Почему от кофе болит голова: 5 причин головной боли после кофе

MED-anketa.ru

Одним из популярных напитков является кофе. Выпив чашку ароматной арабики, можно повысить физический тонус и взбодриться в течение трудного рабочего дня, повысить умственную работоспособность. Это обусловлено психостимулирующими свойствами напитка. Однако, с положительными свойствами кофе, напиток может нести за собой и негативные последствия на организм. В частности, могут возникнуть головные боли. Что делать, если после кофе болит голова? Статья поможет разобраться с данной проблемой, даст необходимые рекомендации и советы, позволяющие предотвратить либо устранить их.

Действие напитка на организм

Кофе популярен не только за свои вкусовые качества, но и за свойства, способствующие поддержать физическое состояние в норме. Напиток с успехом бодрит, поэтому уместен в случае, когда необходимо находится долгое время без сна. Кроме того, входящий в состав напитка кофеин, стимулирует интеллектуальные возможности, позволяет быть собранным и внимательным. Его свойство обусловлено направленным влиянием на центральную нервную систему, поэтому человек стойко переносит длительное время без сна, сохраняя свою работоспособность ещё на некоторое время.

Ещё одно свойство кофеина, положительно влияющее на организм, способность нормализовать пониженное артериальное давление. Чашка напитка будет полезна гипотоникам в моменты соответствующего недомогания.

Однако, кофеин может дать негативный эффект из-за его высокой разовой концентрации. По этой причине, после нескольких выпитых за раз чашек кофе, болит голова.

Почему может болеть голова?

Вместе с положительными моментами употребления кофе, есть и негативные аспекты. В большинстве случаев это может быть связано с большим количеством выпитого напитка.

Существует несколько следующих распространенных причин, почему от кофе болит голова:

• Повышенное артериальное давление.
• Физическое истощение организма.
• Употребление напитка с сахаром.
• Передозировка кофе.

Изменение артериального давления

В случае повышения артериального давления, от чашки кофе следует воздержаться. Входящий в состав напитка кофеин способствует расширению сосудов.

Ввиду данного обстоятельства, гипертоники должны убрать кофе из рациона питания, чтобы исключить головные боли в дальнейшем.

Общее переутомление организма

Выпив несколько чашек кофе к ряду, у человека наблюдается прилив сил, учащенное сердцебиение. Однако, действие напитка скоротечной, после чего наблюдается спад физического тонуса, появляются головные боли.

Употребление сладкого кофе

Возникновение болевых ощущений обусловлено потреблением кофе с несколькими ложками сахара. Употребляя часто сладкий напиток, повышается выработка инсулина, чтобы переработать сахар.

Нередко, данный процесс расщепления сахара провоцирует усиленные головные боли.

Передозировка и интоксикация

У людей, предпочитающих кофе из натуральных молотых зерен, замечено больше случаев головной боли, чем у тех, кто любит растворимый вариант напитка. Это обусловлено высокой концентрацией кофеина. Симптоматика однозначно выражается в тошнотворном состоянии, головокружении.

Употребление натурального кофе

Напиток, приготовленный из обжаренных, молотых зёрен таит в себе повышенное количество алкалоидов и никотиновой кислоты.

Данные вещества способствуют риску появления болезненных синдромов, среди которых головная боль.

Что делать?

Не стоит терпеть синдром, пережидая, пока он пройдёт сам собой. Бездействие порой недопустимо, поэтому существует несколько действенных способов ликвидировать головное недомогание.

Общие советы

Медики предлагают несколько простых и дельных советов:

• Можно выпить стакан-два обычной чистой воды. Взамен этого, можно принять кружку чая с мятой. Подобные напитки способствуют эффективной чистке сосудов, а значит, быстро приводят организм в норму, убирая, в том числе, головную боль.
• Если есть возможность, стоит прилечь поспать пару часов. Во время сна действие кофеина закончится, головная боль исчезнет.
• Пребывание на свежем воздухе даст свой положительный результат. Во время прогулки, кислород нейтрализует негативный эффект напитка, что приводит в норму повышенное артериальное давление, снимая характерную пульсирующую боль.

Использование медпрепаратов

В случае, когда боль не проходит или сильно мешает какому-либо процессу на рабочем месте, следует принять обезболивающую таблетку.

Надо заметить, что принимаемый медпрепарат не должен иметь в своём составе кофеин.

Наиболее простыми и доступными медикаментами выступают следующие лекарственные препараты:

«Анальгин«.

Действующее вещество метамизол натрия. Широко используется при головной боли, ознобе, больных зубах. Противопоказан в случае проблем с функционированием почек, а также при патологиях крови.

Средняя стоимость в пределах 19-24 рублей за стандарт из 10 таблеток.

«Ацетилсалициловая кислота«.

Средство относится к группе НПВС, эффективно снижающее температуру, устраняющее болевой синдром. Противопоказан медпрепарат при рините, крапивнице, беременности, язве и развитом гастрите.

Средняя цена за одну упаковку (20 таблеток) лекарственного средства составляет 23-28 рублей.

«Ибупрофен«

Относится к нестеройдной группе анальгетиков. Способен помочь при головной боли, ознобе. Противопоказан при язвенном колите, скотоме, амблиопии, индивидуальной непереносимости к действующему веществу, почечной недостаточности.

Отпускается по средней стоимости 31-38 рублей за стандарт (50 таблеток).

«Парацетамол«.

Эффективно снимает болевой синдром, является жаропонижающим средством. Имеет противопоказания при почечной и печеночной недостаточности. Доступен по стоимости.

Средняя цена за 20 таблеток в упаковке — 30-34 рублей.

«Но-Шпа«.

Действующее вещество дротаверин. Медикамент с успехом используется при головной боли и других спазмах. Запрещён для пациентов, страдающих почечной или сердечной недостаточностью, имеющих индивидуальную непереносимость на дротаверин.

Купить»Но-Шпа» можно по средней стоимости в 175 рублей за стандарт из 20 таблеток.

В каком случае требуется медицинская помощь?

Если указанные меры не решили проблему снятия головной боли от принятого кофе, то требуется квалифицированная помощь врача.

Такие моменты наступают, когда боль обусловлена стабильно держащимся высоким (критическим) артериальным давлением.

Помощь рецептов народной медицины

Альтернативный вариант снять головную боль — рецепты народной медицины. Данные рецепты просты, и могут пригодиться, когда в домашней аптечке не окажется необходимых фармацевтических препаратов.

• Отвар на основе зверобоя. Одну столовую ложку травы залить кипятком (200 мл) и дать настояться в течение часа. Процедить отвар. Средство принимается 3 раза в день по 1/3 стакана.
• Ромашковый настой. Требуется столовую ложку всыпать в 500 мл воды, и кипятить 5-7 минут. После, накрыть крышкой, и настаивать 20-30 минут. Настой отделить от ромашки. Принимать по 50 мл через каждые 2-3 часа.

Как избежать боли?

Чтобы удовольствие от любимого напитка не обернулось головным недомоганием, следует знать несколько правил. Они наверняка исключат боли головы при питье кофе.

Напиток на основе цикория

Вместо кофе при головной боли, специалисты предлагают перейти на употребление цикория. Это наиболее известный заменитель кофе, который более или менее соответствует вкусовым качествам легендарного напитка.

Плюс цикория — отсутствие в составе кофеина, который в ряде случаев провоцирует головные боли.

Кроме того, напиток улучшает аппетит и сердечный ритм, снижает количество сахара в крови (свойство важно для диабетиков).

Кофе без кофеина

Производители натурального кофе в широком ассортименте предлагают данный напиток без присутствия кофеина. Это позволяет любителям кофе наслаждаться напитком, не опасаясь за возникновение головной боли.

Употребление кофе с молоком

Молоко, смешанное с кофе, уменьшает действие кофеина на организм.

Это оптимальный и вкусный способ избежать головной боли.

Растворимый кофе

Концентрация кофеина с данной разновидности напитка меньше, чем в кофе, приготовленном на основе арабики. Таким образом, риск головной боли минимизируется после употребления ароматного напитка.

Обязательно посмотрите следующее видео

Вывод

Чтобы избежать головную боль после кофе, следует придерживаться следующих правил:

• Уменьшать разовую дозу кофе, бросая в чашку не чайную ложку напитка, а немного меньше.
• Не пить более 2-х чашек напитка за день.
• При приготовлении напитка добавлять свежее молоко либо сливки.

Кофе и давление

Кофе повышает или понижает давление?

Тот факт, что кофеин повышает давление, известен очень давно: полномерных исследований на эту тему проводилось достаточно много. К примеру, несколько лет назад специалисты медикопрофилактической кафедры мадридского университета здравоохранения провели эксперимент, определяющий точные показатели повышения давления после употребления чашки кофе. В ходе эксперимента было установлено, что кофеин в количестве 200-300 мг (2-3 чашечки кофе) повышает систолический показатель АД на 8,1 мм рт. ст., а диастолический показатель — на 5,7 мм рт. ст. Повышенное давление наблюдается на протяжении первых 60 минут после употребления кофеина и может удерживаться примерно в течение 3-х часов. Эксперимент проводился на здоровых людях, не страдающих гипертонией, гипотонией или сердечнососудистыми патологиями.

Однако практически все специалисты однозначно убеждены, что для того, чтобы удостовериться в «безобидности» кофеина, необходимы долговременные исследования, которые позволят наблюдать за употреблением кофе на протяжении нескольких лет и даже десятилетий. Только такие исследования позволят с точностью утверждать о положительном или негативном воздействии кофеина на давление и организм в целом.

[5], [6], [7]

Как влияет кофе на давление?

Очередные исследования провели и итальянские специалисты. Они выделили 20 добровольцев, которые каждое утро должны были выпивать по чашке эспрессо. Согласно полученным результатам, чашечка эспрессо понижает коронарный ток крови примерно на 20 % на протяжении 60 минут после употребления. Если изначально имеются какие-либо проблемы с сердцем, то употребление всего одной чашки крепкого кофе могут вызвать боли в сердце и нарушения периферического кровообращения. Конечно, если сердце полностью здорово, то негативного влияния человек может и не почувствовать.

То же самое касается и влияния кофе на давление.

Кофе при пониженном давлении способно стабилизировать показатели и привести пониженное давление в норму. Другое дело, что кофе вызывает некоторую зависимость, поэтому человеку-гипотонику, выпивающему утром кофе для повышения давления, с течением времени могут понадобиться все большие и большие дозы напитка. А это уже может сказаться на состоянии сердечнососудистой системы.

Кофе при высоком давлении наиболее вреден. Почему? Дело в том, что при гипертонии уже присутствует повышенная нагрузка на сердце и сосуды, а употребление кофе усугубляет это состояние. К тому же, небольшой подъем давления после употребления кофе может «подстегнуть» и запустить механизм повышения давления в организме, что уже значительно отразится на показателях. Система регуляции давления у гипертоников находится в «расшатанном» состоянии, и употреблении чашечки-двух ароматного напитка могут спровоцировать подъем давления.

Люди со стабильным давлением могут не бояться употребления кофе. Конечно, в разумных пределах. Две или три чашки свежезаваренного натурального кофе в день не повредят, однако специалисты не советуют пить растворимый или суррогатный кофе, а также употреблять его более 5 чашек в день, так как это может вызвать истощение нервных клеток и появление постоянного чувства усталости.

Повышает ли кофе давление?

Кофе относится к одному из наиболее популярных напитков. Основной его ингредиент — кофеин, признанный натуральным природным стимулирующим веществом. Кофеин можно обнаружить не только в кофейных зернах, но и в некоторых орехах, плодах и лиственной части растений. Однако основное количество этого вещества человек получает все же с чаем или кофе, а также с колой или шоколадом.

Массовое употребление кофе и стало причиной всевозможных исследований, которые проводились с целью изучить влияние кофе на показатели артериального давления.

Кофе стимулирует ЦНС, поэтому его зачастую употребляют при переутомлении, недосыпании, а также для улучшения умственной активности. Однако большие концентрации кофеина в кровотоке могут привести к сосудистым спазмам, что, в свою очередь, повлияет на повышение показателей артериального давления.

В ЦНС синтезируется эндогенный нуклеозид аденозин, который отвечает за нормальный процесс засыпания, здоровый сон и снижение активности к концу дня. Если бы не действие аденозина, человек бы бодрствовал много дней кряду, и впоследствии просто свалился бы с ног от изнеможения и истощения. Это вещество определяет потребность человека в отдыхе и подталкивает организм ко сну и восстановлению сил.

Кофеин имеет способность блокировать синтез аденозина, что, с одной стороны, стимулирует мозговую активность, но, с другой стороны, является фактором повышения АД. К тому же, кофеин стимулирует продукцию гормона адреналина надпочечниками, что также благоприятствует повышению давления.

На основании этого многие ученые сделали вывод, что регулярное употребление кофе способно спровоцировать устойчивое повышение показателей АД даже у лиц с изначально нормальным давлением.

Но такие выводы не совсем соответствуют действительности. Согласно результатам последних экспериментов, степень повышения АД при регулярном употреблении напитка у здорового человека очень медленная, но у человека, склонного к гипертонии, этот процесс протекает быстрее. Таким образом, если у человека есть склонность к повышению давления, то кофе может способствовать этому повышению. Правда, некоторые ученые при этом оговариваются, что для появления тенденции к повышению давления следует выпивать более 2-х чашек кофе в день.

[8], [9], [10]

Понижает ли давление кофе?

Вернемся к результатам исследований, проведенных мировыми специалистами. Мы уже говорили о том, что степень повышения показателей давления после употребления кофеина у здоровых людей менее выражена, чем у гипертоников. Но показатели эти, как правило, некритичны и продолжаются не длительное время. Кроме этого, в результате все тех же исследований получены данные, которые ученые до сих пор не могут доходчиво объяснить: у 15% испытуемых, страдающих регулярным повышением АД, при употреблении 2-х чашечек кофе в сутки показатели давления понижались.

Чем объясняют это специалисты?

1. Соотношение кофе и давления на самом деле намного сложнее, чем это представлялось раньше. Доказано, что постоянное и продолжительное употребление различных доз кофеина развивает определенную степень зависимости (невосприимчивости) к кофе, что может уменьшать степень его влияния на показатели АД. Одни эксперименты позволяют утверждать, что люди, не употребляющие кофе, менее подвержены риску развития у них гипертонии. Другие же исследования демонстрируют тот факт, что пониженный риск имеют и те лица, которые употребляют кофе постоянно, но умеренно. Их организм «привыкает» к кофеину и престает на него реагировать, как на источник повышения давления.
2. Воздействие кофе на артериальное давление индивидуально, и может зависеть от наличия или отсутствия заболеваний, от типа нервной системы и генетических особенностей организма. Не секрет, что некоторые гены в нашем организме отвечают за скорость и степень расщепления кофеина в человеческом организме. У некоторых этот процесс протекает быстро, а у некоторых — медленно. По этой причине у одних людей даже одна чашка кофе может вызвать повышение давления, а у других будет безвредным и намного больший объем выпитого напитка.

[11], [12], [13]

Почему кофе повышает давление?

Опытные эксперименты, в ходе которых проводили измерения активности электрических импульсов головного мозга, продемонстрировали, что употребление 200-300 мл кофе оказывает значительное влияние на степень активности мозга, выводя его из спокойного состояния в высокоактивное. Из-за этого свойства кофеин часто называют «психотропным» препаратом.

Кофе влияет на мозговые функции, тормозя продукцию аденозина, который, помимо прочего, помогает передаче нервных импульсов по ходу нервных волокон. В итоге от успокаивающей способности аденозина не остается и следа: нейроны быстро и длительно возбуждаются, стимулируясь вплоть до истощения.

Одновременно с этими процессами происходит и воздействие на кору надпочечников, что становится причиной увеличения в кровяном русле количества «гормонов стресса». Таковыми являются адреналин, кортизол и норадреналин. Эти вещества обычно вырабатываются, если человек находится в тревожном, возбужденном или испуганном состоянии. В результате происходит дополнительная стимуляция мозговой активности, что рано или поздно приводит к ускорению сердечной деятельности, усилению кровообращения и спазмам периферических сосудов и сосудов головного мозга. Итог — повышение двигательной активности, психомоторное возбуждение и повышение артериального давления.

Зеленый кофе и давление

Зеленые кофейные зерна активно применяются в медицине как средство, стимулирующее обмен веществ, стабилизирующее уровень сахара, активирующее ЦНС. Безусловно, как и обычный кофе, зеленые зерна требуют соблюдения меры, иначе злоупотребление зеленым кофе может отразиться на работе многих систем организма.

Экспериментально было доказано, что 2-3 чашечки зеленого кофе в сутки снижают вероятность возникновения онкологических заболеваний, ожирения, диабета II типа, а также проблем с капиллярами.

Каким же образом соотносятся зеленый кофе и давление?

В зеленом кофе содержится тот самый кофеин, что и в обжаренных зернах черного кофе. По этой причине зеленый кофе советуют пить людям, не имеющим проблем с давлением, либо гипотоникам — людям со склонностью к пониженному давлению.

При пониженном давлении зеленый кофе способен оказывать такие эффекты:

• стабилизировать состояние коронарных сосудов;
• уравновешивать сосудистую систему головного мозга;
• стимулировать дыхательный и двигательный мозговые центры;
• нормализовать сосудистую систему скелетной мускулатуры;
• стимулировать сердечную деятельность;
• ускорять кровообращение.

Подтвержденных фактов того, что зеленый кофе понижает давление, нет. Врачи однозначно утверждают: лицам с II и III ст. гипертонической болезни употребление кофе, в том числе и зеленого, крайне нежелательно.

У всех же остальных людей употребление зеленого кофе в разумных пределах не должно вызывать существенного повышения АД. Однако не следует забывать, что злоупотребление напитком и регулярное превышение допустимых дозировок могут привести к сосудистым спазмам в головном мозге, повышению показателей АД и серьезным сбоям сердечных и мозговых функций.

Как показывают систематические наблюдения, у каждого пятого человека, который употребляет кофе, наблюдается повышение давления. Однако точный механизм этого повышения до сих пор досконально не изучен.

Кофеин бензоат натрия повышает давление?

Кофеин-бензоат натрия — это психостимулирующий препарат, практически полностью аналогичный кофеину. Как правило, его используют для стимуляции ЦНС, при наркотических интоксикациях и пр. заболеваниях, требующих возбуждения сосудодвигательного и дыхательного мозговых центров.

Безусловно, кофеин-бензоат натрия повышает давление, равно как и обычный кофеин. Он точно так же может вызвать эффект «привыкания», расстройство сна и общее возбуждение.

Кофеин-бензоат натрия не применяют при устойчивом подъеме показателей АД, при повышении внутриглазного давления, атеросклерозе и расстройствах сна.

Влияние препарата на показатели давления определяются дозировкой данного психостимулирующего средства, а также изначальными значениями артериального давления.

[14], [15], [16], [17], [18]

Кофе с молоком повышает давление?

Утверждать о положительном или негативном действии кофе с добавлением молока на организм очень сложно. Скорее всего, суть вопроса состоит не столько в напитке, сколько в его количестве. Если употребление любого кофейного напитка, даже молочного, будет умеренным, тогда и любые риски будут минимальными.

То, что кофеин может способствовать повышению давления, доказано. Что же касается молока — то тут вопрос спорный. Многие специалисты склоняются к мнению, что добавление молока в кофе позволяет понизить концентрацию кофеина, однако обезвредить его полностью не получится. Поэтому рекомендуется пить кофе с молоком, но опять-таки в разумных пределах: не более 2-3-х чашек в сутки. Помимо этого, присутствие молочного продукта в кофе позволяет восполнять потери кальция, что очень важно, особенно для пожилых людей.

Можно уверенно уутверждать: возможно, что кофе с молоком повышает давление, но, как правило, незначительно. До 3-х чашек некрепкого кофе с молоком допускается употреблять любому человеку.

[19], [20], [21]

Кофе без кофеина повышает давление?

Кофе без кофеина — казалось бы, отличный выход для тех, кому обычный кофе не рекомендуется. Однако так ли все просто?

Сложность в том, что «кофе без кофеина» — это не совсем правильное название напитка. Правильнее было бы сказать «кофе с меньшим содержанием кофеина». Производство такого кофе допускает содержание нежелательного алкалоида в количестве более 3 мг. По сути, в одной чашечке растворимого декофеинизированного напитка всё же содержится до 14 мг кофеина, а в чашечке заварного кофе «без кофеина» — до 13,5 мг. А что будет, если гипертоник, будучи уверенным, что пьет кофе без кофеина, употребит 6-7 чашек напитка? А ведь такое количество кофеина уже может оказать влияние на организм.

Пока технологические тонкости процесса декофеинизации кофе несовершенны, специалисты советуют не налегать на такой напиток: помимо низких доз кофеина, такой кофе содержит вредные примеси, оставшиеся от реакций очищения напитка от кофеина, а также большее количество жиров, нежели в обычном кофе. Да и на вкус, как говорится, «на любителя».

Если уж очень хочется кофе, то выпейте обычный черный, но натуральный, не растворимый. И не переусердствуйте: одна чашечка, можно с молоком, вряд ли принесет много вреда. Либо уж вовсе перейдите на цикорий: тут уж точно кофеина нет.

[22], [23], [24], [25]

Кофе при внутричерепном давлении

Кофеин противопоказан при повышенном внутриглазном и внутричерепном давлении.

Наиболее частой причиной повышенного внутричерепного давления считается спазм сосудов головного мозга. А кофеин, как мы уже говорили выше, может лишь усугубить эти спазмы, что значительно затруднит кровообращение и ухудшит состояние больного.

При повышенном внутричерепном давлении следует употреблять напитки и препараты, которые расширяют просвет сосудов, улучшают кровообращение, что сможет облегчить симптомы и, в частности, головную боль.

Экспериментировать с употреблением кофе при внутричерепном давлении не следует: употреблять напитки и продукты необходимо, только находясь в полной уверенности, что они вам не навредят.

[26], [27], [28], [29], [30], [31]

Какое кофе повышает давление?

Какое кофе повышает давление? В принципе, это можно отнести к любому виду кофе: обычному растворимому или молотому, зеленому, и даже кофе без кофеина, если употреблять его без меры.

Здоровый человек, умеренно употребляющий кофе, может получить много пользы от этого напитка:

• стимуляцию обменных процессов;
• снижение риска сахарного диабета II типа и онкологических заболеваний;
• улучшение функции органов чувств, концентрации внимания, памяти;
• повышение умственной и физической работоспособности.

При склонности к повышенному давлению, и особенно при диагностированной гипертонии употреблять кофе следует в разы аккуратнее: не более 2-х чашек в день, некрепкий, только натуральный молотый, можно с молоком и не на голодный желудок.

И ещё: старайтесь пить кофе не каждый день, иногда заменяя его другими напитками.

Употребление кофе и давление могут существовать вместе, если с умом подходить к этому вопросу, не злоупотребляя и соблюдая меру. Но, в любом случае, при выраженном повышении артериального давления, прежде чем налить чашечку кофе, обратитесь за советом к врачу.