Если вас беспокоит утренняя головная боль — нельзя игнорировать данный симптом, так как он может быть триггером серьёзных проблем со здоровьем. Почему утром болит голова и что с этим делать? Сегодня мы рассмотрим основные причины, по которым у вас может болеть голова и постараемся выяснить, как избавиться от этой проблемы.
«Когда человек жалуется на головную боль, задача врача: определить состояние здоровье пациента, нет ли в организме каких-либо нарушений. Сигналом того, что утренняя головная боль является признаком серьёзного заболевания, является слабость в руках, наличие рвоты и тошноты, температура или смена походки. Если у вас болит голова утром и при этом нет никаких сопутствующих симптомов, вероятнее всего, вам просто необходимо отрегулировать распорядок дня, чтобы ложиться и вставать в одно и то же время, а также чаще гулять на свежем воздухе» — врач-невропатолог высшей категории, доцент кафедры неврологии НМУ им. А. А. Богомольца, кандидат медицинских наук — Владимир Мельник.
Основные причины утренней головной боли
Головная боль является одним из наиболее распространённых симптомов в мире, и, если она не возникает как отдельное заболевание, то всегда становится предвестником каких-то нарушений в организме. Исключение составляют случаи, когда боль в голове утром возникает на фоне употребления алкосодрежащих напитков накануне, что является нормальной реакцией организма на интоксикацию. Однако, если вы не употребляли спиртных напитков и достаточно выспались, но всё равно ощущаете головную боль — это может говорить о наличии некоторых болезней или о том, что с вашим спальным местом что-то не так.
Причина утренней головной боли №1
«Слишком мало или слишком много сна»
Для восстановления организму требуется семь-восемь часов сна. Если его становится намного меньше, он переходит в безопасный режим и начинает вырабатывать гормоны — кортизол и норадреналин. Пульс и кровяное давление повышаются, и часто на фоне этого возникают головные боли. Американские ученые обследовали 1480 человек, жалующихся на частые головные боли. У 50 процентов пациентов мигрени были вызваны нарушениями сна. Кроме того, все люди, регулярно спящие только по 6 часов, испытывали сильные головные боли.
После плохого ночного сна лучше всего побольше гулять в течение дня и спать по 20-30 минут (более длительный сон не рекомендуется, так как ваше тело не будет в естественном биологическом ритме, могут начаться проблемы с засыпанием, а последующая ситуация с бессонницей и головной болью повторится). Противоположная ситуация — слишком длительный сон, что, в свою очередь, тоже плохо.
«Уровень серотонина падает во время сна, который длится более девяти часов, и это уменьшает приток крови к мозгу и часто вызывает головную боль», — доктор Сальваторе из Неврологического центра Новой Англии (США).
Консультанты ортопедических салонов Медтехника Ортосалон в Днепре, Киеве, Харькове, Запорожье, Виннице и других городах Украины, смогут более детально помочь вам в решении проблем в головными болями, и смогут посоветовать подходящие ортопедические изделия.
Причина утренней головной боли №2
«Недостаток гормонов радости»
Гормонами радости, или гормонами счастья, которые так часто встречаются в разговорной речи, называют эндорфины. Это особый вид гормонов в организме человека, отвечающие за нормальный психоэмоциональный баланс нервной системы. Согласно исследованиям, эндорфины показывают самые низкие значения утром, а у некоторых людей это провоцирует мигрень. Низкий уровень эндорфинов влияет на уровень других нейротрансмиттеров, таких как, например, серотонин, который вызывает сужение кровеносных сосудов в мозге. Это сужение уменьшает приток крови к органу, что может спровоцировать головную болью у некоторых пациентов», — объясняет доктор Марк Хорсанди из Центра помощи при мигрени в Далласе. Исправить такую картину поможет утренняя зарядка, которая оснастит тело всплеском эндорфинов.
Причина утренней головной боли №3
«Бруксизм»
Некоторые люди сталкиваются с такой проблемой неврологической этиологии как «бруксизм». Согласно данным из Википедии, бруксизм — это скрежет зубами. Такая патология может возникнуть у человека в ночное время и негативно сказывается на здоровье зубов и височно-нижнечелюстных суставах. Бруксизм может возникнуть на фоне хронических стрессов, психических напряжений или образоваться вследствие нарушений работы центральной и периферической систем.
Бруксизмом страдают около сорока процентов населения нашей страны, а это очень внушительная цифра. Именно бруксизм может стать одной из вероятных причин утренней головной боли. Симптомами бруксизма являются:
- Утренняя головная боль;
- Зубная боль;
- Утренний дискомфорт в ушах и шее.
При наличии подозрений на бруксизм необходимо обратиться к невропатологу или стоматологу. В стоматологической практике используются специальные шины, которые защищают зубы от давления и устраняют рефлекторные челюстные зажимы.
Интересный факт! Неправильный прикус также может стать причиной утренней головной боли. Боль в данном случае локализируется вокруг щёк и возникает в результате перегрузки височно-нижнечелюстных суставов. Чтобы устранить эту проблему — обратитесь к вашему лечащему стоматологу.
Причина утренней головной боли №4
«Злоупотребление обезболивающими препаратами»
Утренние боли в голове могут возникнуть в случае, если вы принимаете обезболивающие лекарственные препараты. К таковым относится ацетилсалициловая кислота, парацетамол и психотропные препараты.
«Злоупотребление анальгетиками является важным фактором риска, который увеличивает частоту возникновения головных болей; приём этих лекарств также может превращать эпизодические боли (менее 15 раз в месяц) в хронические боли (более 15 эпизодов головной боли в месяц в течение не менее 3 месяцев)», — сообщают исследователи в Международной ассоциации по изучению боли.
Вот почему обезболивающие препараты следует использовать строго в дозированном количестве и только по назначению врача.
Причина утренней головной боли №5
«Гипертония»
Огромное количество украинцев страдают от гипертонии, причём эта болезнь затрагивает все возрастные категории. Гипертония воздействует не только на пожилых людей и людей с избыточным весом, но также и на молодых людей с нормальной массой тела. Обычно они не знают о своей болезни, потому что гипертония, особенно на ранних стадиях заболевания, не всегда проявляется. Утренняя головная боль в данном случае может стать первым сигналом гипертонии, особенно если она появляется в области затылка и сопровождается шумом в ушах. Врачи объясняют этот процесс сужением кровеносных сосудов и повышением давления.
Причина утренней головной боли №6
«Гормональные изменения»
Мигрень, которая возникает утром (почти половина приступов происходит между 4 и 9 часами утра), поражает женщин в три раза чаще, чем мужчин. Это связано с изменениями уровня женских половых гормонов.
Головные боли также появляются у 30 процентов пациентов с гипотиреозом (дефицит тиреоидных гормонов), однако, быстро исчезают после осуществления гормонального лечения. Головная боль, связанная с гипотиреозом, обычно непрерывная, двусторонняя, пульсирующая или не пульсирующая.
Причина утренней головной боли №7
«Проблемы с носовыми пазухами»
Больные пазухи могут вызывать головные боли, особенно по утрам. Слизь, которая остается в пазухах, является субстратом для микробов. Когда возникает воспаление слизистой оболочки синуса, в результате отека происходит давление на нервные окончания, что вызывает боль. Диагностировать данную проблему довольно просто — боль усиливается при наклоне головы и исчезает после промывания и чистки носовых пазух.
Причина утренней головной боли №8
«Апноэ во сне»
«Апноэ» — это остановки дыхания во время сна, которые могут длится более десяти секунд и вызывают головные боли по утрам. Помимо головной боли, когда вы просыпаетесь, вы будете чувствовать слабость и раздражительность, а в течение дня будут проблемы с концентрацией внимания. Проблема с этим недугом заключается в том, что вы можете испытывать апноэ во сне и даже не осознавать его, если не спите с партнером, который сможет его увидеть. Обструктивное апноэ во сне нередко сопровождается храпом.
Причина утренней головной боли №9
«Обезвоживание»
Даже небольшая нехватка воды в организме может нарушить самочувствие. Если в течение дня вы не употребляете достаточное количество воды, то после ночи организм будет сильно страдать. Как плохая гидратация вызывает головную боль? Существует теория, согласно которой потеря воды организмом провоцирует напряжение в кровеносных сосудах в голове, кровь недостаточно насыщается кислородом, что активирует боль в голове. Не забывайте выпивать не менее 2-2,5 литра воды в течение дня.
Причина утренней головной боли №10
«Неправильно организованное спальное место»
Если вы спите на обыкновенной подушке — неудивительно, что на утро вы испытываете головную боль. Подушки обычно производятся из материалов, которые не обладают оптимальной жёсткостью и не соответствуют анатомическому строению нашего тела. Из-за неправильной высоты и жёсткости подушки, деформируется шейный и грудной отделы позвоночника, перекрывается нормальное кровообращение, в мозг перестаёт поступать достаточное количество крови и кислорода, что провоцирует образование спазмов в голове. Что делать в таком случае? Невропатологи советует использовать для сна только ортопедические подушки.
Ортопедическая подушка, купить которую вы можете прямо на сайте нашего интернет-магазина, обладает рядом преимуществ, относительно обычной подушки. Её форма соответствует анатомическому строению нашего тела, поэтому во время сна шейный отдел позвоночника не будет деформироваться. Вы избавитесь не только от головной боли, но и от боли в шее, спине, и в целом начнёте чувствовать себя гораздо бодрее.
Купить ортопедическую подушку вы можете в сети магазинов Медтехника Ортосалон. У нас представлен широкий ассортимент ортопедических изделий. Мы работаем с ведущими мировыми производителями, поэтому гарантируем качество предоставляемой нами продукции.
После сна болит голова: что это значит и как лечить?
Гимранов Ринат Фазылжанович
Невролог, нейрофизиолог, стаж — 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе
Дата публикации: 31 марта, 2021
Обновлено: 1 апреля, 2021
Ночной сон — это время, когда после трудного дня наш организм отдыхает, восстанавливает силы. Чтобы на утро мы проснулись бодрыми, полными энергии, с хорошим самочувствием. Однако периодически пробуждение омрачается неприятными ощущениями: развившейся с первых секунд бодрствования цефалгией [1].
Определить точные причины, почему каждое утро сильно болит голова после сна, иногда возможно по изменениям в привычном распорядке. Также вспомните произошедшие накануне события. Но иногда это оказывается не мимолетный эпизод, легко преодолеваемый в домашних условиях, а первые симптомы серьезного заболевания. Патологии, требующей лечения у опытных врачей.
Причины
Испытывая неприятные ощущения на протяжении определенного времени, задаешься вопросом, почему, когда просыпаешься, болит голова по утрам практический каждый день, а потом проходит, хочешь определить причины, от чего конкретно зависит состояние.
По типу появления, цефалгия бывает первичной, или вторичной.
В первом случае это — прямой сигнал к какому-то действующему извне фактору, временно ухудшающему самочувствие.
Бывает сложно самостоятельно, в домашних условиях, обнаружить этот фактор
Вторичные утренние головные боли после сна — симптом развивающегося заболевания, способного ухудшить привычную жизнь человека.
Не патологические процессы
К первичным причинам головной боли по утрам после сна относят не патологические факторы:
- Поза, принятая надолго во сне. Человек не контролирует свое положение, поэтому случайно или под влиянием внешних факторов может принять не физиологическое положение. Часть сосудов, проходящих через шею к головному мозгу, будет перекрыта, что приведет к кислородному голоданию нейронов с появлением после пробуждения болей в голове и шее.
- Отсутствие притока свежего воздуха. Нашему организму жизненно нужен кислород. Поэтому после сна в помещении, которое не проветривалось, мы чувствуем себя еще более усталыми. В осенне-зимний период, когда спать с приоткрытым окном холодно, лучше допустить свежий воздух в комнату за 1,5 — 2 часа до отхода ко сну.
- Чрезмерный отдых также вреден, как и его недостаток. У каждого человека сформированы свои биологические ритмы, которые комфортны для организма [2]. Их нарушают, недосыпая или, наоборот, проводя в постели слишком много времени. В итоге — чувство усталости и сонной одури, боли в голове, будет каждое утро сопровождать человека.
- Постельные принадлежности. Мы уникальны, поэтому подходящие одному подушка и матрац, для другого будут крайне неудобными. Игнорирование такого момента приводит к возникновению утренних болей во всем теле, включая голову
- Употребление спиртных напитков, доз никотина. Оба эти фактора крайне отрицательным образом сказываются на самочувствии, так как организму нужно провести процессы интоксикации. Одним из симптомов которой и является головная боль.
Подобные явления не являются чрезмерно опасными или требующими специального лечения. Достаточно устранить сам фактор и состояние улучшится уже на следующую ночь
Патологии
Заболевания, при которых каждое утро после пробуждения болит голова:
- Травмы головы. Негативный эффект может носить отложенный характер. Порой развивается спустя неделю или месяц после получения повреждения.
- Болезни сердца и сосудов. При ухудшении состояния сосудов, потере их гибкости или заболеваниях иного типа, при которых артериальное давление становится нестабильным, постоянно изменяясь, плохое самочувствие по утрам становится частым, так как во время отдыха человек не может стабилизировать АД.
- Шейный остеохондроз. Смещение или деформация, появление наростов на позвонках шейного отдела. Это приводит к изменению тонуса мышечной ткани, чувству «затекания». Сопровождается пережиманием артерий, снабжающих мозг кровью, кислородом, что приводит к кислородному голоданию нейронов.
- Новообразования, доброкачественные и злокачественные. Постепенное развитие опухолей в мозгу приводит к сильным утренним болям в голове после сна. Параллельно возникают тошнота, спутанность сознания, изменения поведения. Это крайне опасное состояние, требующее вмешательства докторов в кратчайшие сроки.
- Гайморит вирусный или бактериальный. Воспалительные процессы в пазухах верхней челюсти приводят к затруднению дыхания. А однообразное положение на протяжении ночи усугубляет боль в воспалившихся отделах черепа.
Распространенная причина — ночное апноэ. Это периодические остановки дыхания во сне. Часто встречаются у храпящих людей, и провоцируют ночные головные боли, переходящие в утренние [3].
Диагностика
Если вы за собой замечаете, что просыпаетесь каждое утро с головной болью, причем конкретно по утрам, то причина плохого самочувствия может оказаться серьезной.
Если во время исследований врач не обнаружит конкретного заболевания, он проанализирует условия вашей жизни. И, вероятно, выявит вероятный фактор, негативно влияющий на качество отдыха.
Обращаясь за помощью, пациенту нужно быть готовым пройти диагностическое обследование:
- Предварительный опрос и сбор информации о заболевании и заболевшем. Важно все: возникающие одновременно не привлекающие внимания симптомы. Особенности режима дня, изменения в самочувствии на протяжении следующих после просыпания часов, наличие хронических заболеваний. После тщательного осмотра и опроса, врач назначит необходимые исследования. При необходимости — направит к докторам другого профиля, если подозревает проблему с тем или иным отделом организма.
- Анализы крови: общий, биохимический, на гормоны. Последний делается для женщин, так как в их случае ситуации, когда проснулась с утренней головной болью, могут иметь гормональные причины.
- Аппаратные исследование внутренних органов и систем. Нужно определить состояние мозга, кровеносной системы, артерий и вен. Ищут возможные отклонения в строении и расположении шейного отдела позвоночника, органов дыхания, кровообращения и т.д.
- Дополнительные консультации со специалистами узкого профиля.
Только после того, как врач увидит всю картину, сможет точно определить конкретную причину, приводящую к плохому самочувствию и назначить необходимую терапию.
Лечение
Установив причину нездоровья, врач сможет сказать, что делать, если после сна с момента пробуждения с самого утра сильно болит голова в висках или лобной части.
Терапия в каждом конкретном случае назначается своя. Состав схемы формируется в зависимости от конкретных установленных причин плохого самочувствия.
Лечение может проводиться разными методиками:
- Медикаментозное лечение. Препараты подбираются, исходя из возникшей проблемы. Это могут быть обезболивающие лекарства, стабилизирующие артериальное давление, противовирусные и противовоспалительные средства.
- Физиопроцедуры, разрешенные при определенных типах болезни. Назначаются массажи и самомассажи, лечебная физкультура, специальные процедуры для лечения определенных типов заболеваний.
- Оперативное вмешательство, впоследствии часто требующее периода восстановления. Назначается при обнаружении новообразований различного типа.
Использование методов народной медицины стоит согласовать с лечащим врачом. Это — гарантия, что выбранные вами методы точно принесли облегчение, не усиливая уже появившиеся проблемы.
Как правило, облегчение симптомов наблюдается вскоре после начала лечения.
Профилактика
Чтобы каждый день избегать головную боль при пробуждении после сна утром, порекомендуем соблюдать определенные профилактические меры.
Переустройство ежедневного режима и соблюдение ряда правил, по мнению медиков, позволит надолго забыть о плохом самочувствии [4]:
- Регулярно проветривать все помещения в жилище. Обязательно — спальню непосредственно перед сном даже в холодное время года.
- Устраивать периодический отдых с минимальной физической активностью. Небольшая прогулка после работы на свежем воздухе положительно отразится на самочувствии в целом.
- Спать не менее 7, но и не более 9 часов в сутки. Чрезмерное количество отдыха, как и его дефицит, пагубно сказываются на работе организма. В особенности — на нервной системе и головном мозге.
- Подобрать с помощью ортопеда подходящую по типу подушку и матрас.
- Перейти на здоровый сбалансированный рацион питания. Исключить тяжелую жирную или сладкую пищу перед сном.
- Отказаться от употребления алкоголя, курения, энергетических напитков.
Если же даже при правильном жизненном ритме вы проснулись, и у вас болит голова с самого утра, причем подобное повторялось неоднократно, нужно обратиться за помощью к врачу.
Список использованной литературы
- ^Brennan, K C, and Andrew Charles. «Sleep and ache.» Seminars in neurology vol. 29,4 (2009): 406-18.
- ^Burish, Mark J et al. «Emerging relevance of circadian rhythms in aches and neuropathic pain.» Acta physiologica (Oxford, England) vol. 225,1 (2019): e13161.
- ^Suzuki, Keisuke et al. «Sleep apnoea ache in obstructive sleep apnoea syndrome patients presenting with morning ache: comparison of the ICHD-2 and ICHD-3 beta criteria.» The journal of ache and pain vol. 16 (2015): 56.
- ^Raucci, Umberto et al. «Lifestyle Modifications to Help Prevent ache at a Developmental Age.» Frontiers in neurology vol. 11 618375. 2 Feb. 2021.
Была ли эта статья полезна?
Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:
Приносим извинения!
Как можно улучшить эту статью?
Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме!Перейти На Форум
Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!
Перейти на форум
ДОБАВИТЬ/ПОСМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИ
Гимранов Ринат Фазылжанович
Записаться к специалисту
×
- А.В. Ланцова, Е.В. Санарова, Н.А. Оборотова и др. Разработка технологии получения инъекционной лекарственной формы на основе отечественной субстанции производной индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. Т. 13. № 3. С. 25-32.
- Puccinotti, «Storia della medicina» (Ливорно, 1954—1959).
- Sprengel, «Pragmatische Geschichte der Heilkunde».
- https://ortosalon.ua/blog-utrom-bolit-golova-posle-sna-pochemu-i-chto-delat-sovety-nevropatologa.
- https://newneuro.ru/posle-sna-bolit-golova-chto-eto-znachit-i-kak-lechit/.
- М.П. Киселева, З.С. Шпрах, Л.М. Борисова и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного N-гликозида индолокарбазола ЛХС-1208. Сообщение I // Российский биотерапевтический журнал. 2015. № 2. С. 71-77.
- Киржанова Е. А., Хуторянский В. В., Балабушевич Н. Г., Харенко А. В., Демина Н. Б. Методы анализа мукоадгезии: от фундаментальных исследований к практическому применению в разработке лекарственных форм. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2014; 3(8): 66–80. DOI: 10.33380/2305-2066-2019-8-4-27-31.
