После массажа заболела спина и шея — нормально ли это?

Боль после массажа – это норма?

Боль после массажа — это норма?

Традиционно считается, что после массажа пациент испытывает блаженство и находится в расслабленном состоянии. Реальность может оказаться более суровой, и этого не стоит пугаться, так как появление боли, как правило, говорит о том, что проблемные зоны эффективно проработаны и к ним обеспечен усиленный приток крови.

Следует понимать, что для мышечных тканей массаж — это мощный тренировочный процесс, и болевые ощущения обусловлены активным воздействием и манипуляциями, которые приносят дискомфорт.

Причины, по которым после массажа могут появиться боли в спине:

• Боль, которая возникает после сеанса, нередко является подтверждением того, что мышцы пациента атрофировались, т.к. он не занимается спортом и ведет малоподвижный образ, и массажист добросовестно относится к своей работе, пробуждая тело и ускоряя обменные процессы, происходящие в нем.
• Бывает и диаметрально противоположная причина появления боли после массажа: чрезмерно активный образ жизни или тяжелая физическая работа, которая приводит к перенапряжению и дискомфорту. Чтобы помочь пациенту, массажист прилагает значительные усилия с целью расслабления и растяжения напряженных мышц, как следствие — после массажа появляются болевые ощущения.
• Кроме того, в некоторых случаях массаж провоцирует обострение хронических заболеваний.
• Неизбежны боли при посттравматической реабилитации.

Когда боль после массажа должна вызвать опасения?

• Болезненные ощущения не прошли в течение 72 часов. Вне зависимости от того, в какой физической форме находится пациент, боль должна полностью пройти за 2-3 дня. Более продолжительный дискомфорт — повод для обращения к врачу.
• К боли добавилась сыпь, повысилась температура тела, появилась тошнота и диарея.
• Помимо боли наблюдается ограничение подвижности.

Как избежать боли после массажа?

В любой ситуации не забывайте про обратную связь со специалистом. У каждого из пациентов различный болевой порог. Массажист не «видит» руками, поэтому он может переусердствовать и приложить больше физической силы во время проведения процедуры, чем это необходимо. Обязательно сообщите ему о своих ощущениях, чтобы предотвратить возможный вред для организма, ведь боль совершенно не продуктивна.

Помните: интенсивность массажа никак не связана с болью. Даже легкое усилие может причинить боль, в то время как самая агрессивная и жёсткая тактика ведения сеанса не вызовет у пациента ни малейшего дискомфорта.

Как уменьшить боль после массажа:

• перед сеансом массажа и после его окончания необходимо пить как можно больше негазированной воды, некрепкого чая, натуральных соков, отваров — гидратированные мышцы более гибкие;
• после каждой процедуры рекомендуется принять ванну с добавлением морской соли или натуральных эфирных масел, которая не только выведет токсины, уменьшит мышечное воспаление и принесет физическое облегчение, но и поможет расслабиться;
• в перерывах между сеансами не пренебрегайте растяжкой, которая поможет мышечному корсету адаптироваться к нагрузке и уменьшит дискомфорт после сеанса массажа. Растяжку можно сочетать с лечебной гимнастикой и физкультурой. Отдельное внимание — участкам, с которыми преимущественно работал массажист во время сеанса.

И напоследок. Обращайтесь только к опытным массажистам и мануальным терапевтам. Делать массаж сильно и больно — не означает получить ключ к успеху и улучшить самочувствие пациента. Комплексный подход, в основе которого лежит точная диагностика и использование проверенных методик, доказавших на практике свою эффективность, позволит получить ожидаемый результат и не причинить вреда пациенту.

Боль после массажа: Стоит ли тревожиться?

У преобладающей части граждан окончание процедуры массажа ассоциируется с улучшением состояния и настроения, обретением позитивного энергетического заряда и избавлением от боли, появлением чувства свободы, расслабленности и уверенности в собственных силах.

Столкнувшимся с болью после массажа людям свойственно ощущение глубокого разочарования ввиду моральной неподготовленности к подобному сценарию развития ситуации. В некоторых случаях доставляющие дискомфорт последствия могут ограничиваться странными ощущениями.

Когда боль после массажа — это нормально?

Наблюдаемые после массажа случаи возникновения болевого синдрома могут быть условно разделены на несколько категорий:

1. В первую группу вошли не занимающиеся спортом граждане с атрофированными мышцами, отличительной особенностью образа жизни которых является ограниченная подвижность.В подобных случаях боль по окончании массажа объясняется элементарной нагрузкой на мышцы, подвергшиеся проработке. Не случайно массаж принято называть спортом для ленивых.
2. Ко второй группе отнесены противоположные ситуации. В нее входят люди с активной жизненной позицией, выделяющие время для спортивных занятий, либо лица, занимающие вакансии, сопряженные с физическим трудом. Таким гражданам свойственно сталкиваться с мышечной болью и напряжением. Облегчению ситуации способствует прикладывание массажистом большего давления с целью растягивания и расслабления напряженных мышц.
3. Третья группа представлена случаями чрезмерного усердия, проявленного массажистом. Уровень болевого порога у людей различен. Вследствие этого желательно обращаться к специалисту, учитывающему данное обстоятельство. Отчасти в возникновении подобных ситуаций виновны и сами пациенты. Они не осознают важности доверительного общения с массажистом, подразумевающего описание испытываемых в ходе сеанса ощущений.

Также нельзя забывать о том, что интенсивно осуществляемые специалистом действия не должны сопровождаться болезненностью. Необходимо как можно раньше информировать массажиста о наличии болевого синдрома. Терпеть боль не стоит ввиду ее непродуктивности. Испытываемые на протяжении сеанса болезненные ощущения чреваты появлением болезненности по окончании процедуры. Мышцы при таких условиях не могут полноценно расслабиться, чем и объясняется наблюдаемый эффект.

Паниковать и расстраиваться раньше времени не следует. Как правило, болезненные ощущения исчезают либо существенно ослабляются по истечении 24-72 часов (вне зависимости от причины их появления).

Суть механизма возникновения боли после массажа

Не утихающая по окончании массажа боль может взволновать, обеспокоить и расстроить некоторых пациентов. Важно понимать, что она не может рассматриваться в качестве серьезного повода для беспокойства.

Оказываемое массажем действие можно сравнить с интенсивными занятиями спортом, нацеленными на проработку мышц посредством их растяжения и сокращения. Аналогичная картина наблюдается и в ходе массажа, с той лишь разницей, что за проведение разнообразных манипуляций отвечают руки опытного профессионала. Как следствие, во время процедуры фиксируется усиление кровообращения на проблемных участках.

В случае напряжения и спазмирования определенной группы мышц запускается процесс перекладывания возложенных на нее функций на расположенные поблизости мышцы, что способствует нарушению налаженной работы всей системы в целом. В ходе сеанса специалист стремится удлинить и растянуть нуждающуюся в подобных действиях группу мышц, а также расслабить их. На этапе проработки не исключена вероятность появления микроскопических травм, влекущая за собой увеличение кровотока и запускающая функцию заживления. Перечисленные причины могут спровоцировать незначительный дискомфорт, испытываемый на следующее утро.

Полезные рекомендации по облегчению и снятию болей после массажных процедур

Наличие интенсивной мышечной боли обязывает пациента обратиться к проводившему процедуру массажисту с целью предотвращения возможности возникновения аналогичных ситуаций в дальнейшем. Такой подход позволит специалисту снизить интенсивность проводимых манипуляций уже на следующем сеансе. В подобных ситуациях приветствуется постепенное увеличение прикладываемой силы, благодаря чему организму удается приспособиться к возрастающим нагрузкам на протяжении оптимально подобранного числа визитов.

Не исключена вероятность неосознанного напряжения проблемных мышц в ходе массажа, обусловленная ожиданием возникновения болевого синдрома. Риск появления болезненных ощущений по окончании процедуры при этом возрастает в несколько раз. В связи с этим желательно прислушаться к просьбе массажиста и попытаться расслабить напряженную группу мышц, способствуя тем самым увеличению лечебного эффекта.

Как уменьшить боль после массажа:

Ниже приведены советы, выполнение которых гарантирует ослабление неприятных ощущений на следующие сутки:

• Старайтесь не забывать о необходимости потребления достаточного количества воды как до процедуры массажа, так и после. Гидратированным мышцам присуща большая гибкость. Из других плюсов потребления воды следует отметить быстрое избавление от токсинов, высвобождаемых в ходе массажа.
• В вечернее время приветствуется легкая растяжка с упором на проработку зон, подвергшихся накануне массажным манипуляциям.
• В перечне полезных рекомендаций нашлось место для ванны с морской солью, позиционируемой в качестве эффективного и, что немаловажно, бюджетного способа уменьшения мышечного воспаления и выведения токсинов. Добавленное в воду масло лаванды окажет противовоспалительный, болеутоляющий и успокаивающий эффект.

В большинстве случаев возникающая после массажа боль характеризуется как норма. Регулярное проведение полезной процедуры способствует снижению болезненных ощущений либо их полному исчезновению. Специалисты массажного салона «Владмассаж» во Владимире с радостью оказывают услуги профессионального массажа, избавляющие клиентов от боли и мышечного напряжения.

Небольшое видео на тему:

Предыдущая статьяСледующая статья

Àíàòîëèé, 27 ëåò 03.10.2016

Äîáðûé äåíü.

Èíòåðåñóåò âîïðîñ: Ïî÷åìó ìîæåò áîëåòü ãîëîâà ïîñëå ìàññàæà ñïèíû è øåè? Ýòî íîðìàëüíîå ÿâëåíèå? Èëè ìíå ëó÷øå ñìåíèòü ìàññàæèñòà? Íàäî ñêàçàòü, ÷òî êóðñû ìàññàæà ÿ ïðîõîæó ïî ðåêîìåíäàöèè ìîèõ õîðîøèõ çíàêîìûõ. Îíè èçáàâèëèñü ïðè ïîìîùè ìàññàæà îò ãîëîâíîé áîëè, à ó ìåíÿ îáðàòíàÿ ðåàêöèÿ. Ìîæåò òàêîå áûòü?

Ìàññàæ ñïèíû ÿ ïðîõîäèë ïî ïîâîäó îñòåîõîíäðîçà. Âåñíîé ó ìåíÿ áûë ïðèñòóï øåéíîãî ðàäèêóëèòà, è ÿ õîòåë ïðîâåñòè ïðîôèëàêòèêó îáîñòðåíèé. Êðîìå òîãî, èíîãäà ó ìåíÿ âîçíèêàþò ãîëîâíûå áîëè (îñîáåííî ïðè ðåçêîé ïåðåìåíå ïîãîäû) è ÿ ïî ïðèìåðó çíàêîìûõ íàäåÿëñÿ îò íèõ èçáàâèòüñÿ.

Ïîñëå ïåðâîãî ñåàíñà î÷åíü ñèëüíî áîëåëè ìûøöû â çîíå ìàññàæà, è âîçíèêëà ñèëüíàÿ ãîëîâíàÿ áîëü. Ìàññàæèñò ñêàçàë, ÷òî áîëü â ìûøöàõ — âðåìåííîå ÿâëåíèå, ïîòîìó ÷òî ìàññàæ ñïèíû ïðè îñòåîõîíäðîçå äîñòàòî÷íî ãëóáîêèé. Ñî âðåìåíåì çàñòûâøèå ìûøöû ðàçîìíóòñÿ è áîëü èñ÷åçíåò. Ïîñëå âòîðîãî ñåàíñà áîëü â ìûøöàõ äåéñòâèòåëüíî áåñïîêîèëà ìåíüøå, íî ãîëîâíàÿ áîëü íå èñ÷åçëà, à, ïî-ìîåìó, äàæå óñèëèëàñü.

Ïîñîâåòóéòå, ïîæàëóéñòà, ÷òî ìíå äåëàòü.

Ñïàñèáî.

Îòâåò

Äîáðûé äåíü.

Íàäî ñêàçàòü, ÷òî ìàññàæ ñïèíû è øåè ïðè îñòåîõîíäðîçå äåéñòâèòåëüíî òðåáóåò ïîâûøåííîãî ìàñòåðñòâà è äàëåêî íå êàæäûé ìàññàæèñò ñïîñîáåí ïðîâåñòè ýòó ïðîöåäóðó áåç îñëîæíåíèé.

Øåéíûé îòäåë ïîçâîíî÷íèêà — î÷åíü óÿçâèìîå ìåñòî.  ýòîì ðåãèîíå ïîçâîíî÷íûé ñòîëá íåîáû÷àéíî ïîäâèæåí, íå óêðåïëåí ðåáðàìè, èìååò ìàëûé ñëîé ìóñêóëîâ. Ïðè ýòîì øåéíûå ïîçâîíêè èìåþò õðóïêóþ êîíñòðóêöèþ, à ñîåäèíÿþùèå èõ ñâÿçêè äîñòàòî÷íî ñëàáû. Ïîýòîìó íåóìåëûå ìàññàæíûå äâèæåíèÿ ìîãóò âûçâàòü ñìåùåíèå ïîçâîíêîâ, ÷òî îñîáåííî ÷àñòî ïðîèñõîäèò ïðè ïîâðåæäåíèè ïîçâîíî÷íèêà îñòåîõîíäðîçîì.

Ìåæäó îòðîñòêàìè øåéíûõ ïîçâîíêîâ ïðîõîäÿò ïîçâîíî÷íûå àðòåðèè, ïîýòîìó äàæå íåçíà÷èòåëüíîå ñìåùåíèå ïîçâîíêîâ ñïîñîáíî âûçâàòü ðåôëåêòîðíûé ñïàçì ñîñóäîâ, íåñóùèõ êðîâü ê ãîëîâíîìó ìîçãó.  ðåçóëüòàòå êëåòêè êîðû ãîëîâíîãî ìîçãà áóäóò èñïûòûâàòü ãîëîäàíèå è âîçíèêàåò ãîëîâíàÿ áîëü.

Îäíàêî ýòî äàëåêî íå åäèíñòâåííàÿ âîçìîæíàÿ ïðè÷èíà ãîëîâíîé áîëè ïîñëå ìàññàæà øåè è ñïèíû.  ýòîì ðåãèîíå ñêîíöåíòðèðîâàíî áîëüøîå êîëè÷åñòâî òî÷åê, íåîñòîðîæíàÿ àêòèâàöèÿ êîòîðûõ òàêæå ìîæåò âûçâàòü ñïàçì ñîñóäîâ ãîëîâíîãî ìîçãà.

Îäíàêî ñëåäóåò ó÷èòûâàòü, ÷òî ãîëîâíóþ áîëü ïîñëå ìàññàæà ñïèíû è/èëè øåéíî-âîðîòíèêîâîé çîíû ìîæåò âûçûâàòü íå òîëüêî ñïàçì ñîñóäîâ ãîëîâíîãî ìîçãà, íî è èõ ðåçêîå íàïîëíåíèå êðîâüþ ïîñëå âîññòàíîâëåíèÿ íîðìàëüíîãî êðîâîîáðàùåíèÿ â ðåãèîíå øåè.

Ïîäîáíûå ðåàêöèè îñîáåííî ÷àñòî âîçíèêàþò ó ïàöèåíòîâ ñ íàðóøåíèåì ðåãóëÿöèè ñîñóäèñòîãî òîíóñà (âåãåòî-ñîñóäèñòàÿ äèñòîíèÿ).  ðàññêàçàëè íàì î ñîáñòâåííîé ïîâûøåííîé ìåòåî÷óâñòâèòåëüíîñòè (ïîÿâëåíèå ãîëîâíûõ áîëåé ïðè ðåçêîé ïåðåìåíå ïîãîäû), ÷òî ñâèäåòåëüñòâóåò îá îïðåäåëåííîì íàðóøåíèè ðåãóëÿöèè òîíóñà ñîñóäîâ.

Îäíàêî â ìåäèöèíå íèêîãäà íå äåëàþò âûâîäîâ ïî îäíîìó ñèìïòîìó. Âû óêàçàëè, ÷òî ãîëîâíàÿ áîëü ïîñëå ñåàíñîâ ëå÷åáíîãî ìàññàæà øåè è ñïèíû ó âàñ ñî÷åòàëàñü ñ áîëüþ â ìûøöàõ. Ìàññàæ ñïèíû è øåè ïðè îñòåîõîíäðîçå äåéñòâèòåëüíî òðåáóåò çíà÷èòåëüíûõ óñèëèé, òàê ÷òî óìåðåííàÿ áîëü â ìóñêóëàõ ïîñëå ïåðâûõ ñåàíñîâ ìíîãèìè ñïåöèàëèñòàìè ðàñöåíèâàåòñÿ êàê äîïóñòèìàÿ èíäèâèäóàëüíàÿ ðåàêöèÿ.

Òåì íå ìåíåå, áîëåâîé ñèíäðîì â «ðàçìÿòûõ» ìóñêóëàõ ñâèäåòåëüñòâóåò î íàêîïëåíèè â íèõ ìîëî÷íîé êèñëîòû, êîòîðàÿ ÿâëÿåòñÿ ÿäîì äëÿ îðãàíèçìà. Ïîñòóïëåíèå ìîëî÷íîé êèñëîòû â êðîâü ìîæåò âûçâàòü ãîëîâíóþ áîëü, ïîñêîëüêó êëåòêè ãîëîâíîãî ìîçãà îñîáåííî ÷óâñòâèòåëüíû ê ðàçíîãî ðîäà òîêñèíàì. Îñîáåííî õàðàêòåðíà òàêàÿ ðåàêöèÿ äëÿ ëþäåé, êîòîðûå íå óòðóæäàþò ñåáÿ ôèçè÷åñêîé ðàáîòîé è ñïîðòèâíûìè óïðàæíåíèÿìè.

Êàê âèäèì, ãîëîâíàÿ áîëü ïîñëå ìàññàæà øåè è ñïèíû ìîæåò âîçíèêàòü ïî ñàìûì ðàçíûì ïðè÷èíàì. Íàäî ñêàçàòü, ÷òî ìàññàæ — ýòî, áåçóñëîâíî, äåéñòâåííûé, îäíàêî íå åäèíñòâåííûé ìåòîä ïðîôèëàêòèêè ðàçâèòèÿ ïðèñòóïîâ øåéíîãî ðàäèêóëèòà. Áîëåå ïîäðîáíî íà ýòó òåìó âû ìîæåòå ïðî÷èòàòü â íàøåé ñòàòüå: «Ìàññàæ ñïèíû ïðè îñòåîõîíäðîçå: ïîëüçà èâðåä».

Ïðèõîäèòå ê íàì íà áåñïëàòíóþ êîíñóëüòàöèþ è ìû ïîäáåðåì äëÿ âàñ îïòèìàëüíóþ ïðîãðàììó ëå÷åíèÿ îñòåîõîíäðîçà, òàê ÷òîáû ïðîôèëàêòèêà ïðèñòóïîâ øåéíîãî ðàäèêóëèòà áûëà äåéñòâåííîé è, âìåñòå ñ òåì, íå âûçûâàëà íåïðèÿòíûõ ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ.

Çíàêîìûå ñèìïòîìû?

Ïðè ñõîæèõ ñèìïòîìàõ ðåêîìåíäóåòñÿ îáðàòèòüñÿ ê ñïåöèàëèñòó çà êîíñóëüòàöèåé è ëå÷åíèåì. Ïåðâûé ïðèåì âðà÷à â êëèíèêå «Âîññòàíîâèòåëüíàÿ ìåäèöèíà» ïðîâîäèòñÿ áåñïëàòíî.

Ïîõîæèå âîïðîñû

Èãîðü, 25 01.02.2019

×åì âàøà êëèíèêà ìîæåò ïîìî÷ü ïðè s-îáðàçíîì ñêîëèîçå 2 ñò.? Åñòü ëè ïàöèåíòû ñ óìåíüøåíèåì äóãè?

Àëåêñàíäð, 40 ëåò 24.12.2016

Ìîæíî ëè èñïðàâèòü ñêîëèîç â 40 ëåò?