Тело человека на переохлаждение реагирует разными способами. Зачастую можно увидеть характерную позу, когда поднимаются плечи к ушам, сокращаются мышцы в области живота и шеи — фигура становится несколько сгорбленной. Из-за того, что лопатки находятся в постоянном напряжении, мышца, которая ответственна за их поднятие, твердеет, вследствие чего можно отметить стреляющую боль.
Симптоматика застуженной головы проявляется по схожему принципу. Если продуло одну из сторон, начнет болеть голова, шея, затылок, могут появиться стреляющие боли в ухе, отмечается напряжение мышц в области затылка.
Причины простуды головы
Переохлаждение головы, оно же простуда, может быть из-за ряда причин:
- работающего на полную мощь в жару кондиционера;
- купания в ледяной воде;
- длительного пребывания на улице, особенно в ветренную погоду, зимой без шапки;
- открытых окон в машине на ходу;
- пребывании на улице в холодную погоду с мокрыми волосами;
- сквозняков из окон;
- употребления большого количества холодных напитков и мороженого.
Особенно опасны такие факторы риска для людей со сниженным иммунитетом и различными серьезными хроническими болезнями.
Осложнения
Стоит понимать, что простуда головы чревата своими последствиями. «Если человек подхватит менингококк, у него есть риски получить менингит. Кстати, менингит как осложнение простуды головы может развиваться и от других состояний. Например, переохлаждение этой части тела приводит к появлению таких осложнений, как отиты, воспаления носа, насморк, воспалительные процессы в пазухах, а значит, развитие гайморита. Это также может нести за собой риски менингита. Опасно данное состояние, когда застужена голова, и тем, что может присоединиться вторичная инфекция», — говорит врач-иммунолог Анна Шуляева.
Также в списке осложнений врачи называют конъюнктивиты. Причем выделяют такую патологию в числе наиболее распространенных. Если он превращается в бактериальный, то отмечается гноетечение из глаз. Также проблема может перерасти в воспаление лицевого и тройничного нерва. На этом фоне возникают блокировки сенсорных и моторных функций. Встречается в списке осложнений от простуды головы и височный артрит, развивающийся на фоне раздражения нервных корешков. Будет болеть висок с той стороны, где, собственно, и продуло. Могут пострадать и лимфоузлы.
Как распознать
По факту, симптомы простуды головы пропустить невозможно. Как отмечают специалисты, первые признаки появляются достаточно быстро — уже в первые дни, а затем только нарастают. К числу симптомов относят:
- общую слабость;
- повышение и понижение давления, нередко скачкообразное;
- изменение температуры тела в сторону повышения;
- боли при попытках посмотреть на свет;
- озноб;
- чувство ломоты в теле;
- боли в голове, нередко с чувством пульсации;
- приступообразные болезненные ощущения в области лба и лица.
Те, кто пострадал от такой простуды, нередко отмечают, что головная боль была похожа на мигрень. А болезненность в голове может ощущаться вплоть до области корней волос.
Терапия состояния
Естественно, терапия будет больше симптоматической, направленной на устранение последствий. А это значит, что предлагается прием жаропонижающих средств, обезболивающих препаратов, средств от насморка, болей в мышцах и т. д. Но, естественно, вся терапия должна назначаться исключительно врачом, исходя из сопутствующих показаний и состояния человека. Никакое самолечение недопустимо в силу того, что прогрессирование может быть очень быстрым, а риски осложнений и присоединения вторичной инфекции довольно высоки.
В Сети можно найти много различных рецептов из народной медицины для лечения такого состояния. Несмотря на большое искушение начать их использовать, следует опять же проконсультироваться со специалистом во избежание осложнений. Травы, как правило, действуют накопительно, а болезнь развивается быстро. Кроме того, ряд трав может быть сильным аллергеном. Так что такие эксперименты зачастую используются как дополнение к основной терапии и исключительно по согласованию с врачом.
Профилактика
Конечно же, столь неприятных состояний можно избежать, используя достаточно несложные методы профилактики. «Не стоит выходить на улицу без головных уборов, особенно зимой и в ветреную погоду. Также необходимо использовать и шарфы во избежание продувания области шеи и затылочной части головы. Также стоит избегать переохлаждений разного рода, одеваясь по погоде. Кроме того, отдельное внимание стоит уделить поддержке иммунитета — способов есть очень много, и достаточно разнообразных. Можно для укрепления защитных сил организма использовать и витаминотерапию — только ее предварительно нужно согласовать с врачом, чтобы принимать именно те микроэлементы и полезные вещества, которые нужны вам в этот период времени», — отмечает иммунолог.
Не стоит пускать на самотек заболевание, и не нужно рассчитывать на то, что иммунитет крепкий, так что пробежаться по улице без шапки — ничего страшного. Риски есть всегда. И лучше позаботиться о своем здоровье заранее.
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом
Застудить голову
2130 просмотров
30 января 2018
Здравствуйте, уважаемые доктора! У меня вот такой интересный вопросик. Сегодня шла с запотевшей головой под шапкой, а на улице был сильный ветер и метель. Я капюшон от пальто отдела и шла. Вроде не замерзала голова то, наоборот жарко было, но вот беспокоюсь, все таки голова то мокрая была. Какие могут быть последствия после такой прогулки? Менингит не может быть?
Инфекционист
При менингите всегда имеется источник инфекции.редко когде он развивается как вторичный при острой воспалителтные патологии лор органов или как осложнение пневмонии. Это заблуждение что при местном переохлаждении головы может быть менингит.
Галина, 30 января 2018
Клиент
Мельников, спасибо за ответ. Успокоили меня)))
Терапевт
Менингиты развивается при контакте с больными человеком,фекально-оральный путь,бытовой.риск заразиться низкий,но если заметите повышение температуры,мышечный спазм в шее,рвоты надо вызывать скорую
Галина, 30 января 2018
Клиент
Хирург
Здравствуйте) никаких, это заблуждение про менингит) больше страхов у вас) чаще от страхов бывают головные боли!) Здоровья вам!)
Галина, 30 января 2018
Клиент
Роман, здравствуйте! Забеспокоилась потому что в ветренную погоду шла с мокрой головой, хоть была в шапке и капюшона, но ветер 17 м/с Спасибо за ответ!)
Педиатр
Здравствуйте,менингит это инфекционное заболевание. Передается от больного человека,и ни как с простудой головы не связанно. Так вы могли только миозит заработать.
Галина, 30 января 2018
Клиент
Елена, спасибо большое! Я сразу согрелась горячим чаем! Буду надеяться, что не заболею ничем.))
Хирург
Бывают так работают внушения с детства мамой) хотя отморожения кожи никто не отменял) но это физическое воздействие)
Галина, 30 января 2018
Клиент
Роман, кожа то ладно, пусть морозиться. Я беспокоясь за головной мозг)))главное чтоб его не застудить
Хирург
Не застудите) не бойтесь!) Главное убирайте свои страхи) они нам в жизни мешают и заставляют болеть) Здоровья вам!)
Галина, 30 января 2018
Клиент
Роман, спасибо большое! Страхи надо было с детства убирать, Вы правы что мама внушила, то по сей день осталось
Хирург
Вот и убирайте их) и жизнь ваша станет лучше и спокойней!) это всего лишь внушение, которое порой остается в нашей голове на всю жизнь)
Галина, 30 января 2018
Клиент
Акушер, Гинеколог
Заболеть можно, если есть инфекционный агент. Если в контакте с больными не были, то не страшно. Другой вариант, обострение имеющейся хронической инфекции. А менингит, это вряд ли. В стадии только-только начинающегося простудного заболевания хорошо помогает витамин с 1000 мг в шипучих таблетках однократно ( личный опыт).
Галина, 30 января 2018
Клиент
Юлия, спасибо за ответ и за совет! )
Гирудотерапевт, Терапевт
Добрый день, если организм ослабленный заболеть можно любой респираторной инфекцией, я бы на бушующее рекомендовала вам, после душа не выходить на улицу в течении хотя бы часа. Любой даже самый маленький фурункул , вскоченный у вас, может обернуться плачевно, оно вам надо??? Тут все трендят , что менингита не может быть!!! Поверьте мне, может и ещё как может!!!! Удачи и не болейте!!!
Галина, 30 января 2018
Клиент
Надежда, да я не после душа вышла. Пока была в магазине в шапке, вспотела а потом пришлось минут 15 идти пешком с вспотевшей головой. Но вроде капюшон и шапка, холодно не было.
Ортопед, Травматолог
Менингит не может быть? — не может.
Какие могут быть последствия после такой прогулки? — простудные заболевания верхних дыхательных путей и миозит мышц шеи.
Но, скорее всего, ничего не будет.
Выпейте аскорбинку, аспиринку и чая с медом.
Галина, 30 января 2018
Клиент
Константин, спасибо за ответ! У меня хр.бронхит. болею им по два раза в году. Этого тоже опасаясь. Но чаю горячего выпила сразу, как пришла домой. )
Педиатр, Терапевт, Массажист
Добрый день. Может быть, если было переохлаждение. Переохлаждение человек всегда чувствует. Но не менингит- отит, невралгии, миозиты.
Галина, 30 января 2018
Клиент
Нейрохирург
Здравствуйте, Галина. При снижении температуры окружающей среды наш иммунитет снижается, но менингит может развиться только в том случае, если у вас в этот момент есть где-то очаг инфекции. Чем ближе этот очаг к голове, тем вероятность развития менингита выше. Менингит — это не только инфекционное заболевание, передающееся от других людей. Но честно, я ещё не встречал людей, заболевших менингитом после переохлаждения головы. Вероятность такая безусловно есть, но очень-очень низкая. Даже после операции на головном мозге, когда открыты ворота для инфекции, очень низкий процент пациентов заболевает вторичным менингитом и в подавляющем большинстве случаев организм человека справляется с инфекцией. Что тогда говорить о простом переохлаждении головы. Миозит, конечно, может быть. Я думаю, что переживать вам не стоит. Но на будущее, будте аккуратнее, берегите себя и голову.
Галина, 30 января 2018
Клиент
Евгений, спасибо огромное за подробный ответ! Буду осторожные.)
Врач УЗД, Терапевт
Здравствуйте. Не беспокойтесь менингита точно не будет так как для этого необходим очаг менингококковой инфекции. А вот продуть вас могло, поэтому может возникнуть головная боль или боль в шее. Но в этом ничего страшного нет. Попьете обезболивающие препараты, а если шею заклинит мазь противовоспалительную. Желаб удачи.
Галина, 30 января 2018
Клиент
Татьяна, спасибо большое за ответ!)
Уролог, Венеролог, Сексолог, Андролог
При переохлаждении много заболеваний случается. Но в данном случае Вы не замерзли. Да и инфекционное заболевание менингит. И вообще, в таких случаяях важнее ноги в тепле.
Галина, 30 января 2018
Клиент
Владимир, спасибо за ответ! Успокоились меня. Уже меньше переживают. )
Стоматолог, Ортодонт, Детский стоматолог
Минингита точно не будет, нужен источник заболевания.
Галина, 30 января 2018
Клиент
Педиатр
Коллеги правы. Истории про менингит «бабушкины страшилки» — так что не переживайте, всё у вас хорошо)
Галина, 30 января 2018
Клиент
Евгений, спасибо большое! )
Гинеколог, Маммолог, Акушер
Здравствуйте!
Если бы последствия были, вы бы их уже отмечали в виде горных болей, шума в ушах, головокружени я, боли в плечах. Менингить- это вирусная инфекция прежде всего! Не всегда Менингит- это болезнь замерзания головы, как правило это не связано!
Будьте здоровы!
Галина, 30 января 2018
Клиент
Маргарита, спасибо за ответ! )
Анестезиолог-реаниматолог, Хирург
Здравствуйте!Не переживайте,менингит точно в Вашем случае не может возникнуть.Максимум насморк или воспаление наружного уха.Всего Вам доброго и берегите себя!
Галина, 31 января 2018
Клиент
Татьяна, спасибо большое за ответ! )
Гинеколог, Терапевт, Венеролог
Добрый день, менингита быть не может!
Галина, 31 января 2018
Клиент
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
добрый день!! менингита быть не может, а вот простуда или миозит вполне. пейте больше чая с медом, малиной, витамины. будьте здоровы!!
Галина, 31 января 2018
Клиент
Анастасия, спасибо большое!!!
Хирург
Здравствуйте!
Не будет у Вас менингита) не переживайте! Но лучше себя так не переохлаждать! Удачи!
Галина, 31 января 2018
Клиент
Рузанна, спасибо за ответ! )
Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог
Добрый день. Максимум — ОРВИ. Постарайтесь в ближайшее время не переохлаждаться, побольше пить (чаи, морсы, компоты и так далее), можно промыть нос любым солевым раствором (аквамарис, аквалор), виферон свечки для профилактики. Витамин С в ударной дозе (можно с шипучих таблетках).
Галина, 31 января 2018
Клиент
Ольга, спасибо большое за рекомендации! Горло уже першит.)
Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог
Видимо, все-таки простудились. Попробуйте любой спрей (гексорал, тантум верде) или для рассасывания граммидин, гексализ.
Галина, 31 января 2018
Клиент
Ольга, хорошо, спасибо! Сегодня стрепсил уже применяла.
Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог
Тоже хороший препарат. Только суточные дозировки соблюдайте.
Галина, 31 января 2018
Клиент
Ольга, спасибо Вам большое!)
Ревматолог, Терапевт
Добрый день! Если у вас нет никакого инфекционного очага — риска нет) будьте здоровы!
Галина, 1 февраля 2018
Клиент
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Какие могут быть причины и симптомы, если продуло шею
Здравствуйте, дорогие читатели. Шейный миозит — распространенная медицинская проблема. Возникает она в результате спазмирования шейной мускулатуры и сосудов при понижении температуры. Для этого достаточно в прохладную ветреную погоду пройтись по улице без шарфа. Но столкнуться с данной проблемой можно даже не выходя из дома. И погода может быть вовсе не холодной. Достаточно побыть на приятном сквозняке или под кондиционером, чтобы появилась резкая боль в шее и связанная с этим скованность движений. Миозит — поставит диагноз врач, а окружающие посочувствуют — шею просквозило, с кем не бывает. Самое важное, знать, что делать когда продуло шею, чем лечить и какие народные средства и медикаменты можно применять.
Продуло шею — причины развития шейного миозита
Но почему так происходит? Рядом в таких же условиях находятся еще люди, но у них ничего подобного не наблюдается.
Болезненное состояние появляется из-за того, что при резком охлаждении скелетная мускулатура, а также расположенные на поверхности и в ее толще кровеносные сосуды, непроизвольно спазмируются.
Это естественная реакция организма на холод. Мышцы могут оказаться неподготовленными к сильному спазму. Тогда и начинается воспалительный процесс.
Болезненное состояние вызывает, как правило, комплекс причин:
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
- Нарушение иннервации шеи, судорожный синдром.
- Мышечное переутомление, нередко хроническое. Это, как правило, связано с родом деятельности. К группе риска относятся профессиональные пловцы, водители, альтисты, скрипачи, офисные работники, малоподвижные люди. Необходимость часто и подолгу держать шею в неудобном положении, перенапрягать верхнюю часть тела делают опасным малейший сквозняк или направленный поток воздуха от вентилятора.
- Травмирование шейной зоны.
- Заболевания простудного характера, ревматизм и пр.
- Переохлаждение, сквозняк.
- Тяжелая ноша — регулярное ношение массивного заплечного рюкзака.
Но даже человек с крепким здоровьем может застудить шею. Возрастных ограничений здесь тоже нет. Только дети, как правило, переносят недуг хуже.
Какие симптомы, когда продуло шею — симптоматика
Симптомы шейного миозита проявляются в скором времени. Достаточно всего несколько часов. Но чаще заболевание можно обнаружить с утра, пробудившись после ночного отдыха. Определить его легко по следующим характеристикам.
- Острая боль в районе шеи, которая значительно усиливается при попытке повернуть или наклонить голову, а также прощупать воспаленные мышцы. При касании мускулатура рефлекторно сокращается, что и приводит к усилению болевых ощущений.
- Обычно поражается только одна из боковых поверхностей шеи. Но бывают случаи и двустороннего воспаления. При наличии остеохондроза может оказаться пораженной задняя часть шейного отдела.
- При пальпировании ощущается напряженность пораженной мускулатуры, отечность и зажатость. Можно нащупать отдельные уплотнения, хотя и вся пострадавшая сторона может быть зажатой и уплотненной.
- Наклон головы и возможность поворота шеи значительно ограничена спазмом и самими болевыми ощущениями.
- В связи с воспалением лимфатические узлы могут быть увеличены.
- Иногда наблюдается покраснение пораженной зоны.
- Может болеть голова и повышаться температура. Такое состояние больше характерно для детей, чем для взрослых.
- Если миозит развился на фоне простудного заболевания, то ситуация ухудшается наличием характерных симптомов простуды (кашель, насморк, ломота).
Последствия миозита
Многие люди относятся к данному заболеванию как к недомоганию, а не как к серьезной проблеме. И зря. Если продуло шею, то могут возникнуть осложнения. Болезнь может принять более тяжелую форму, гнойную. Тогда понадобится хирургическая помощь.
Воспаление может перекинуться на гладкую мускулатуру гортани, глотки, пищевода и на дыхательные мышцы.
В последнем случае возникает одышка и затрудненность дыхания. Также заболевание может привести к возникновению проблем с межпозвоночными дисками (грыжи, подвывихи).
Кроме этого, плохо залеченный миозит может проявляться регулярными рецидивами. Малейшее утомление или переохлаждение будет отзываться ноющей болью в шее.
Вследствие этого может развиться привычка перенапрягать шейную мускулатуру, она будет все время напряжена. На этом фоне вероятно развитие хронических головных и мышечных болей.
Как видно, проблемы могут быть нешуточными. Поэтому следует при первых проявлениях недуга предпринимать меры для его излечения.
Продуло шею. Как лечить в домашних условиях — лечение шеи
Загвоздка нередко заключается именно в том, что лечиться нужно дома. А многие предпочитают продолжать ходить на работу. Ведь всего лишь шея болит.
Но шейному отделу нужно обеспечить максимальный покой, что наилучшим образом достигается за счет соблюдения постельного режима.
Разве возможно такое в рабочих условиях? Эта первая ошибка, которую совершают люди, просквозившие шею.
Вторая ошибка — отказ от посещения доктора с таким пустяком. Но ведь это обязанность врача: осмотр пациента, постановка диагноза, определение схемы лечения, контроль состояния больного.
А шейный миозит является серьезным заболеванием, как уже выяснилось. Поэтому врачебная консультация нужна и важна. Так, к примеру, симптомы данного заболевания можно спутать с проявлениями болезней верхних отделов позвоночного столба.
Еще пример. Когда продуло шею, снять мышечные зажимы поможет массаж. Но эту процедуру нельзя проводить при нагноении, наличие которого может определить только врач. Так что к терапевту обратиться настоятельно рекомендуется.
При необходимости он перенаправит больного к другому специалисту — ревматологу, неврологу или хирургу.
Что делать, если продуло шею
Оставшись дома, нужно создать условия, чтобы мышцы шеи излишне не напрягались. Поэтому лучше находиться в постели первые несколько дней.
Сколько-нибудь значительного переохлаждения также нужно избегать. Для этого шею рекомендуется обмотать шарфом. Можно также использовать теплые компрессы.
Но при этом следует соблюдать несколько условий:
— компрессы не должны быть горячими, ведь речь идет о воспалительном процессе, где перегрев приведет к распространению воспаления;
— прогреванию не следует подвергать прилегающие лимфатические скопления (челюстные, околоушные);
— компрессы должны быть сухими, можно использовать, например, подогретую соль.
Физиотерапевтическое воздействие также может проводиться с помощью УВЧ или ультразвука.
Эффективной может оказаться магнитотерапия и моксотерапия (бесконтактное прогревание активных точек с помощью полынных сигар).
Эти методы помогут снять боль, уменьшить проявление застойности в тканях, повысить действенность лекарств, облегчить течение болезни.
Интенсивную болезненность мускулатуры поможет снять массаж. Но только в том, случае, если это не гнойный миозит. Когда проводить процедуру очень больно, следует отложить ее на пару дней, тогда болевые ощущения будут не так сильно выражены.
Массажные действия должны быть осторожными. Нужно ограничиться растиранием и поглаживанием воспаленных мышц, также можно включить аккуратное пощипывание. Здесь лучше проводить самомассаж, чтобы регулировать силу нажима и корректировать область воздействия.
Для процедуры используются назначенные врачом мази. Также массаж поможет в том случае, когда болезненное состояние сопровождается головными болями.
При болях высокой интенсивности, особенно во время движении головой, рекомендуется ношение специального воротника (ортопедического). Он максимально ограничивает подвижность шеи и облегчает состояние больного.
Медикаментозное лечение
При миозите нужно работать в нескольких направлениях сразу. Сильную боль нужно снять, избавиться от температуры, спазма и остановить воспаление.
Для этого используются различные препараты в виде гелей, мазей, таблеток, пластырей, инъекций. Желательно, чтобы все они были прописаны врачом.
- Противовоспалительные мази нестероидной подгруппы (на основе кетопрофена или диклофенака). Они помогут снять боль и остановят воспаление. Иногда, например, при обширном поражении, обрабатывать нужно не только шею, но и плечи, и часть спины
- Если же у больного наблюдается жар, то нужно будет бороться и с ним. Здесь помогут такие препараты, как паноксен или некст.
- Справляются со спазмом такие средства, как випросал, випратокс, финалгон, апизартрон. Они оказывают раздражающее воздействие на обрабатываемую мазью зону, улучшая в пораженных тканях микроциркуляцию. Также они дают некоторый согревающий эффект.
- При сильной болезненности мышц может быть назначена местная анестезия.
Некоторые мази, например, долобене, оказывают комплексное воздействие, согревая, снимая воспаление и накладывая обезболивающий эффект.
Народные способы лечения
Если продуло шею, можно воспользоваться народными рецептами. Они послужат отличным дополнением к традиционным способам лечения, а в некоторых случаях и полностью смогут их заменить.
Не рекомендуется только использовать одни лишь народные средства без медикаментозной «поддержки» в тех случаях, когда болевой синдром слишком выражен.
Но в любой ситуации нужно будет отслеживать состояние больного, чтобы не загнать болезнь в хроническую форму и избежать возможных осложнений, описанных выше.
Народные средства, как и фармацевтические, направлены на борьбу с воспалением, спазмом, отечностью. Здесь применяются растирки, компрессы, мази.
Рекомендовано прогревание шеи при помощи грелок или соли. Воздействие осуществляется на пораженную область. Такое воздействие должно быть сухим.
Связано это с особенностью жидкостей сильно охлаждать поверхность, с которой они испаряются. А это может привести к повторному переохлаждению, что усугубит состояние больного.
Однако для получения согревающего эффекта можно использовать спиртосодержащие растирки. Вот только после их использования обрабатываемую зону нужно покрыть (укутать), например шарфом, а больного поместить под одеяло.
Прогревание не должно быть интенсивным, используются только теплые компрессы. Действенность процедуры заключается не только в лечебном эффекте.
Немалую роль здесь играет и отвлекающий фактор — в условиях тепла и комфорта боль не ощущается так сильно.
А некоторые из ингредиентов согревающих составов (чеснок, лук) вызывают ощущение пощипывания, что не только улучшает циркуляцию крови, но и также отвлекает больного от сосредоточенности на болевых ощущениях.
Мазь противовоспалительная
Высушенный полевой хвощ перетирают в порошок. Его смешивают с нутряным жиром 1:4. Особенно эффективным будет использование жира барсука, сурка или бурого медведя.
Эти средства сами по себе обладают значительным противовоспалительным эффектом. В соединении с хвощом действие мази усилится. Можно применять средство при хроническом миозите.
Мазь хорошо сохраняется в холодильнике. Перед применением ее следует подержать при комнатной температуре или согреть в руке.
Настойка на чесноке
Средство изготавливается из размельченного чеснока и водки (2 небольшие головки на стакан). Смесь настаивают несколько дней, но ее можно использовать и сразу. Настойка обладает согревающим и обезболивающим воздействием.
Компресс из капустного листа
Противовоспалительное действие оказывает компресс из капустных листьев. Лист исчерчивают ножом, «рисуя» решетку, обдают кипятком и прикладывают к больному месту.
Вместо капусты можно использовать лопух, только в этом случае надсекать листы не нужно. Их укладывают стопкой (2-3 шт.) и закрепляют на больном участке. Можно листы смазать медом. Такой компресс желательно оставить на всю ночь.
Разминка для шеи
Физические нагрузки можно применять только после того, как острая фаза болезни минует. Лишь тогда проводят гимнастику для верхнего отдела позвоночника и плечевого пояса. Все действия должны быть плавными и осторожными.
Сводится такая зарядка к наклонам головы, вращениям, поворотам, поднятию и опусканию плеч. Внимание! При подозрении на шейный остеохондроз запрокидывать голову нельзя!
Гимнастика позволит разогнать кровь, укрепить мышцы. Поэтому ее рекомендуют как при хроническом миозите, так и для профилактики развития заболеваний шеи.
Профилактические меры
- Предупреждение переутомления шеи. При сидячей работе и малоподвижном образе жизни рекомендуется регулярно давать отдых уставшим мышцам. Несколько движений головой, вращение и махи руками позволят восстановить кровообращение, снять онемение мускулов и разгрузить их. Время от времени стоит откидываться на спинку стула, давая передохнуть шее и спине.
- Комплекс ежедневных упражнений должен включать в себя зарядку для шеи. Регулярное выполнение простейших движений поможет укрепить шейную мускулатуру и предупредить развитие миозита.
- Закаливающие процедуры позволяют выработать привыкание мышц к пониженному температурному режиму. Тогда охлаждение шеи не будет вызывать болезненную реакцию и спазмы. Начинать рекомендуют с прохладных обтираний и контрастного душа. Далее можно переходить к более жестким способам закаливания.
- Одеваться следует по погоде. Не нужно пренебрегать свитерами с высокими воротниками, шарфами и шейными платками. Прохладу в летнее время тоже следует разумно использовать. Не стоит злоупотреблять сквозняками, вентиляторами и кондиционерами. Это поможет избежать переохлаждения и предупредит развитие болезни.
Автор статьи Анжелика Молчанова,
медицинский консультант.
- Debjit B., Rishab B., Darsh G., Parshuram R., Sampath K. P. K. Gastroretentive drug delivery systems- a novel approaches of control drug delivery systems. Research Journal of Science and Technology;10(2): 145–156. DOI: 10.5958/2349-2988.2018.00022.0.
- З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. № 1. С. 129.
- https://aif.ru/health/life/vetrom_golovu_produlo_kakie_opasnosti_tait_v_sebe_takaya_prostuda.
- https://sprosivracha.com/questions/54178-zastudit-golovu.
- https://blog.altaimag.ru/kakie-mogut-byt-prichiny-i-simptomy-esli-produlo-sheyu/.
- А.В. Ланцова, Е.В. Санарова, Н.А. Оборотова и др. Разработка технологии получения инъекционной лекарственной формы на основе отечественной субстанции производной индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. Т. 13. № 3. С. 25-32.
- Bangun H., Aulia F., Arianto A., Nainggolan M. Preparation of mucoadhesive gastroretentive drug delivery system of alginate beads containing turmeric extract and anti-gastric ulcer activity. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research. 2019; 12(1):316–320. DOI: 10.22159/ajpcr.2019.v12i1.29715.
- Daremberg, «Histoire des sciences médicales» (П., 1966).
