КОФЕ НЕ ЗАМЕШАН В МИГРЕНИ

Почему от кофе болит голова: 5 причин головной боли после кофе

Большинство современных людей, а особенно жители мегаполисов, не могут представить своё утро без кофе. Кофе — это то, чем пестрят рекламные вывески, утренний запах свежезаваренного кофе манит практически отовсюду: из кофеен, булочных, магазинов. Сложно удержаться, чтобы не выпить чашечку этого ароматного и бодрящего напитка. Но так ли всё безопасно на самом деле? Многие люди жалуются на головную боль, которая возникает вследствие употребления кофе и кофеиносодержащих напитков. Почему болит голова после кофе и что с этим делать? Об этом мы поговорим далее в нашей статье.

Почему болит голова после кофе?

Головная боль после кофе может быть спровоцирована следующими ситуациями: либо после употребления слишком большого количества кофе, либо после частичного прекращения употребления кофе. В обоих случаях человек, как правило, испытывает не только боль в зоне головы, но и общее вялое состояние организма.

Головная боль после кофе — нередкая проблема. Хотя кофеин используется во многих болеутоляющих средствах, в некоторых случаях, вместо того, чтобы помочь, он вызывает серьезную головную боль или мигрень. Головная боль после кофе может появиться как в том случае, если вы пьете слишком много напитка, так и при резком и значительном сокращении его потребления. Головная боль после полного исключения кофе из рациона может возобновиться в течение нескольких недель. — Виктория Нетребко, врач-кардиолог областной поликлиники города Харьков.

Так в чём же всё-таки связь головных болей и употребления эспрессо, американо или любого другого вида кофейных напитков? Дело в том, что каждый человеческий организм индивидуально реагирует на стимуляцию, которую оказывает кофеин на нервную систему. У большинства людей появляется энергия и бодрость, поскольку кофе действует как энергетик. Однако есть и другая сторона медали: если у человека имеются заболевания нервной, сердечно-сосудистой системы — кофе может спровоцировать мигрень, вялость, усталость и только ухудшит ваше самочувствие. Наряду с этими малоприятными симптомами, следствиями употребления кофе также могут стать:

• Чувство нервозности;
• Судороги;
• Боли в эпигастральной области;
• Нарушения сна;
• Раздражительность;
• Депрессия;
• Тошнота и рвота;
• Снижение концентрации внимания.

Если вы заметили у себя хотя бы один из перечисленных симптомов — обязательно рекомендуем вам посетить врача, чтобы специалист произвёл тщательную диагностику, скорректировал ваш рацион и проконсультировал вас на предмет употребления кофе в индивидуальном порядке.

В каких продуктах содержится кофеин?

Если вы ощутили на себе один или несколько из перечисленных симптомов — это ещё не означает, что, прекратив пить кофе, вы тут же избавитесь от этой проблемы. Если ваш организм крайне чувствителен к кофеину — под запретом для вас должны стать следующие продукты:

1. Чайные листья (любой крепкий зелёный или чёрный чай);
2. Семена какао;
3. Гуарана и любые энергетические напитки;
4. Орехи колы.

Специалист польского института нейробиологии — Анджей Рутковски, утверждает: «Потребление кофеина должно быть безопасным при употреблении двух чашек кофе. Это правильная и нормальная доза для здорового человека, который не жалуется на какие-либо заболевания. Если после употребления одной-двух чашек кофе у вас возникают неприятные симптомы — вы обязательно должны посетить врача и пройти обследование, чтобы вовремя предупредить нарушения в работе сердечно-сосудистой и нервной систем».

Как избавиться от боли в голове после кофе?

Если после кофе у вас болит голова — не спешите принимать таблетки. Существуют народные методы, которые помогут вам избавиться от боли в голове после кофе в домашних условиях. Если вы не можете отказаться от любимого напитка, старайтесь следовать следующим советам:

• Употребляйте большое количество негазированной минеральной воды;
• Обогатите свой рацион фруктами и овощами. В них содержатся витамины и минералы, которые укрепляют нервную систему;
• Замените классический чёрный или зелёный чай на любой чай травяного происхождения (ромашка, мелиса, мята, чабрец);
• Позаботьтесь о длительном и качественном сне, который должен составлять не менее восьми часов;
• Старайтесь больше отдыхать;
• Принимая любые лекарственные препараты — убедитесь, что в их составе нет кофеина.

Кофеин в лечебных целях

Как ни странно, но, помимо вреда, кофеин может принести и пользу. Многие люди считают кофеин не только стимулятором, но и обезболивающим. И это оправдано. На рынке имеются безрецептурные препараты с комбинацией парацетамола и кофеина. Кофеин дополняет анальгетическое и жаропонижающее действие препарата благодаря его противовоспалительным, антиоксидантным и активирующим свойствам иммунного ответа. Поэтому эту комбинацию можно использовать даже при простуде и гриппе. По словам одного из производителей лекарств, кофеин усиливает обезболивающее действие парацетамола на 66 процентов, и ускоряет начало его работы. Препарат также рекомендуется для лечения мигрени, с которой он часто справляется ровно также, как сильные лекарства, назначаемые врачами для лечения чрезвычайно интенсивных головных болей.

По словам Анджея Рутковски, известны и другие подобные методы борьбы с мигренью, например, чтобы избавиться от ноющей боли — достаточно выпить чашечку кофе с добавлением дольки лимона. Помимо обеспечения правильной дозы кофеина, цитрус также повысит уровень витамина С. Известны и другие рецепты обезболивающего кофе, такие как кофе с кардамоном и имбирем. Такие кофейные напитки также хороши при простудных заболеваниях, поскольку обладают согревающим эффектом. Однако помните, что кофе подходит не всем. Перед употреблением подобных средств обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Гипертония и кофеин

По словам эксперта, прием кофеина или других подобных кофеину продуктов людям, страдающим гипертонией, может вызвать раздражение и сильную головную боль. Также может возникнуть учащенное сердцебиение. Все это происходит из-за того, что нет универсального давления, и каждый организм реагирует на кофеин по-своему. Люди, страдающие гипертонией, должны быть осторожны не только с кофе, но и с обезболивающими, в которых часто содержится кофеин. Это важная проблема, особенно для головной боли, которую лечат правильной дозой кофе.

Вы можете адаптироваться к кофеину и, таким образом, стать устойчивым к нему. Более того, ежедневно выпивая пять или даже шесть чашек кофе, кофеин может вызвать противоположную реакцию на желаемую, то есть вызвать сонливость, говорит Анджей Рутковски. Избыток этого вещества может иногда усугублять головные боли. По словам специалиста, речь идет об истощении определенных рецепторов, что приводит к так называемому парадоксальному эффекту.

Как сообщает Caffeinermer.com, веб-сайт, посвященный влиянию кофеина на организм человека, головная боль от кофе имеет свой характерный «почерк». Болезненность начинается за глазами и движется ко лбу, а по мере развития может вызывать сильную мигрень. Такие заболевания могут возникнуть у людей, которые подвергаются детоксикации кофеина, пьют чрезмерное количество кофе или, как это ни парадоксально, не пьют свою ежедневную дозу кофеина.

Кофе и артериальное давление

Если вы гипертоник и у вас скачает артериальное давление — вам крайне необходимо следить за его нормой. Кофе может спровоцировать резкие скачки давления, которые могут привести не только к нарушениям самочувствия, но и к летальному исходу, именно поэтому так важно отслеживать показатели давления. Помогут вам в этом тонометры, купить которые вы можете на сайте нашего интернет-магазина Ортосалон или в сети магазинов Медтехника Ортосалон в вашем городе.

Существуют несколько видов тонометров:

• Механические;
• Полуавтоматические;
• Автоматические.

С помощью тонометра вы всегда сможете своевременно отслеживать давление и предпринимать меры по его нормализации. Помимо механического, в нашем магазине Медтехники в Харькове, Киеве, Днепре, Одессе, Львове и прочих городах Украины, вы также сможете выбрать и купить автоматический тонометр, который является инновационным средством по измерению давления и обладает рядом широкий и полезных функций, таких как: измерение пульса, вычисление среднего значения результатов, голосовое сопровождение, отображение даты и времени и множество других. Мы работаем только с ведущими мировыми брендами, поэтому с уверенностью гарантируем вам качество предоставляемой нами продукции. Если вы решили купить тонометр — самое время посетить Медтехника Ортосалон.

Почему кофе может вызывать головную боль? — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург

Кофеин — один из сильнейших натуральных стимуляторов. Всего одной чашки кофе достаточно, чтобы человек ощутил прилив бодрости, у него поднялось настроение, появилась потребность в активных действиях. Многие люди не представляют своей жизни без этого напитка и получают от его употребления только удовольствие. Есть и такие, у кого после выпитого кофе болит голова. Подобная реакция может указывать на нарушение правил приготовления или применения состава, наличие сбоев в организме. Если ситуация доставляет существенный дискомфорт, необходимо отправиться к врачу и убедиться в отсутствии скрытых заболеваний или психоэмоциональных проблем.

Как кофе влияет на организм

Кофеин — не единственное действующее вещество в составе кофе. В нем содержатся танины, органические кислоты, витамины и минералы. В комплексе эти ингредиенты наделяют продукт рядом свойств, оказывающих сильное воздействие на организм.

При правильном подходе напиток помогает улучшать физическое состояние человека. Его главная цель — стимуляция нервной системы с целью сохранения ощущения бодрости и активации умственных способностей. Нарушение правил приготовления и употребления жидкости чревато серьезными негативными последствиями.

Употребление напитка приводит к таким результатам:

• стимуляция деятельности сердца;
• повышение артериального давления;
• сужение просвета кровеносных каналов, в некоторых случаях кофе вызывает спазм сосудов;
• учащение походов в туалет за счет ускорения процесса мочеобразования;
• раздражение ЦНС и запуск ее интенсивной работы.

В небольших объемах кофе оказывает положительное воздействие на организм человека, но лишь при условии, что он изначально здоров (исключением является гипотония). Если у любителя напитка изначально повышенное давление, больное сердце или почки, последствия употребления жидкости могут оказаться губительными. Не менее опасно превышение допустимой концентрации состава, злоупотребление его свойствами. Это грозит истощением и развитием целого ряда неприятных симптомов.

Гипотония — патологически пониженное артериальное давление — одно из заболеваний, при которых кофе способен помочь не хуже лекарств.

Проведенные исследования доказали эффективность употребления напитка при состоянии, обусловленном хроническим или разовым понижением показателей, метеозависимостью. Если сочетать жидкость с приемом медикаментов, результат будет более быстрым и стойким. Подобные действия сначала необходимо согласовать с лечащим врачом, чтобы не спровоцировать резкий скачок АД. Важно помнить, что для борьбы с гипотонией кофе разрешено использовать только при отсутствии у пациента воспалительных заболеваний желудка и верхних отделов кишечника.

Не менее эффективен кофе при борьбе с приступами мигрени. Это заболевание чаще всего диагностируется у метеочувствительных людей и гипотоников. При появлении признаков начинающегося обострения еще до приема медикаментов стоит выпить чашку крепкого, свежего напитка, приготовленного из молотых зерен. Для усиления эффекта в жидкость добавляют ломтик лимона или чайную ложку сока фрукта. Облегчение должно наступить в течение 3-5 минут. Если этого не произошло, следует прибегнуть к приему медикаментов, повторно пить кофе не рекомендуется.

Почему болит голова от кофе

Чаще всего цефалгия, спровоцированная употреблением напитка с кофеином, указывает на наличие проблем в организме. Обычно это оказывается результатом нарушения дозировок состава или правил его приготовления. Проявления бывают разовыми или систематическими. Выраженность симптоматики способна меняться.

Если болит голова от кофе, это может быть результатом таких процессов:

• повышение АД — в случае с гипертониками показатели могут становиться опасными. Спазм сосудов головного мозга приводит к нарушению тока крови, что проявляется в виде цефалгии и головокружения;
• результат переутомления организма — систематическое употребление кофе для борьбы со сном не заменяет отдыха. Искусственное стимулирование работы сердца приводит к истощению, одним из признаков которого становится головная боль;
• злоупотребление сладким напитком — многие люди пьют кофе с сахаром, что приводит к повышению уровня глюкозы в крови. В ответ тело начинает продуцировать инсулин, провоцируя перенапряжение систем. В этом случае голова начинает болеть примерно через полчаса после употребления состава;
• интоксикация на фоне передозировки — для развития данного состояния не обязательно пить жидкость литрами. Всего 4-6 чашек напитка в день способны вызвать серьезное ухудшение общего самочувствия. Повышенную опасность представляет чистый и крепкий кофе без добавления молочных продуктов;
• игнорирование особенностей сорта кофе — обжарка, перемалывание и заваривание каждого вида зерен обладает своей спецификой. Перед введением напитка в свой рацион необходимо ознакомиться с этими нюансами, чтобы не вызвать накопление в тканях алкалоидов и никотиновой кислоты.

В большинстве случаев для предупреждения появления неприятных симптомов достаточно скорректировать объем напитка или частоту его употребления. Если негативная реакция в виде головной боли возникает даже при минимальных дозировках, лучше вывести состав из рациона до визита к врачу и выявления причин столь бурного ответа организма.

Помощь при головных болях после употребления кофе

Возникновение цефалгии в ответ на воздействие кофеина нельзя игнорировать. Отказ от первой помощи и попытки перетерпеть могут привести к росту раздражительности и напряженности, что только усилит выраженность симптома. Справиться с головной болью такого типа довольно просто. Нередко удается обойтись даже без применения медикаментов.

Чтобы снять головную боль после кофе, надо сделать следующее:

• выпить 1-2 стакана питьевой воды или чашку мятного чая. Эти напитки запускают интенсивную чистку сосудов, улучшая кровообращение, уменьшая интенсивность цефалгии;
• по возможности необходимо поспать пару часов, чтобы «переждать» действие кофеина;
• прогуляться на свежем воздухе. Это приведет к активному насыщению тканей головного мозга кислородом, нормализует артериальное давление, ускорит нейтрализацию эффекта от напитка;
• промыть желудок, если ощущения крайне интенсивные и нарастают;
• сделать массаж головы или компресс в виде лимонной корки, приложенной к виску на 10 минут:
• выпить ромашковый настой — он готовится из столовой ложки сбора и 2 стаканов воды. Сначала масса отваривается в течение 5 минут, затем настаивается 20 минут и процеживается. Средство следует принимать по 50 мл каждые 2 часа, пока симптом не исчезнет.

Если перечисленные подходы недоступны или не дали желаемого результата, разрешено принять обезболивающее средство. При цефалгии данной этиологии способны помочь «Анальгин», «Аспирин», «Ибупрофен», «Парацетамол», «Но-Шпа». В ситуации, когда и такие подходы не подарили облегчения, необходимо обратиться за помощью к врачу.

Рекомендации по употреблению кофе

Для предупреждения появления головной боли на фоне употребления кофе не обязательно полностью отказываться от напитка. Существует ряд рекомендаций, соблюдение которых позволит и дальше получать удовольствие от натурального стимулятора и не страдать от последствий, к которым может привести кофеин. Но в любом случае сначала необходимо убедиться в том, что характерная симптоматика не обусловлена наличием патологий в организме.

Правила употребления кофе:

• любителям черного напитка в чистом виде без добавок не стоит выпивать больше двух чашек в течение часа. В сутки их количество не должно превышать 4-5 штук;
• добавление в состав молока, сливок или мороженого снижает концентрацию кофеина;
• если натуральный состав, заваренный из молотого продукта, приводит к появлению негативных последствий, стоит попробовать пить растворимый аналог. Такой вариант не приносит существенной пользы, но справляется с функциями стимулятора. Главное, подобрать качественную марку;
• людям, которым просто нравится вкус напитка, стоит выбирать изделие без кофеина. Такие жидкости содержат лишь незначительные доли активного вещества, поэтому крайне редко провоцируют головную боль;
• не стоит пить кофе на фоне усталости. После того, как действие кофеина закончится, наступит стадия декомпенсации, и головная боль станет практически неотвратимой;
• не рекомендуется заедать кофе шоколадом. Продукт с повышенным содержанием какао тоже является стимулятором, поэтому может усилить выраженность неприятных ощущений.

В крайнем случае, можно рассмотреть вариант заваривания цикория. Данный продукт лучше переносится организмом, не вызывает синдром отмены, не провоцирует перепады артериального давления. Конечно, такая жидкость не способна сравниться с кофе по вкусовым качествам. Зато в ней нет кофеина, поэтому цефалгия исключена. Еще такой продукт нормализует сердечный ритм, улучшает аппетит и снижает повышенный уровень сахара в крови.

Ситуация, когда после кофе болит голова, требует немедленного вмешательства. Зачастую оказывается достаточно уменьшить объем потребляемой жидкости или снизить ее концентрацию. Параллельно следует последить за показателями артериального давления и убедиться в том, что они держатся в пределах нормы.

Загрузка…