плохо
Баня оказывает уникальное благотворное воздействие на организм, укрепляя, очищая и омолаживая его. Поэтому для многих посещение парной превращается в особенный ритуал, с характерными для него обычаями и правилами, который оставляет самые приятные ощущения.
Однако в некоторых ситуациях банные процедуры могут стать причиной появления головных болей. Если болит голова после бани, какие эффективные приемы помогут быстро устранить недомогание?
Что приводит к появлению головных болей после бани
Не все люди могут испытывать приятные ощущения в бане. Если при посещении парной появляются дискомфорт, затрудненное дыхание, слабость, головные боли и просто становится плохо, проблема может заключаться в недостаточной вентиляции помещения, перегреве организма или в наличии вредных привычек.
Основные причины появления головной боли после бани следующие:
- Плохая вентиляционная система в парной. Если вентиляция в бане спроектирована неправильно, тогда в помещение не поступает достаточное количество чистого воздуха, наружу не выводятся излишки пара и внутри образуется конденсат. А в случае, когда в парной расположена отопительная печь, существует высокая вероятность получить отравление угарным газом в бане. При недостаточном проветривании угарный газ в бане может скапливаться в опасных количествах. Угореть в бане можно на протяжении первых 5 минут пребывания в помещении. Основные симптомы отравления при угаре — тошнота, удушье, слабость, низкое давление и головная боль. Испытав неприятные ощущения, необходимо немедленно покинуть помещение, ополоснуть лицо прохладной водой и выпить 200 г чистой подкисленной воды.
- Тепловой удар. Часто ему подвергаются неопытные банщики, которые превышают допустимый лимит пребывания в парной. Подготовка организма к влажному пару и высоким температурам проводится постепенно. Это предотвратит перегрев, который может привести к рвоте, тошноте и головным болям.
- Восприимчивость сосудов к перепадам температур. Воздействие высоких температур способно создавать дополнительные нагрузки на стенки сосудов, что чревато повышением артериального давления и головными болями. Людям, имеющим проблемы с сосудистой системой, стоит воздержаться от подобного отдыха или сократить время пребывания в парилке.
- Некомфортная поза при проведении процедур. Многие новички проводят основные процедуры в позе сидя со свешенными вниз ногами, а утром испытывают болезненные ощущения. Все дело в том, что вверху, под потолком, расположен горячий воздух, а над полом — охлажденный. Подобная поза приводит к перегреву головы и переохлаждению ног. Поэтому лучший вариант — положение лежа, когда голова и тело расположены в одной плоскости.
- Злоупотребление едой или напитками. Часто переедание приводит к переутомлению и перегрузке организма, что может вызвать тошноту и головную боль. Перед посещением бани питание должно быть легким и сбалансированным.
- Чрезмерные физические нагрузки. Пребывание в парной после изнурительных спортивных или бытовых нагрузок также может привести к появлению головных болей.
- Аллергия на травы и ароматические масла. В некоторых случаях причиной плохого самочувствия может быть аллергическая реакция на посторонние запахи, которыми пропитана баня, — лечебных трав, ароматических масел и эссенций, банных веников. Если после пребывания в парной тошнит и кружится голова, тогда стоит прекратить любые процедуры и выйти на свежий воздух.
- Вредные привычки — алкоголь и сигареты. Употребление спиртных напитков и табачных изделий — занятие, которое несовместимо с проведением банных процедур. Оно может привести к появлению головных болей, тошноте и потере сознания.
Оказание первой помощи при недомоганиях
Если после бани болит голова или появились серьезные признаки недомогания, что делать в таком случае?
Прежде всего, не рекомендуется быстро выходить на улицу, особенно зимой. Резкое изменение температурного режима способно усугубить состояние человека.
Достаточно на 15 минут прилечь в хорошо вентилируемом помещении, подложив под ноги небольшую подушку. Это способствует быстрой нормализации артериального давления.
Для купирования головной боли можно принять обезболивающие препараты — нурофен, цитрамон или но-шпу.
Лекарственные травы также способствуют избавлению от болезненных ощущений. Подобный эффект обеспечивают следующие составы:
- Отвар из зверобоя. В стакане крутого кипятка запаривают 1 ст. л. травы и настаивают четверть часа. Теплый отвар употребляют после процеживания.
- Настой из мелиссы или мяты. 1 ст. л. травы заливают стаканом кипятка и выдерживают 10 минут. Настой процеживают и употребляют в теплом виде.
- Отвар из листьев бузины. На 1 ст. л. травы берут 1 стакан кипятка, настаивают 25 минут. Употреблять следует в процеженном виде с добавлением 1 ч. л. меда.
При гипертонии рекомендуется принимать травяные чаи из цветков ромашки и пустырника, при гипотонии — из листьев крапивы, черной смородины и лопуха.
Для повышения вкусовых характеристик травяных чаев можно добавлять в них чайную ложку меда.
При посещении бани рекомендуется выпивать до литра теплого травяного чая, тогда резкие изменения температуры не окажут негативного влияния на организм человека.
Рекомендуем прочесть статью, о полезных напитках при посещении бани.
Профилактика головной боли при посещении бани
Чтобы головная боль после бани не беспокоила, достаточно обеспечить правильную подготовку организма к проведению банного оздоровления.
В качестве эффективной профилактики специалисты рекомендуют следующее:
- Общую закалку организма. Это позволит быстро адаптироваться к высокой влажности и резкому изменению температурных режимов в парной. Отличным эффектом обладает контрастное обливание — это хороший способ укрепления сосудов и профилактики простудных заболеваний.
- Ведение здорового образа жизни. Чтобы избежать недомоганий при посещении бани, стоит избавиться от пагубных привычек и поддерживать здоровый образ жизни.
- Сбалансированное питание. Правильный рацион питания оказывает существенное влияние на человеческий организм. Прием тяжелой, жирной и острой пищи, а также употребление алкогольных напитков могут привести к повышению артериального давления, нагрузке на сердце, тошноте и обморокам. Поэтому перед посещением парной лучше отдать предпочтение легкой и быстроусваиваемой пище.
- Изучение медицинских противопоказаний. Прежде чем приступить к банной терапии, необходимо определить заболевания, при которых подобные процедуры опасны. К ним можно отнести хронические заболевания сердца, почек, печени, онкологию, гипертонию и варикоз.
- Проведение ароматерапии. Лучшая профилактика головной боли — использование натуральных ароматических средств. Ароматерапия позволит избавиться от мигрени, усталости, нервного перенапряжения и стрессов.
Если знать, почему после бани болит голова и как быстро купировать боль, можно избавить себя от неприятных последствий проведения процедур. И тогда банный отдых станет действенным средством для закалки и оздоровления организма.
- Мустафин Р. И., Буховец А. В., Протасова А. А., Шайхрамова Р. Н., Ситенков А. Ю., Семина И. И. Сравнительное исследование поликомплексных систем для гастроретентивной доставки метформина. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2015; 1(10): 48–50.
- Мустафин Р. И., Протасова А. А., Буховец А. В., Семина И.И. Исследование интерполимерных сочетаний на основе (мет)акрилатов в качестве перспективных носителей в поликомплексных системах для гастроретентивной доставки. Фармация. 2014; 5: 3–5.
- Sprengel, «Pragmatische Geschichte der Heilkunde».
- https://clinica-opora.ru/%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%B5%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8/.
- https://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&topic=535632.0.
- https://SdelatBanyu.ru/polza/posle-bani-bolit-golova.html.
- А.В. Ланцова, Е.В. Санарова, Н.А. Оборотова и др. Разработка технологии получения инъекционной лекарственной формы на основе отечественной субстанции производной индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. Т. 13. № 3. С. 25-32.
- Daremberg, «Histoire des sciences médicales» (П., 1966).
- А.В. Ланцова, Е.В. Санарова, Н.А. Оборотова и др. Разработка технологии получения инъекционной лекарственной формы на основе отечественной субстанции производной индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. Т. 13. № 3. С. 25-32.
