Дело в голове. Как психотерапия избавляет от хронической боли?

В течение последних нескольких месяцев хожу на групповые занятия к психологу. Разбираю старые завалы и проблемы. Последнее время стала часто болеть голова, хотя до этого не страдала вообще, вылезла аллергия на пустом месте и другие болячки несерьезные, но малоприятные. Как думаете — могло это быть вызвано постепенным изменением картины мира? Например, работаю над опредленной установкой, переделываю ее и поэтому болит голова?

16 ответов

Последний — 09 декабря 2008, 12:12 Перейти

Обычно это связано с вампиризмом. Присмотритесь, с кем вы там больше всего общаетесь. Возможно эти люди Вас вампирят.

вылезают старые болячки — лучше так, через кожу, самый невинный вариант…. ходите, работайте, постепенно начинайте работать сами над собой, психолог уже дал направление, сокращайте ПОСТЕПЕННО визиты …. вылезает то, что боялись сами себе показать

Есть там один из инструкторов.. больше с ним общаюсь. Даже в виртуале. ДО слез доводил, «ты, мол, все не так делаешь.. ты нифига не меняешь.. у тебя все так в жизни и останется.. даю тебе 100%, что если не исправишься — так и завязнешь» и.т.д Спрашиваю: а КАК мне менять-то? а от все свое талдычит… Устала от общения, прекратила.. Разве правильно так себя вести с человеком-пациентом? жестковато как-то. ИЛи это такой метод меня под зад коленом все же заставить действовать?

ДА, очень многое стало вылезать само. Уже без беседы с психологом. Иногда кажется. что во мне одни только страхи и странности остались и надежды изменить установки уже нет)) усталость и руки опускаются. Но проорусь, пропрыгаюсь и — вперед. Блин, тяжело. Иногда думаю, может, лучше бы и не лезла в свою голову… )) Настроение стало чаще прыгать, плакать хочется все время.

Возможно это такой побочный эффект. Я прохожу индивидуальный курс психотерапии. Т.е. посещаю психотерапевта и беседую час иногда больше один на один. Мы встречаемся по утрам, потом мне до работы 10 минут. Так я прихожу на работу уже выжатая как лимон, пью чай, успокаиваюсь. Очень это тяжело, особенно вытаскивать старые проблемы. Но прогресс есть. Вы главное оцените, если прогресс есть, то можно и потерпеть, если нет, то надо что-то другое искать.

прогресс есть. очень-очень медленный, т.к.к голова отчаянно сопротивляется, чтобы из нее вытягивали болезненные места и что-то меняли. Что ж… потерплю,для себя любимой! а про немного агрессивную манеру психолога — кто-нибудь сталкивался с подобным?

Трындец, а я собственно его просила быть агрессивным Потому что поначалу он видимо побаивался на меня надавить, а я уходила от тем о которых мне говорить больно. Так прошло месяца 1.5. Без толку. Я сама осознала, просила быть жестким. И сейчас фиг увильнешь от темы или вопроса какого-то.

Девочки, а через сколько сенасов вы почувствовали изменения/улучшение?

Дамы, а я вот почитываю журнал «Психология», и там как раз в последнем номере есть статья о том, как выбрать «своего» психотерапевта. Так там прямо сказано, что этот человек и то, что он вам предлагает не должно вызывать у вас внутреннего протеста! И после первых же сеансов должно остаться ощущение, что вам стало лучше, легче на душе. Если вы в чем-то сомневаетесь — поделитесь с ним и вместе решите, как можно скорректировать работу, а если он не обращает внимания на ваши замечания или придумывает себе оправдания — лучше прекратить такое «лечение». Вот так!

16 ноября 2008, 23:37

#10

Я тоже начала ходить к психологу, индивидуально…единственное, от чего было заранее дискомфортно -что придется морально обнажаться перед посторонним человеком, вспоминать все-все, начиная с самых детских лет, снова переживать неприятные и травматические ситуации….Стеснялась, боялась -но стойко говорила всю правду о себе, даже самую неприятную После первого же похода мне стало намного свободнее морально, как-то стало отпускать что-ли…очень позитивное настроение, хотя работы с ним еще непочатый край, но чувство, что все наладится и станет на свои места есть. Я начинаю становиться такой, какой хочу быть, какой была давно до депрессий и проблем:) Ну и мне конечно повезло с психологом — мне с ним очень комфортно, свободно и у меня такое ощущение, что я его знаю сто лет и могу рассказать абсолютно все больше как к другу отношение, чем как к доктору. То есть я к тому, что с человеком должно быть комфортно…

17 ноября 2008, 09:58

#11

Автор , что-то не так значит . Насколько я себе представляю , вам должно становиться лучше , а не наоборот . Может вам вообще диалог утомителен ? Я обычно сама с собой разбирала все . Мне так намного удобней было . Можно потихоньку , в своем темпе писать , находить решения . Никто не давит вопросами . Или мне не попадались в моем городе хорошие профессионалы . Поэтому удобней оказалось быть психологом самой себе . Только если конкретные техники нужны , можно спросить , записать инфомацию .

17 ноября 2008, 12:15

#12

Легко-то становится, потихоньку. А вместе с этим открываются и новые факты и решения, принятые в болезненой ситуации и мешающие жить сейчас. Во время диалога я не устаю, но есть чувство… что я не нравлюсь, что ли.. ТАм группа психологов работает. С одним комфортно общаться, а с другим — как будто я себя виноватой себя чувствую. И вот с тем, агрессивным — я не всегда понимаю, что он от меня хочет Он задает вопрос — я отвечаю. ОН: нет, ты все отвертеться хочешь.. отвечай прямо на вопрос… и так в течение ЧАСА!!! Жутко на него разозлилась по непонятной для меня причине.

18 ноября 2008, 20:54

#13

а психологи часто бывают энергетическими вампирами-потому ориентируйтесь на свои ощущения.Если плохо-то говорите до свидания.Звание псиолога не мешает быть человеку при этом вампиром.Наоборот, пациент вынужден открываться сам-энергия так и льётся сама-ешь-не хочу.Зачем вам этот психолог, сами разберётесь.

19 ноября 2008, 00:09

#14

Мне легко стало на третий сеанс, после того, как психолог предложила мен представить себя маленькой девочкой, я расплакалась..прям разревелась.Не думала,что при посторонних могу плакать!И после этого такой прогресс пошел!

09 декабря 2008, 12:08

#15

Да уж…. тоже вот думаю над всем этим. Стоит ли копать все детские проблемы и действительно ли это помогает? Как то так получается, что на месте одних проблем возникают другие и так может быть до бесконечности? Что в этом хорошего? Сама общалась с двумя психологами, по началу было как то хорошо, радостно, надежда на то что будет лучше, а потом как то разочаровалась. Денег жалко стало если честно. Теперь вот думаю- начинать ли все сначала? Кстати есть еще холотропное дыхание, расстановки, как вы относитесь к этому, или что говорят ваши псхиологи?

09 декабря 2008, 12:12

#16

А кстати кому комфортно с психологом ведь может возникнуть просто привыкание и потом уже без этих сеансов не сможете, это тоже не есть хорошо. Может лучше как то самой решать проблемы- тоже детство вспомнить, что хорошего, что плохого, попросить прощение у всех, отпустить от себя все как бы. Вот у меня это начало получаться. Но теперь меня вообще ничего не устраивает в жизни, уже и работа не нравиться стала. Но ведь мы живем то в обществе, нельзя об этом забывать. Ну вообщем сама в каком то смятении нахожусь. Тяжелая эта работа переделывать себя.

Содержание

Нет единого временного критерия, чтобы определить хроническую боль. К примеру, в Международной ассоциации по изучению боли рекомендуют считать хронической боль, которая продолжается сверх установленного нормального периода заживления и длится не меньше 3 месяцев. Есть и другое мнение, согласно которому, хронической можно назвать боль, длящуюся не менее полугода. Сегодня врачи уверяют, что бороться с ней можно с помощью психотерапии. Именно она либо помогает снять сам симптом, либо облегчает его тем, что убирает сопутствующие ему проявления. О том, каким образом психотерапия лечит хроническую боль, АиФ.ru рассказала Наталия Ромашкина, врач-психиатр, психолог, арт-терапевт Центра персонализированной медицины МКНЦ им. А. С. Логинова.

После работы с психологом болит голова

Опасность боли

Представьте, что у вас каждый день болит, к примеру, голова. Как вы будете себя чувствовать? Наверняка в первые дни ничего не изменится, но если представить недели, месяцы? Это то, к чему адаптироваться порой трудно, а нередко и невозможно. Поэтому «смириться и жить» — это не тот вариант, который обеспечит качество жизни.

Если человек постоянно испытывает боль, то изменения в эмоциональной сфере неизбежны. В результате мы часто видим такие изменения, как раздражительность, гневливость, то, что сами пациенты часто называют «нервозность». Наряду с такими изменениями, как стабильное снижение настроения, нарушения сна, возможно развитие депрессии как сопутствующего состояния. Конечно, у нас есть определённые ресурсы для адаптации к некомфортному состоянию, но они вовсе не безграничны. И в тот момент, когда ресурсы заканчиваются, начинаются описанные нарушения.

И тогда на помощь может прийти психотерапевт, который позволит справиться со всеми этими проявлениями и уделить больше внимания самому процессу лечения основного раздражающего заболевания. Но об этом редко кто задумывается. И люди терпят боль, пока идет лечение, страдают и мучаются, делая несчастными и всех вокруг себя.

После работы с психологом болит голова

Работа психотерапевта

Кроме того, существует психогенная боль. Само название мы можем трактовать как следствие психических перегрузок. То есть изменения в психической сфере могут проявляться физическими ощущениями. Одно из них — это боль. Например, пациент может обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту с жалобами на головную боль. Перед этим он уже проходит много различных обследований, которые ничего не выявляют. При длительном и подробном расспросе выясниется, что жалобы появились после череды очень сильных стрессов, которые развивались «по цепной реакции»: одни за другими. Такое состояние и рассматривается как реакция на стресс. Лечить его можно традиционно: назначением медикаментозной терапии с подключением психотерапии. Все вместе дает стабильное улучшение самочувствия. Таким образом, когда боль не имеет физических причин и мы видим связь, к примеру, с перенесёнными стрессами, на первый план выходит работа с причиной, то есть психотерапия.

При выборе такого метода терапии, как психокоррекция, вопрос стоит не в определении характеристик боли, — интенсивности, локализации и прочих параметрах — а в ее происхождении. Есть два основных варианта. Первый: мы видим, что боль психогенная (т. е. причины психического характера), и тогда говорим о психотерапии как о немедикаментозном лечении. И есть второй вариант, когда причина боли на уровне физиологии установлена и реальна, но возникают нарушения, дискомфорт, о котором мы уже говорили: раздражение, нервозность и пр. как следствие ежедневной встречи с болью. В этом случае мы применяем возможности психотерапии как сопровождение в основном лечении. На первом плане же медикаменты, которые направлены на источник боли.

После работы с психологом болит голова

Нужны ли лекарства

Необходимость в медикаментозном лечении определяется по ситуации. С психогенной болью мы можем работать как психотерапевтически, так и комплексно: психотерапия и препараты. И в этом случае препараты назначает психиатр, т. к. используются определённые группы лекарств, эффективные в таких случаях. Выбор лечения определяет специалист, это зависит от того, есть ли сопутствующие изменения, к примеру, депрессия, тревога, устойчивые нарушения сна, какова выраженность боли и в чем её причина.

Следует сказать, что та же депрессия может иметь болевые ощущения как один из симптомов. Тогда препараты выходят на первый план, а психотерапия подключается постепенно.

Длительность лечения определяется индивидуально. Важно отметить, что это небыстрый процесс. Минимальный срок составляет 3-4 месяца, далее всё зависит от особенностей личности, характера стресса и прочих параметров.

Методы

В вопросе избавления от хронической боли либо от последствий, которые она вызывает, любое направление психотерапии может быть эффективно. Здесь скорее стоит вопрос о том, что подходит конкретному человеку: один выберет более классическое направление, другой — арт-терапевта, третий — телесно-ориентированный подход. Выбор психотерапевта также очень индивидуален. Врач и пациент должны чувствовать гармонию между собой и желание вместе работать над решением проблемы.

Смотрите также:

«Болен по собственному желанию». Чем опасна ипохондрия и как её победить? →
Побороть тревогу. Когда можно справиться самому, а когда пора к врачу? →
Как самостоятельно обуздать приступ паники? →

Психогенные головные боли

Полезные статьи

Этот вид головных болей имеет ряд особенностей, он возникает не на фоне какого-то психического или соматического заболевания, а является следствием особенностей характера и темперамента пациента (акцентуаций личности). Вызывать их могут также неврозы и неврозоподобные состояния. При лечении психогенных головных болей следует обязательно учитывать эту особенность.

Причины и характер психогенных головных болей

Что приводит к возникновению болевых ощущений в голове:

частые переживания людей, имеющих тревожный и мнительный характер;
страхи болезней, панические атаки, склонность к «надумыванию» несуществующих у человека заболеваний;
переутомление, вызванное физическим и психическим перенапряжением;
неврозы, особенно истерический (стремление, таким образом, привлечь к себе внимание, то есть у пациента имеется «желание» вызвать у себя головную боль, оно и воплощается в субъективное ощущении боли);
ипохондрический невроз, при котором долгое зацикливание на проблемах болезней приводят к ощущениям, не имеющим под собой реальной основы;
неврозы, сопровождающиеся развитием выраженной депрессии.

Отличительными особенностями психогенной головной боли является невозможность снять болевые ощущения обезболивающими и спазмолитическими препаратами.

Боль может быть очень разнообразной по своим проявлениям. Больные часто описывают её с какими-то необычными характеристиками. Иногда в виде сдавливающего обруча, «перемещающегося кома», «вбитого гвоздя», «вращающегося кола» и т.д. Описания обычно носят яркий характер с выраженным эмоциональным оттенком.

Аналогичные жалобы бывают и в детском возрасте.

Отсутствие имеющихся патологических предпосылок возникновения болевых ощущений, все же требуют лечения психогенных головных болей, так как пациенты испытывают их, иногда достаточно мучительно.

Методы диагностики и лечения психогенных головных болей

Диагностика основана на опросе пациента. Необычные ощущения и связь с внешними проблемами позволяют предположить наличие психогенного характера головной боли. В пользу этого утверждения будет говорить и дальнейшее обследование, которое не покажет наличие соматических болезней.

Диагностика основана на:

измерении артериального, внутричерепного и глазного давлений;
данных лабораторной диагностики (анализы крови и мочи);
рентгенологических, ангиографических методах, МРТ головы.

Лечебные мероприятия состоят из:

применения психотропных препаратов (успокоительных, транквилизаторов, при необходимости — антидепрессантов);
приёмов мануальной терапии и массажных методик на воротниковой зоне и голове. Также показан массаж всего тела;
психотерапии с применением гипноза;
рефлексотерапии (иглотерапии, лазероакупунктуры, внутривенной лазеротерапии, микрорезонансной терапии).
лечебной физкультуры.

Обязательно таким пациентам рекомендуют периодическое посещение психолога, который поможет справиться со многими проблемами психического характера.

После курса лечения психогенной головной боли необходимо проводить профилактические меры, с целью недопущения возврата этих ощущений. Пациентам показаны любые формы физической активности, аутотренинг, периодические посещения врача и психолога.

Текст проверен врачами-экспертами:

Заведующей социально-психологической службы МЦ «Алкоклиник», психологом Барановой Ю.П., врачом психиатром-наркологом Серовой Л.А.

НЕ НАШЛИ ОТВЕТ?

Проконсультируйтесь

со специалистом

Или позвоните:+7 (495) 798-30-80

Звоните! Работаем круглосуточно!

Наши врачи

посмотреть всех врачей

Фото Медицинского центра «Алоклиник»

Одноместная палата в медицинском центре Алкоклиник - фото№1 Двухместная палата в медицинском центре Алкоклиник - фото№1

посмотреть все фото

вернуться к списку статей

Что стоит за головной болью?

Жалобы на головные боли — одни из самых частых, касающихся здоровья. Ведь о них можно услышать как от ребенка, так и от взрослого.

Реклама по телевизору убеждает, что достаточно принять таблетку, и боль уйдёт. Но не все так просто. Ведь головная боль — это только симптом. Он, как красная лампочка в автомобиле, которая сигнализирует, что скоро закончится бензин. Согласитесь, не очень разумно, в таком случае, выкручивать лампочку. Надо заправить машину.

Так и с головной болью. Нужно сначала разобраться в причинах её появления. Они могут быть соматическими, связанными с заболеваниями нервной системы, внутренних органов, позвоночника. Головная боль может быть также следствием простуды или свидетельствовать о повышенном кровяном или внутричерепном давлении, менингите, глистах, глаукоме. И еще множестве других заболеваний.

А может появляться в результате стрессов, напряженной умственной работы, сильных эмоциональных переживаний. И тогда на первый план выходят психосоматические причины появления головных болей.

Голова — хранилище информации

Головная боль может свидетельствовать о «перегрузе», неспособности природного компьютера дальше перерабатывать информацию. В этом случае подсознание «включает» головную боль, как некий фильтр или блокатор, чтобы человек поскорее закончил свою деятельность и дал организму возможность отдохнуть.

Подобные головные боли могут возникать у студентов при нагрузке во время сессии, у работников при сдаче проектов, годовых отчётов. Если же подобные эмоциональные и умственные нагрузки постоянны, то и головные боли могут возникать чаще. А иногда и переходить в хронические.

К специалисту обратилась 20-летняя Анжела, студентка медицинского университета. Жаловалась на регулярные головные боли, которые появлялись каждый вечер. При этом, после сна, на утро, они исчезали. В ходе работы выяснилось, что так организм девушки «бунтовал» против её учёбы во вторую смену. Для нее это оказалось довольно трудно и требовало мобилизации всех систем организма. Ничего удивительного, что к концу дня подсознание её «отключало», чтобы организм мог возобновить силы.

Головная боль — Удобная отговорка

Наверное, более классического примера не найти. Жена жалуется мужу на головную боль, когда избегает интимной близости. Но и муж, чтобы уйти от супружеских обязанностей может делать то же самое! Подросток, чтобы остаться дома и не ехать с родителями на пикник или к бабушке, использует тот же приём. Ребёнок, чтобы привлечь внимание матери, говорит, что у него болит голова. И сама мать, чтобы отдохнуть от детей, прибегает к этой отговорке.

Вот только, как показывают примеры, чем чаще использовать такую тактику, тем скорее слова начинают сбываться. Они для подсознания стают своеобразным руководством к действию. И вот «вдруг» у жены действительно вечером начинает болеть голова. А у подростка — каждый раз, когда он хочет остаться один или развлекаться без родителей.

Вспомните, как часто приходится слышать или самим проговаривать: «у меня от этого голова идет кругом», «голова трещит, разламывается», «этот проект — моя большая головная боль». А ведь доказано, что слова, имеют самое прямое влияние на организм.

Психосоматика: головная боль

Отсутствие гармонии

Дисбаланс между внутренними желаниями и внешним поведением также может быть причиной головных болей. Они случаются, когда человек, например, лицемерит. Ему неприятно общаться с кем-то, но он делает это из-за определённой выгоды. В результате, одно полушарие мозга фиксирует негативные мысли, которые вызывает этот человек. Другое — внешнее поведение. Выходит, одна часть мозга расслаблена, а другая — напряжена.

Это извечное противостояние между «хочу» и «надо». И чем больше в жизни таких несоответствий, ситуаций, когда внутренние чувства прячутся, тем чаще могут возникать головные боли. В таком случае нужно привести в порядок внутренние желания и внешнее поведение.

Самокритика, низкая самооценка, страх

Люди, склонные к постоянному анализу своих поступков, причём с негативным оттенком, также склонны к периодическим или постоянным головным болям. Ведь это — постоянное внутреннее напряжение, невозможность для организма полностью расслабиться.

Голова также символизирует индивидуальность человека. И своей низкой самооценкой, постоянными упреками, человек «бьет» по своей индивидуальности, то есть, по голове.

Более разумно принимать себя таким, как есть. А дальше — совершенствоваться, развивая себя. И, обязательно, в позитивном ключе и с радостью.

Страх также может стать причиной головных болей. В условиях, когда появляется страх, все внутренние органы мобилизуются, напрягаются. Стенки сосудов сужаются и как результат — проявление в виде болезни, одной из которых и может быть головная боль. Но также опасно подавлять страх и негативные эмоции. Накапливаясь внутри, они рано или поздно найдут способ выйти наружу.

Причиной головных болей одной из клиенток стала потеря любимого человека. Тогда она полностью не пережила все, связанные с этим событием, чувства. Девушка пыталась их блокировать, не проявлять. Как объясняла сама, она боялась впасть в депрессию и так пыталась избежать ее. И это ей почти удалось. Но чувства, все же, нашли свой выход — в виде приступов нарастающей головной боли.

Отдельная тема — мигрени

В отличии от периодической головной боли, которая может быть ноющей, пульсирующей, мигрени сопровождаются острой болью, которая концентрируется в одной части головы. Приступ может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. Сопровождаться головокружением, потемнением в глазах, тошнотой, рвотой.

Мигрени — это уже более сильные агрессивные чувства, загнанные в подсознание — сильнейшая обида, страх, ярость по отношению к себе или окружающим.

Люди, склонные к мигреням бывают достаточно амбициозными. При этом — сдержанными, склонными к доминированию, с высокоразвитым интеллектом. С другой стороны — это люди, которые не всегда позволяют себе проявить чувства.

На приеме — мужчина средних лет. Диагноз — мигрень, которая мучит его последний год. Боли наступали внезапно и продолжались от одного до четырех дней. В это время он не мог практически ничего делать. Как выяснилось, причиной стала ссора с другом, которая перешла в открытую агрессию. Мужчины даже подрались. Но сильнейшая обида на товарища не прошла. Как рассказывал сам мужчина, он испытывал сильнейшую ярость по отношению к другу. Она и проявилась в виде мигрени.

Когда обращаться к психотерапевту:

— если головные боли возникают регулярно несколько раз в месяц. Это уже может быть сигналом, что необходима консультация специалиста;

— если замечаете, что после эмоционального перенапряжения или стресса чувствуется головная боль;

— если головная боль присутствует уже определенное время, а медикаментозное или другое лечение не приносит ощутимого результата.

Специалист поможет выявить и проработать внутриличностные проблемы, избавиться от негативных мыслей и чувств, научиться справляться с конфликтными ситуациями, получить поддержку.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55, написав в Whatsapp или , или заполнив форму ниже.

Услуги Центра

Сотрудничество

Контакты

Литература:

З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Противоопухолевая эффективность прототипа лекарственной формы соединения ЛХС-1208 для внутривенного введения // Российский биотерапевтический журнал. 2012. № 2. С. 49.
Puccinotti, «Storia della medicina» (Ливорно, 1954—1959).
Sprengel, «Pragmatische Geschichte der Heilkunde».
https://www.woman.ru/psycho/personality/thread/3862160/.
https://aif.ru/health/psychologic/delo_v_golove_kak_psihoterapiya_izbavlyaet_ot_hronicheskoy_boli.
https://www.alcoclinic.ru/poleznaja-informacija/psikhogennye-golovnye-boli/.
https://fidem.spb.ru/teoriya_uspeha/chto-stoit-za-golovnoy-bolyu/.
Pund A. U., Shandge R. S., Pote A. K. Current approaches on gastroretentive drug delivery systems. Journal of Drug Delivery and Therapeutics. 2020; 10(1): 139–146. DOI: 10.22270/jddt.v10i1.3803.
Скориченко, «Доисторическая M.» (СПб., 1996); его же, «Гигиена в доисторические времена» (СПб., 1996).
Renouard, «Histoire de la medicine» (П., 1948).
Moustafine R. I., Bukhovets A. V., Sitenkov A. Y., Kemenova V. A., Rombaut P., Van den Mooter G. Eudragit® E PO as a complementary material for designing oral drug delivery systems with controlled release properties: comparative evaluation of new interpolyelectrolyte complexes with countercharged Eudragit® L 100 copolymers. Molecular Pharmaceutics. 2013; 10(7): 2630–2641. DOI: 10.1021/mp4000635.