Отчего болит голова в наушниках?

Вредно ли слушать музыку в наушниках: исследования ученых

© Marcelo Chagas/Unsplash

Автор Ирина Рудевич

22 сентября 2020

Многим приходилось слышать, что наушники вредны. Разбираемся, действительно ли прослушивание любимой музыки ухудшает слух и что с этим делать

По заявлению ВОЗ, более миллиарда молодых людей рискуют испортить и даже потерять слух из-за любви к громкой музыке [1]. Врачи упоминают не только использование наушников, но и посещение концертов. Исследование проводилось среди людей 12-35 лет, которые часто слушают музыку на плеерах и смартфонах, а это почти 50% молодежи развитых стран. ВОЗ считает небезопасным уровень шума более 85 дБ, которому человек подвергается на протяжении нескольких часов. Ученые указали, что приемлемое время прослушивания громкой музыки в диапазоне 100 дБ ограничено 15 минутами.

Отложить наушники?

Вопреки распространенному стереотипу, вред наносит не близость источника шума, а его интенсивность. То есть слушать музыку в наушниках в пределах рекомендованных норм безопаснее, чем включать ее на полную громкость в колонках. Для сравнения — шум на уровне 80 дБ сравним со звуком включенного миксера или проезжающего мимо грузового поезда [2]. 100 дБ — это работающий рядом с вами отбойный молоток или заходящий на посадку самолет в радиусе 1-2 км.

© Andrea Piacquadio/Pexels

Как понять, что есть риски для здоровья

Вряд ли у каждого дома есть прибор для измерения уровня шума, поэтому можно ориентироваться на аналоги. Организм тоже дает понять, что воздействие оказалось слишком интенсивным. Если классическая музыка в плейлисте сменяется тяжелым металлом, а звук вы не убавляете, то слуховая сенсорная система дает сбой. Вы можете почувствовать звон в ушах и временное снижение слуха [3]. Это особенно заметно при выходе на улицу после громких концертов, но может случиться и в тот момент, когда вы снимаете наушники.

Скрытая потеря слуха

«Но я всю жизнь слушаю громкую музыку в наушниках и не испытываю проблем со слухом», — скажет любитель наушников. Не факт, что это так. Ученые ввели термин «скрытая потеря слуха». Это повреждение волокна слуховых нервов, которое участвует в процессах аудиовосприятия в шумных местах. Скрытая потеря слуха не мешает общаться, распознавать звуки в разговоре и не всегда заметна в спокойной обстановке, что затрудняет проведение тестов.

В 2015 году исследователи организовали эксперимент с участием двух групп респондентов — студентов музыкальных вузов и учащихся по направлению коммуникации [4]. Первые часто слушали громкую музыку в последние годы, вторые — нет. Обеим группам предложили пройти обычный тест на слух в тихом помещении, с которым студенты справились хорошо. Но в дальнейшем выяснилось, что любители музыки не могут распознать звуки в комнате, где шумно или присутствует эхо. Результаты исследований подкрепили электродной диагностикой. В результате врачи убедились, что частое прослушивание громкой музыки негативно влияет на слух.

Есть ли вред для здоровья от наушников

Ученые не берутся утверждать, что повсеместное распространение наушников повлияло на статистическое ухудшение слуха молодых людей. Исследование Калифорнийского университета с участием более 7 тыс. человек проводилось в течение 22 лет, с 1988 по 2010 год [5]. Оно не подтвердило заметного ухудшения слуха респондентов, несмотря на рост популярности портативных плееров и смартфонов в этот период времени.

В другом эксперименте участвовали люди в возрасте 20-69 лет [6]. Ученые сделали четыре выборки: в 1999 и 2004 году, а затем в 2011 и 2012 году. В эксперименте принимали участие 3831 человек, у которых врачи обнаружили среднестатистическое снижение слуха на 2%. Ученые считают, что это результат возрастных дегенеративных изменений, а не последствия от использования наушников. Со временем слух неизбежно ухудшается, особенно к 70 годам.

Как долго можно слушать музыку

Исследования показали, что на здоровье влияет не только уровень шума, но и длительность его воздействия [7]. Опрос и диагностика слуха у 280 подростков в возрасте 17 лет подкреплялись аудиологическими измерениями. Ученые фиксировали децибелы музыки, которые были привычными для молодых людей. В итоге было отмечено, что длительное воздействие громких звуков на протяжении нескольких лет напрямую связано со снижением порога слышимости. Врачи считают, что это замкнутый круг: постепенное ухудшение слуха провоцирует любителя музыки включать ее еще громче.

Как выбрать наушники и не оглохнуть

Мало кто признает, что предпочитает очень громкие звуки, раздражающие слух. На самом деле многие не замечают, что уровень децибелов перешел порог допустимого. Люди увеличивают громкость, стараясь заглушить посторонние звуки — шум метро, гул толпы и малоприятный плейлист водителя такси. В таких случаях стоит подбирать наушники с шумоподавлением. Увеличение громкости особенно опасно при использовании маленьких наушников-вкладышей. У них маленький динамик, поэтому приходится включать звук на максимум. Вред беспроводных наушников также не исключает частичную или полную потерю слуха. При этом ученые утверждают, что постоянное использование Bluetooth-гарнитуры может стать причиной болезней мозга [8]. Если вас беспокоит звон в ушах, головная боль и снижение слуха, обратитесь к терапевту. Врач назначит дальнейшие обследования и даст рекомендации. В большинстве случаев достаточно уменьшить время прослушивания музыки или купить другие наушники, отказываться от любимых треков на пробежке не придется.

Рак мозга и глухота: так ли опасны беспроводные наушники?

Рак мозга и глухота: так ли опасны беспроводные наушники? Западные учёные требуют запретить продажу bluetooth-наушников, якобы они могут вызвать онкологию. А петербургские после пятилетних исследований пришли к выводу, что молодёжь глохнет. Разбираемся, как любителям громкой музыки защитить здоровье. Виктория Хандус

> Санкт-Петербург 8(812)33-22-140 Общество

Россияне всё чаще стали отдавать предпочтение Bluetooth-наушникам, а производители смартфонов в свою очередь давно отказались от стандартного разъёма. Эксперты резкий взлёт популярности устройств объясняют банально и просто — отсутствие проводов сильно облегчает повседневную жизнь пользователей. А вот у медиков и учёных на этот счёт своё мнение. Они уверяют, что Bluetooth-технологии с их электромагнитным излучением опасны для здоровья человека и способны вызвать серьёзные заболевания.

За последние 10 лет беспроводные устройства изменились до неузнаваемости — стали доступнее, удобнее, быстрее, «умнее» и, судя по статистике продаж, наконец-то начали соответствовать реальным потребностям пользователей. По данным компании «Связной», только за первые шесть месяцев 2020 года россияне купили больше 2,2 млн Bluetooth-наушников на сумму 9,4 млрд рублей. Не отстают от тенденции и петербуржцы: как рассказала 78.ru пресс-служба группы «М.Видео-Эльдорадо», за полгода продажи беспроводных устройств выросли на 40% в денежном выражении в сравнении с прошлым годом. А фаворитами среди горожан являются устройства компаний JBL, Apple и Xiaomi.

Да, спрос на наушники с соединением через bluetooth в мире растёт с каждым годом. Однако учёных такая статистика сильно настораживает: якобы, именно они негативно влияют на кору головного мозга высоким уровнем радиочастотного излучения, что может привести не только к повреждению молекул ДНК, но и к онкологии. Дело дошло до того, что врачи из США отправили в ВОЗ и ООН петицию с требованием запретить беспроводные наушники — под ней подписались более 250 научных сотрудников.

Пока западные учёные борются с технологическими новинками, мы обратились к отечественным специалистам. По словам регионального менеджера департамента экологической экспертизы и мониторинга в Петербурге Антона Алексахина, чтобы проверить безопасность Bluetooth-наушников, достаточно измерить плотность потока их энергии. Так что, расположив на столе устройства Apple и Xiaomi с «Ноктюрном» Шопена, при помощи специального прибора ловим сигнал.

— Прибор показывает 0,1 мВт на сантиметр в квадрате. Нормой в нашей стране является излучение в 10 мВт на сантиметр в квадрате.

То есть, плотность потока наушников почти в сотню раз меньше установленного стандарта, а значит, устройства головной мозг опасности не подвергает. Для сравнения Антон предложил исследовать Bluetooth-часы с фитнес-трекером — в них встроен датчик, который постоянно отслеживает состояние человеческого тела.

— Во время синхронизации устройства с телефоном значения меняются от 0,2 до 2 мВт на сантиметр в квадрате — это значение больше почти в 20 раз, чем у наушников, но оно укладывается в государственный норматив. Важно отметить, что часы мы носим на руке, а значит, воздействия на мозг не происходит.

В общем, специалист уверен, что использование Bluetooth-наушников не опасно для человеческого мозга. Единственное, что могут спровоцировать устройства — ухудшение слуха.

Учёные Института физиологии им. Павлова в течение пяти лет обследовали 150 петербургских студентов, предпочитающих слушать музыку через наушники, и пришли к выводу, что у 58% нарушилась чувствительность к высоким частотам. И тут уже не важно — с проводом они или без, всё-таки главный убийца слуха, по мнению экспертов, это запредельная громкость. По словам заведующей лабораторией психофизиологии речи Елены Огородниковой, во время прослушивания музыки с большой громкостью, нарушается естественное условие восприятия звука.

— Отсутствует воздушная подушка, которая в случае амбушюров присутствует. Она как бы защищает структуру среднего уха от воздействия опасной громкости. Здесь в этом смысле ухо не защищено.

Специалисты советуют покупать наушники именно с амбушюрами. А отоларинголог Детского сурдологического центра Елизавета Мефодовская в свою очередь уверена, что дело не в выборе устройства, а в умении им пользоваться.

— Безусловно, наушники приближают источник звука к нашему слуховому анализатору. Поэтому, если мы уменьшим звук, то, соответственно, не будем так нагружать свои уши, — пояснила она. — Выбирать можно разные, но использовать разумно. Любой наш орган, работая на износ, устаёт. Нужно делать паузы, менять вид деятельности. Если вы будете находиться в тишине, будете полноценно отдыхать, спать, сколько положено в день, то ваш орган слуха тоже будет отдыхать.