Болит голова от еды

Содержание

Головная боль сразу после еды: 7 причин и средств лечения

Головная боль может застигнуть человека в самые разные моменты его жизни. Но если она развивается после еды, когда организм сытый и довольный, это кажется немного странным. Однако такие симптомы, как боль или общая слабость после принятия пищи, нельзя оставлять без внимания. Они могут свидетельствовать о начале различных заболеваний. Исключить опасный диагноз поможет врач. О каких болезнях может сообщать головная боль после приема пищи? И как снять болевые ощущения?

Головная боль может проявляться по-разному: неприятные, сдавливающие ощущения по всей области головы, боли только в одной из сторон черепа, в области лба, висков, на затылке или около переносицы. Характер и интенсивность таких ощущений тоже могут отличаться: пульсирующая боль, тупая, ноющая, острая, длительная, кратковременная.

Помимо собственно боли, в зависимости от ее причины, человек может испытывать дополнительные симптомы:

слабость,
сонливость,
общее недомогание,
бледность кожного покрова,
головокружение,
подташнивание,
учащенное сердцебиение,
потливость,
озноб и др.

Если человек после еды регулярно страдает от болей в голове, то ему необходимо посетить терапевта. По характеру болей опытный врач сможет определить их причину и при необходимости дать направление к узким специалистам. Вот несколько поводов, почему может болеть голова после принятия пищи:

Пищевая аллергия

Время от времени иммунная система может воспринимать некоторые продукты в качестве угрозы для организма. Когда это происходит, тело высвобождает гистамин в крови. Его можно назвать тревожным гормоном, который в случае попадания аллергена в организм активизирует защитные реакции: сыпь, воспаление, головную боль. Поэтому стоит хорошо проанализировать меню, чтобы исключить или обнаружить потенциальные аллергены.

Повышенное кровяное давление

Гипертония и головная боль — тесно связаны между собою. Высокое кровяное давление может развиться в любом возрасте, и оно часто сопровождается головными болями. У тех, кто склонен к гипертонии, проблема может развиться после еды на фоне употребления большого количества соли или острых продуктов. Избыток натрия накапливает воду в теле и приводит к увеличению объема крови, а значит, повышает давление.

Пищевая непереносимость

Не стоит путать пищевую непереносимость с пищевой аллергией. Обычно первый из недугов характеризуется невозможностью человеческого организма воспринять и переварить продукты, содержащие какие-нибудь вещества, например, глютен или лактозу. Иногда организм отказывается принимать и то, и другое. Чувствительность тела к глютену и лактозе может вызывать такие симптомы, как: диарея, дискомфорт в желудке и боль в голове.

Сахарный диабет

Если у человека диабет, и за обедом он съел много сладких, запрещенных лечебной диетой продуктов, то вполне возможно развитие мигрени. Поскольку сладости вызывают внезапное увеличение уровня глюкозы в крови, что приводит к производству инсулина. Переизбыток сладкого, особенно при диабете, провоцирует расширение кровеносных сосудов в мозге, из-за чего могут начаться головные боли.

Мигрень

Продукты с органическим веществом тирамином, подобные йогурту, сметане и пахте, также могут стать причиной развития мигрени сразу после еды. Известно, что определенные продукты питания чаще остальных вызывают мигрень: например, сушенное или копченое мясо, шоколад, цитрусы, соевый соус.

Желудочный рефлюкс

Это состояние, при котором кислота в желудке попадает обратно в пищевод и достигает горла. Рефлюкс чаще всего происходит из-за обилия пряных или жареных продуктов в рационе. Они увеличивают производство кислоты в желудке, что и приводит к рефлюксу. Хотя основные симптомы этой болезни: изжога, трудности с глотанием, боль в груди и в мышцах, нередко проявляется и головная боль.

Невралгия тройничного нерва

Обычно при развитии головных болей после еды люди ищут причину в продуктах. Но это может быть тревожным симптомом многих серьезных заболеваний. К примеру, невралгия тройничного нерва тоже вызывает головную боль после приема пищи. При ней человек может ощущать острые болезненные ощущения по всей области головы, которые усиливаются после еды. Усугубить такое состояние может наличие диабета.

Как облегчить головную боль после еды?

Существует множество синтетических средств (противовоспалительные препараты, бета-блокаторы и антидепрессанты) для борьбы с разными видами болей. Тем не менее, естественные методы лечения тоже помогают и отличаются минимум побочных эффектов. Вот несколько из полезных домашних методов и натуральных средств при болях в голове:

Точечный массаж.

Нужно опустить голову и нащупать на затылке, чуть ниже основания черепа две точки. Их массируют подушечками двух-трех пальцев с обеих сторон. Еще одна полезная точка расположена по бокам переносицы, у начала бровей. При головной боли двумя пальцами массируют области по бокам ноздрей, точку соединения большого и указательного пальца на внешней стороне кисти и участок, расположенный на внешней стороне стопы чуть ниже третьего пальца.

Иглоукалывание.

Эту процедуру проделать самостоятельно довольно сложно. Лучше пусть ее выполнит опытный врач. Для этого он вводит иглы, чтобы нормализовать внутренние процессы в организме. Исследования показывают, что иглоукалывание эффективно справляется с острыми мигренями.

Растяжка шеи.

Напряжение мышц в области шеи усиливает головную боль. Необходимо сделать зарядку для растяжения шейных мышц и позвоночника. Иногда это быстро помогает уменьшить болевые ощущения при мигрени.

Аэробика.

Такие занятия, как плавание, езда на велосипеде, легкий бег и оживленная ходьба, заметно уменьшают тяжесть и частоту головных болей. Беременные женщины чаще обычного ощущают головные боли после еды. В этом случае несложная аэробика им поможет справиться с проблемой.

Прохладный компресс.

Чтобы унять сильную, пульсирующую боль, можно положить на лоб полотенце, смоченное в прохладной воде. Лед и морозный холод использовать не стоит. Прохлада от компресса облегчит состояние.

Медитация.

Медитация и йога помогают нормализовать артериальное давление и избавиться от интенсивных головных болей.

Эфирное масло лаванды.

Аромат лаванды оказывает успокаивающее действие и облегчает болевой синдром. Нужно смешать несколько капель эфирного масла растения с кипящей водой и вдыхать ее пары 2-3 минуты. Можно небольшим количеством масла протереть виски и лоб.

Когда обратиться к врачу?

Если перечисленные методы и средства не помогают, и боли продолжаются или даже усиливаются, то важно поскорее посетить врача. Следует при этом сообщить доктору о наличии дополнительных симптомов, которые могут сопровождать головную боль. Среди них есть особо опасные, требующие незамедлительного обращения к специалистам:

ухудшение речи и зрения,
мышечная слабость,
обморок или предобморочное состояние,
онемение левой или правой сторон тела,
тошнота и рвота,
проблемы с передвижением тела,
высокая температура.

Важно помнить, что не существует какой-либо одной универсальной таблетки, готовой избавить от головной боли навсегда. Необходимо определить причину недуга и правильно его вылечить.

Пройдите тестВаш персональный IQ здоровьяПройдите этот тест и узнайте, во сколько баллов — по десятибалльной шкале — можно оценить состояние вашего здоровья.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Болит голова от еды

Жалобы на головную боль… Нет более частых жалоб в кабинете невролога. И вот, доктор, назначив вам кучу всевозможных обследований, говорит о соблюдении диеты… Но кто из пациентов воспримет эти советы всерьез? А ведь пища вполне может стать причиной частой головной боли.

Ученые даже придумали термин — пищевая головная боль. Эта боль чаще всего лобно-височной локализации, двусторонняя, пульсирующая. Она развивается примерно в течение 12 часов после употребления определенного пищевого продукта или пищевой добавки, а для ее возникновения достаточно даже минимальной порции.

Тираминовый синдром

Уже известно, что приступы головной боли, в том числе мигрени, могут возникать после употребления разнообразных продуктов, которые содержат тирамин. В их числе и сыры, и молоко, и кефир, и сметана, тут же и мясные субпродукты, яйца, некоторые виды рыбы, определенные овощи и фрукты (чаще цитрусовые), также белое и красное вино, пиво, шоколад — полный список довольно обширен.

Читайте также:

После таблеток болит голова

У кого-то приступ («тираминовый синдром») начинается после сыра или шоколада, а другой реагирует на пиво и сосиски. У страдающих мигренями французов приступы чаще провоцируются белым вином, яйцами, шоколадом и практически никогда молочными продуктами и цитрусовыми. А в Англии и некоторых других странах Европы в этой связи обычно упоминаются молочные продукты и красное вино. Особое коварство тирамина в том, что его количество в продуктах увеличивается при хранении (в том числе в замороженном виде).

Другие продукты-провокаторы

Но и кроме тирамина есть немало пищевых провокаторов головной боли. Самыми распространенными из них являются:

сульфиты — пищевые добавки E220-E229, их количество производитель обязан указывать на этикетке. При избыточном употреблении вызывают головную боль, слабость, тяжелое и затрудненное дыхание, кашель;
аспартам — заменитель сахара, который добавляется в некоторые продукты. Головными болями, связанными с употреблением этого вещества, страдают около 8 % пациентов, имеющих приступы мигрени;
глутамат натрия — широко используется как компонент приправы (усилитель вкуса). Он есть во многих консервах, средствах для размягчения мяса и приправах, чипсах, ресторанной пище, соусах для салатов и супах, маринадах. К сожалению, приблизительно у 10-30 % людей, употребивших в пищу глутамат натрия, возникает головная боль. Переизбыток этого ингредиента в рационе может спровоцировать так называемый «синдром китайского ресторана» (в восточной кухне глутамат натрия — очень популярный ингредиент). Характерные симптомы: головная боль, учащенное сердцебиение, тошнота, боль в груди, сонливость и слабость;
бикарбонат натрия (питьевая сода) — часто вызывает головную боль, связанную со спазмом сосудов головного мозга.

Также приступы вызывают нитриты/нитраты — они содержатся в колбасах, сосисках, сардельках, большинстве консервированных продуктов, и фенилэтиламин — он есть в шпинате, редисе, салате, сельдерее, капусте, плодах цитрусовых, уксусе, горчице, майонезе, копченостях, сое, ананасе, авокадо, сливе.

Как ни странно, виновником боли может стать… мороженое. При этом вероятность ее возникновения повышается во время очень жаркой погоды (если человек перегрелся). Боль, которая будто исходит из глубины головы, может появиться всего через 15 секунд после приема холодных продуктов. Дело в том, что мороженое охлаждает теплое нёбо рта и вызывает реакцию кровеносных сосудов, из-за которой и появляется боль. К счастью, она продолжается всего лишь минуту. Приблизительно 30 % людей испытывают эту головную боль время от времени, однако среди страдающих мигренью уже 90 % имеют такую реакцию на чрезмерно холодные продукты или напитки.

Бывает, что голова болит и от других, не упомянутых здесь продуктов, а также от биодобавок, включая витамины. Почти все добавки в больших дозах опасны, поэтому избегайте передозировки. На приеме сообщите вашему врачу, сколько витаминов и БАДов вы принимаете каждый день.

Для того чтобы понять, какой именно продукт приводит к появлению боли в вашем случае, нужно вспомнить, что вы ели незадолго до ее возникновения. Некоторым помогает ведение «пищевого дневника». Увлекшись той или иной «вкусняшкой», не забудьте отметить, сколько именно продукта вы съели и не болела ли у вас после этого голова.

Бывают боли и при недостатке питания, но об этом мы поговорим чуть позже…

Валентина Саратовская

Фото istockphoto.com

Почему днем болит голова?

Автор Трусова Валентина Ивановна На чтение 6 мин. Опубликовано 02.02.2020 19:59 Обновлено 25.06.2020 14:55

Головная боль может появиться в любое время суток, и дневная головная боль ничем не отличается от других видов головной боли.

Причины дневной головной боли

1. Обезвоживание

Причиной головной боли во второй половине дня может быть обезвоживание. Головные боли в результате обезвоживания могут возникнуть, если человек долго не пил воду, пропустил обед или выпил много кофе. Когда человек испытывает обезвоживание, у него могут быть и другие симптомы:

сухость во рту, губах и горле
темная моча или редкое мочеиспускание
головокружение
раздражительность

2. Головная боль напряжения

Головные боли напряжения являются наиболее распространенным типом головной боли. Причины болей вызваны тем, что мышцы шеи, плеч или челюсти напряжены, а вызванная боль

отдаёт в голову. Головные боли напряжения приходят постепенно и усиливаются в течение нескольких часов. Человек может заметить этот тип головной боли, проведя несколько часов в машине, за компьютером или в неудобном положении. Человек с головной болью напряжения может заметить, что мышцы шеи и плеч напряжены. Он может также обнаружить, что массаж этих мышц либо облегчает головную боль, либо делает ее еще хуже. Головные боли напряжения не опасны, но они могут продолжаться часами или днями. Может помочь растяжка мышц шеи и плеч, а также частые перерывы и практика глубокого дыхания.

3. Мигрень

Мигрень — это разновидность неврологической головной боли. Изменения в нейротрансмиттерах и других химических веществах мозга могут вызвать мигрень. Некоторые люди испытывают нарушения зрения, чувствительность к свету и необычные ощущения в теле при мигрени. В некоторых случаях люди чувствуют тошноту и рвоту. Мигрень может случиться в любое время суток. Определенные запахи, звуки или продукты питания могут вызвать мигрень. Люди, которые испытывают мигрень в одно и то же время каждый день, должны регистрировать свои симптомы и действия, чтобы определить потенциальные триггеры.

4. Кофеин

Кофеин может быть триггером головной боли, способствуя обезвоживанию, усиливая боль. Но кофеин может предотвратить или облегчить симптомы головной боли. Люди, которые регулярно потребляют кофеин, могут испытывать головную боль в результате отмены кофеина, если они сократят потребление кофеина или пропустят обычную утреннюю или дневную чашку кофе. Головные боли от отмены кофеина часто возникают во второй половине дня, когда организм не получил свою обычную дозу кофеина.

5. Голод

Некоторые люди испытывают головную боль, когда они голодны вследствие падения уровня сахара в крови. Человек, испытывающий головную боль от голода, также может чувствовать слабость, дрожь и головокружение. Иногда люди с головными болями голода могут упасть в обморок. Люди, принимающие препараты против диабета, могут быть уязвимы к головным болям, вызванным голодом, поскольку некоторые лекарственные средства могут вызвать резкое падение уровня сахара в крови между приемами пищи.

6. Алкоголь

Алкоголь может вызвать головную боль. Люди, употребляющие алкогольные напитки во второй половине дня, могут заметить появление головной боли.

Люди с кластерными головными болями (тип интенсивной головной боли, которая обычно поражает переднюю часть головы) могут испытывать боль после употребления алкоголя. Люди, которые бросают пить, обычно испытывают головные боли в течение нескольких дней или недель после того, как организм проходит через ломку.

7. Высокое кровяное давление

Высокое артериальное давление обычно не вызывает головных болей. Однако опасно высокое кровяное давление 180/120 миллиметров ртутного столба или выше может вызвать головную боль. Человек с головной болью вследствие высокого кровяного давления может не иметь никаких других симптомов или может видеть пятна, имеет покрасневшую кожу или чувствует головокружение. Высокое кровяное давление особенно опасно для беременных женщин. Если артериальное давление остается на уровне 180/120 мм рт.ст, то следует вызвать врача или обратиться в отделение неотложной помощи.

8. Зрительное напряжение

Не корректированные проблемы со зрением, напряжение глаз от долгого сидения за компьютером и мышечный дисбаланс головы или шеи могут вызвать боль от перенапряжения глаз. Головные боли от перенапряжения глаз — это необычный тип головной боли, который вызывает боль в передней части головы. Человек может чувствовать себя истощенным или заметить, что боль усиливается, когда он проводит несколько часов за компьютером.

Ношение очков или контактных линз часто помогает от головной боли при перенапряжении глаз. Некоторые люди находят облегчение от выполнения упражнений для глаз, частых перерывов или ношения специальных очков, которые уменьшают напряжение синего света.

9. Аллергии

Аллергия может вызвать болезненное давление в голове и лице. Человек с аллергией может:

часто чихать
чувствовать себя рассеянным или усталым
иметь зуд глаз

Аллергия обычно поражает человека при воздействии аллергена. Боль редко ограничивается определенным временем суток. Тем не менее, можно испытывать головные боли после полудня, когда аллерген присутствует во второй половине дня. Например, у человека может развиться головная боль после прогулки в обеденное время на улице или после дневной встречи, на которой кто-то сильно надушился.

10. Инсульт или аневризма

Головные боли, возникающие в результате серьезных проблем со здоровьем, таких как инсульт или аневризма, могут появиться во второй половине дня. Однако, в отличие от других видов головной боли, они, как правило, не проходят.

Признаки того, что головная боль является чрезвычайной ситуацией:

изменения зрения или боль в глазу
интенсивная головная боль, которая значительно отличается от обычной головной боли
головная боль, которая появляется внезапно
изменение личности во время головной боли
потеря сознания
внезапный отрывистый звук в голове
головная боль после автомобильной аварии или удара по голове
жесткость шеи с признаками инфекции, такими как высокая температура или мышечная боль

Лечение

Лечение головных болей зависит от их причины.

Некоторые простые методы могут уменьшить вероятность головной боли:

частые перерывы на работе
не сидеть в сгорбленных или напряженных позах
двигаться как можно чаще
пить больше воды в течение дня
здоровое питание
избегать триггеров головной боли, таких как алкоголь
регулярное обследование глаз
ношение линз, которые прописал окулист

Мигрень может быть более сложной для лечения, но сочетание лекарств и изменения образа жизни часто может помочь.

Головные боли, вызванные кровяным давлением, могут потребовать изменения образа жизни, приема лекарств от артериального давления или другого лечения.

Если инсульт или аневризма вызвала головную боль, то человек нуждается в неотложной помощи.

Когда нужно обратиться к врачу

Человек должен обратиться за неотложной помощью по поводу симптомов опасных головных болей, таких как:

высокое кровяное давление
невыносимая боль
внезапная сильная головная боль
головная боль после травмы

Люди, которые испытывают хронические головные боли, должны обсудить свои симптомы с врачом, если:

нет никакого очевидного триггера для боли
изменения образа жизни не помогают
головные боли становятся все хуже и хуже
картина головной боли меняется

Заключение

Головные боли могут быть неприятными, даже если они не сигнализируют о серьезной проблеме со здоровьем. Хронические головные боли могут мешать работе, хобби или даже выполнению простых повседневных задач. Однако большинство головных болей поддаются лечению, и многие из них можно предотвратить.

Научная статья по теме: Пациенты с мигренью без необходимости терпят мучительную боль.

Литература:

Guardia, «La Médecine à travers les âges».
З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Противоопухолевая активность соединения ЛХС-1208 (N-гликозилированные производные индоло[2,3-а]карбазола) // Российский биотерапевтический журнал 2010. № 1. С. 80.
Мустафин Р. И., Протасова А. А., Буховец А. В., Семина И.И. Исследование интерполимерных сочетаний на основе (мет)акрилатов в качестве перспективных носителей в поликомплексных системах для гастроретентивной доставки. Фармация. 2014; 5: 3–5.
https://MedAboutMe.ru/articles/golovnaya_bol_srazu_posle_edy_7_prichin_i_sredstv_lecheniya/.
https://apteka.ru/blog/articles/pro-zdorov`E/posle-edy-bolit-golova5f322c2207642248c30e9e07/.
https://medicalinsider.ru/news/pochemu-dnem-bolit-golova/.
Киржанова Е. А., Хуторянский В. В., Балабушевич Н. Г., Харенко А. В., Демина Н. Б. Методы анализа мукоадгезии: от фундаментальных исследований к практическому применению в разработке лекарственных форм. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2014; 3(8): 66–80. DOI: 10.33380/2305-2066-2019-8-4-27-31.
Baas, «Geschichte d. Medicin».
Мустафин Р. И., Протасова А. А., Буховец А. В., Семина И.И. Исследование интерполимерных сочетаний на основе (мет)акрилатов в качестве перспективных носителей в поликомплексных системах для гастроретентивной доставки. Фармация. 2014; 5: 3–5.
З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Противоопухолевая активность соединения ЛХС-1208 (N-гликозилированные производные индоло[2,3-а]карбазола) // Российский биотерапевтический журнал 2010. № 1. С. 80.