Почему на даче болит голова: 5 возможных причин

Дачные болячки: 5 заболеваний, которые подстерегают вас около грядки

«АиФ. Здоровье» № 27. Детские автокресла на 54% снижают число летальных исходов 05/07/2012

Опасность: простуда

Разогретые теплыми лучами солнышка и активными движениями, мы нередко сбрасываем с себя «лишнюю» одежду и трудимся, не обращая внимания на то, что воздух еще не прогрелся. Достаточно немного вспотеть, а потом побыть на сквозняке, и организм откликнется простудой.

Как предотвратить?

Раздевайтесь осторожно, поэтапно, старайтесь не ходить налегке после работы, когда тело еще разгорячено.

Опасность: головная боль

Нередко мы проводим на даче весь день, наклонившись вниз головой над грядкой. А появившуюся головную боль списываем на избыток свежего воздуха — не привыкли еще. На самом деле в такой ситуации идет перегрузка сосудов головного мозга, отчего и болит голова. Такая ситуация чревата обмороком, повышением давления, а в некоторых случаях — даже инсультом.

Как предотвратить?

Попробуйте работать, сидя на корточках или на маленькой скамеечке.

Опасность: солнечный ожог

Открытые солнечные лучи очень коварны: непривычная к ним кожа может получить ожоги, но гораздо чаще развивается крапивница — аллергическая реакция на ультрафиолет.

Как предотвратить?

Поначалу прикрывайте руки длинными рукавами, загорайте понемногу, и лишь когда убедитесь, что аллергия вам не страшна, можете разоблачаться.

Опасность: радикулит

Его причиной становится поднятие тяжестей, чрезмерное усердие при вскапывании или прополке грядок, а также переохлаждение.

Как предотвратить?

Поднимайте не больше десяти килограмм, при больном позвоночнике — не больше двух. Копать лучше всего понемногу, маленькой лопаткой типа саперной. Каждый цикл работы чередуйте с циклом расслабления, когда необходимо разгрузить позвоночник. Для этого нужно лечь и свернуться клубочком, подтянув колени к подбородку. Снять напряжение поможет и поза на четвереньках. Можно и часть огородных работ проводить именно таким образом, сшив «подкладки» из старой одежды и привязав их к коленям.

Не сидите на земле, избегайте сквозняков, не купайтесь, если вода достаточно не прогрелась. Теплее одевайтесь по вечерам.

Опасность: отравление

Молоко из соседней деревни, большое количество овощей и фруктов, не слишком тщательное соблюдение правил хранения продуктов — все это может привести к кишечному расстройству.

Как предотвратить?

Собираясь на дачу, захватите с собой активированный уголь или любой другой адсорбент. Они помогут нейтрализовать токсины при первых признаках отравления. Купите также траву репешок. Залейте 1 ч. ложку травы стаканом холодной фильтрованной воды и доведите на маленьком огне до кипения, а потом выключите огонь и оставьте на плите завариваться, пока не остынет. Пейте отвар при расстройстве по 1/3 стакана три раза в день за 20 минут до еды. Хорошо иметь под рукой зверобой и мяту и пить отвар из них (1 ст. ложка на стакан кипятка, пить по 2-3 ст. ложки в день перед едой).

Если все эти меры не дадут результата в течение первых суток, нужно показаться врачу.

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Врач называет дачные работы, которые могут плохо отразиться на здоровье

Работы на дачном участке вполне могут стать полезной тренировкой, если контролировать нагрузки и делать их динамическими. Однако после закрытия дачного сезона количество обращений к врачу резко возрастает, рассказывает невролог Татьяна Гарустович: обостряются хронические неврологические заболевания, «приобретаются» новые. Какие работы на даче наиболее небезопасны и что делать, если в огороде резко прихватило спину, шею или поясницу?

• Татьяна Гарустовичврач-невролог высшей категории, кандидат медицинских наук

Какие работы на даче можно приравнять к фитнесу?

Все дачные работы полезны и могут рассматриваться как действия, которые укрепляют тело человека, улучшают функционирование его органов. Это касается и кошения травы, и поливки огорода, и уборки территории, и рубки дров. Как правило, такие движения естественные, они включают природные двигательные механизмы с правильной ритмикой, динамикой, на которые хорошо реагирует организм. Даже поднятие тяжестей (в меру возможностей человека) — это элемент укрепления и оздоровления мышц. Но имеет значение дозировка дачных работ: как только они для конкретного человека становятся запредельными — возникает сбой в работе организма.

Какая дачная работа самая небезопасная?

Та, которая связана со статической нагрузкой. Например, прополка грядок, когда человек стоит с опущенной головой. Такая поза может быть физиологичной только очень непродолжительное время — 10−15 минут. Если же человек будет два часа стоять и полоть, не поднимая головы, то большая вероятность, что у него может что-то заболеть: это и радикулит, и головокружение, и боли в шее. Чтобы всего этого избежать, статические нагрузки должны быть непродолжительными (особенно под палящим солнцем), важно чередовать позы и движения, делать перерывы, чтобы пройтись и полежать, то есть перейти в более расслабленное физиологичное состояние.

Если человек всю зиму провел дома, ему надо готовиться к дачному сезону?

Если человек пассивный, шесть месяцев пролежал на диване и мало нагружал себя физическими упражнениями, то для него дачные работы могут быть связаны с риском возникновения неврологических заболеваний. Зачастую это из-за возникающего у дачников желания сделать на приусадебном участке много, быстро и самостоятельно. Но прежде чем приступать, следует дать организму время втянуться, а не рваться сразу же к 10-часовым работам.

Важно, чтобы человек учитывал свои хронические заболевания: если у него был радикулит или он периодически обостряется, то понятное дело, что подъем тяжестей для него противопоказан в любых условиях — дача не исключение. Если бывают головокружения, головная боль, есть проблемы в области шеи, то не следует лезть на высокое дерево, долго стоять с запрокинутой головой, чтобы собрать урожай: головокружение может возобновиться, может появиться синдром позвоночной артерии и человек рискует потерять сознание.

Сколько времени можно работать на участке?

Это очень индивидуально и зависит от состояния здоровья человека, погоды, условий проживания. Но уходить в дачу с головой я бы никому не рекомендовала: нужно рационально распределять нагрузки, они должны быть временными и чередоваться с отдыхом, прогулками, плаванием, катанием на велосипеде, походами за грибами или ягодами. Иначе в какой-то момент дачного сезона отреагировать может любая часть тела. Человек может начать испытывать патологическую боль в спине с разной локализацией — может иррадиировать в поясницу, нижние или верхние конечности, грудной отдел.

Почему на даче у многих «выравнивается» давление?

Как правило, условия пребывания на даче (природа, здоровое питание, физическая активность) достаточно благоприятны для тех, кто страдает гипертонической болезнью — у многих действительно давление нормализуется. Но в этом кроется опасность: зная из опыта, как позитивно организм реагирует на смену условий, человек часто теряет бдительность — начинает перегружать себя, долго пребывает в статической позе на солнце, активнее переживает какие-либо дачные междоусобицы. В такие моменты его давление может резко повыситься, он может начать паниковать из-за того, что рядом нет медицинских учреждений — возникает угроза так называемых дачных инсультов и инфарктов. Наиболее опасно для формирования этих проблем быстрое падение давления с высоких цифр на низкие из-за неверного самостоятельного приема медикаментов. Перед поездкой на дачу пожилые и люди с проблемами сердечно-сосудистой системы должны проконсультироваться с врачом, какие препараты они будут принимать для корректировки давления.

Как себе помочь при мышечной боли на даче?

Важно отличить физиологическую от патологической боли. Мышечная для человека абсолютно физиологична, она возникает при тренировке, другой физической нагрузке. Такая боль легко снимается баней, сауной, релаксирующим массажем или повторной нагрузкой. Что касается патологической боли, то она является симптомом заболевания, и, как правило, она более локальна и прогрессирует со временем. При патологическом мышечном синдроме необходимо стабилизировать соответствующий позвоночный сегмент, принять горизонтальное положение на жесткой поверхности, исключить физические нагрузки, применить ортопедический корсет.

При острой боли можно принять нестероидные противовоспалительные препараты. Иногда одной-двух таблеток хватает, чтобы снять мышечную боль и нарастание отечного синдрома. Но дальше самолечением заниматься не следует: если боль усиливается, не уходит после сна или появляется в других местах — необходимо обратиться к врачу-неврологу.

Использование материала в полном объеме разрешено только медиаресурсам, заключившим с TUT.BY партнерское соглашение. За информацией обращайтесь на nn@tutby.com

Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

• здоровый образ жизниздоровьеНаш организмНевролог

Лечить, не калеча. Невролог о том, как правильно бороться с головной болью

Вряд ли в вашем окружении найдется человек, у которого хоть раз в жизни не болела голова. Как отличить опасную боль от неопасной? Когда необязательно пить лекарства? Кто рискует «подсесть» на таблетки?

На пять важных вопросов про головную боль «АиФ» ответила заведующая «Клиникой боли» ГКБ № 1 им. Н. И. Пирогова, невролог Екатерина Абрамова.

Можно ли перетерпеть головную боль и обойтись без таблеток?

Если головная боль мешает выполнять обязанности по работе или домашние дела, то терпеть её не нужно, стоит принять обезболивающий препарат. Однако есть ситуации, когда даже с обычной, казалось бы, головной болью необходимо обратиться к врачу, а не пытаться снять её анальгетиками самостоятельно.

Существуют четыре критерия опасной головной боли, принятые ведущими специалистами во всем мире. Их нужно знать каждому.

1. Головная боль впервые появилась после 50 лет? Это чаще всего признак серьёзного заболевания.

2. Голова заболела внезапно и очень сильно? Такая боль может быть симптомом внутримозгового кровоизлияния.

3. Головная боль постепенно нарастает, становится всё сильнее, продолжается в течение нескольких дней или даже недель? Так может проявляться первый приступ мигрени, развитие опухоли или инфекционного процесса в мозге (менингит, энцефалит и т. д.). Инфекция может сопровождаться симптомами общего недомогания, в частности, высокой температурой, слабостью. Но иногда есть единственный симптом: головная боль.

4. Головная боль сопровождается тошнотой либо нарушением сознания (обмороки, спутанность сознания, человек как бы заторможен, теряет ориентацию и т. д.) или значительно усиливается при кашле и чихании? Такое состояние говорит о том, что есть повышенное внутричерепное давление. Причиной может быть опухоль или проблемы с цереброспинальной жидкостью, которая омывает головной мозг (нарушение её циркуляции, повышение или снижение выработки и т. д.).

Любой из перечисленных симптомов говорит о том, что нужно обратиться к специалисту.

Что делать, если голова болит часто?

Конечно, в случае хронической боли, когда голова болит часто и сильно, из-за чего человек вынужден постоянно увеличивать дозу болеутолящих, тоже необходимо пойти к врачу. Иначе велик риск приобретения уже лекарственно зависимой головной боли. Такая головная боль сама по себе не пройдет, она будет требовать все большей дозы таблеток. А они, в свою очередь, могут спровоцировать осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы, например, склонность к тромбозам, либо вызвать обострение язвенной болезни, в тяжёлом случае — даже желудочно-кишечные кровотечения.

Здесь опять же есть чёткий критерий. Если вы принимаете больше 15 таблеток в месяц именно от головной боли (это можно посчитать по купленным упаковкам), значит, сформировалась зависимость от лекарственных препаратов. Нужно обязательно обратиться к неврологу или цефалгологу: это тоже невролог, прошедший специальное обучение лечению головной боли. В нашу клинику с подобной проблемой нередко обращаются молодые работающие женщины, имеющие семью: они не могут позволить себе терпеть головную боль, но не успевают заняться своим здоровьем, начинают пить обезболивающие, доходят до приёма нескольких таблеток в день. Однако голова продолжает болеть, нарушается сон, ухудшается общее самочувствие. В этом случае проводится курс детоксикации в течение недели, иногда — с установкой внутривенных капельниц, назначаются специальные препараты, снимающие головную боль. В итоге постепенно снижается дозировка обезболивающих, а со временем и сама головная боль прекращается.

Как выбирать обезболивающие препараты?

Здесь всё индивидуально. Кому-то при головной боли помогает обычный парацетамол или ибупрофен. Для других они оказываются бесполезными. Есть более современные препараты, которые не так негативно воздействуют на стенку желудочно-кишечного тракта, в целом меньше вызывают побочных эффектов.

Самый разумный подход — это подобрать обезболивающий препарат вместе с врачом, особенно если есть, к примеру, хронический гастрит, если возраст пациента старше 40 лет.

Можно ли избавиться от головной боли без лекарств, домашними средствами?

Да, но не всегда. Например, против мигрени (боль односторонняя, часто в области глаза или за глазом, пульсирующая, постепенно нарастает и длится от 4 до 72 часов) «народных» средств нет. Необходим адекватный курс лечения лекарственными препаратами.

Если головную боль вызвало повышение артериального давления, то нужно принять препарат, снижающий давление (не обезболивающий). Если заболела голова, стоит сначала измерить давление, прежде чем принимать таблетки от боли.

А вот головную боль, связанную с перенапряжением, вполне можно облегчать нелекарственными методами. Часто голова начинает болеть из-за неправильной осанки. К примеру, человек долго работает за компьютером, сидит в неправильной позе: плечи подняты, голова сдвинута чуть-чуть вперед. В итоге мышцы шеи перенапрягаются и выдают характерную тянущую головную боль, не очень сильную, но изнуряющую. В этом случае хорошо помогают простые упражнения на растяжение мышц шеи, массаж. Можно даже просто встать из-за рабочего стола, подвигаться, и боль пройдет.

Нередко головная боль возникает к концу рабочей недели. Особенно если выпал напряжённый график и человек не высыпался, не очень хорошо питался и т. д. В этом случае нужно прежде всего выспаться (здоровый сон крайне важен для человека с головной болью). Можно принять горячую ванну, если нет повышенного давления, выпить зелёный чай, погулять на свежем воздухе. В общем, если есть возможность не пить таблетки, лучше этого не делать.

Что делать, если голова заболела после долгого пребывания на солнце?

При длительном нахождении на солнце голова чаще всего болит из-за потери жидкости. На солнце человек потеет гораздо больше обычного, особенно если двигается, плавает в бассейне. При этом количество выпиваемой воды остается зачастую таким же, как и в те дни, когда солнца гораздо меньше. В итоге возникает головная боль. В этом случае эффективнее всего профилактические меры. Во время длительной прогулки в солнечный день пейте достаточно воды, пользуйтесь головными уборами, зонтиками, а также обязательно надевайте солнцезащитные очки. Напряжение глаз, когда человек щурится от солнца, также может усиливать головную боль.

Если головная боль уже появилась после длительного нахождения на солнце, то обязательно пить воду, желательно — минеральную, чтобы восполнить потерю электролитов. Можно принять прохладный душ, помыть голову, то есть остудить организм. Когда нет возможности сходить в душ, можно намочить прохладной водой полотенце, положить на голову и так полежать какое-то время. Если от таких общих мероприятий головная боль не проходит, можно выпить таблетку обезболивающего: парацетамол, ацетилсалициловую кислоту либо любое нестероидное противовоспалительное средство, которое есть в аптечке. Однако, если головная боль после возвращения с солнечного пляжа очень сильная, нарушилась координация, появилось головокружение, это говорит о сильной потере жидкости, повышении или резком снижении артериального давления. В этой ситуации обязательно нужно переместить человека в тень, провести все охлаждающие мероприятия, дать выпить таблетку обезболивающего. Если симптомы сохраняются, обязательно нужно обратиться к врачу, чтобы не пропустить более серьёзное заболевание.